#骑行感受# 不知道是不是很久没有骑车爬坡了，今天骑行的时候有一段四-5公里左右的缓上坡，一路连摇带冲的没低于匀速25，等爬到坡顶那一刻，内心兴奋的就开始下坡，真应了那句话，一直下坡一直爽，

骑的快，心率就高，这没办法，锻炼身体不能老是在有氧阶段，每隔一段时间必须得锻炼无氧，才能让身体的承受力不断加强，

以前群里的朋友说，多去爬爬坡，对骑行有帮助，今天爬坡的时候在想，确实如此，爬坡多了，对腿部的力量进行了一个强化训练，

到了平路，你在用力踩踏的时候，会发现很轻松，易如反掌，再加上你多进行一些长距离的骑行，身体的耐受度也就出来了，

骑行锻炼是一个综合性的运动方式，骑的公里数太少，消耗的脂肪热量也少，虽然也有效果，但是效果并不是很明显，真想很快的减肥把体重减下来，那么，每天进行50公里左右的骑行，基本上一个月都能瘦下来，当然，前提是你骑行时的心率要高一些，速度上要快一些。

#减肥##骑行#

宁

第一天骑自己的车上学，然同学首次不觉得距离远，说骑起来太轻松，甚至可以骑个来回。
我暗暗想，下次班主任组织20km骑行的时候，她会报名吗？
就是有点费妈[捂脸]我骑共享单车是一路猛蹬，蹬的两腿发软蹬的气喘吁吁蹬的汗流浃背。
现在路上的车明显拥堵了，6点半出门，一路车很堵，左安门桥上开始堵着不动了。
幸好骑车不堵车！
骑车️真香！

今天下午一点多从公司出发骑行去了明珠码头，红石咀 一路上风景不错，路上经过的公园不少 好多人 不过我没多做停留 。车是真的多一个挨着一个行驶感觉还不如我骑车快呢。到了明珠码头拍了几张照片也算打卡了。又骑了十多公里到了红石咀 看海真是个好地方

本来想再往下走的，奈何车子没锁就站在看台，海风吹着真舒服 面朝大海，春暖花开。只可惜自己一个人拍不了全身照。
回去的路上还是比较累的，吃了碗炒面充充饥，稍微有些缓解 ，一天下来回公司刚好百公里了 第一次破百 虽然后半段挺累的

但我还是很高兴 骑个车想去哪去哪 吹吹风 看看事 物 人 自由 惬意。 https://t.cn/Rt5qRxf