韩式炒章鱼

材料：

鲜章鱼肉250g,罐头竹笋15g,蘑菇25g,水妯木耳15g,豆油35g,酱油25g,料酒15g,味精2g,淀粉25g,大葱5g,大蒜3g,生姜5g,精盐2g,芝麻10g（焙好）

做法：

1、将章鱼肉清洗干净，切成长3厘米的片；罐头竹笋，水发蘑菇均切丝；水发木耳撕成小片；大葱、生姜、大蒜去皮，洗净，剁成碎末

2、再将章鱼用开水烫好，控干

3、旺火烧热炒勺，放入豆油，烧至五成热时，放入葱末、姜末、蒜末煸炒出香味，再放入章鱼肉片、竹笋丝，蘑菇丝、木耳片，翻炒几下，加、料酒、味精、盐，再炒几下,调好口味,加入少许淀粉勾芡，盛入碗中，撒上芝麻，即可。#创意美食##厨艺教程#

-难吃的寿司和章鱼丸子
-这个牌子的黄桃罐头真的很好吃！建议买大罐的
-虾肉馄饨真的很好吃 排第二 葱油拌面排第一
-以为能拍出彩虹 虽然没有但也很漂亮
-很一般 这个滑蛋一点都不嫩
-感觉年代久远的自拍
-不知道吃什么的时候就吃便利店拌面
-免费的南瓜粥竟然是最好喝的 里面加了芝士很香
-除了章鱼咬不动和部队火锅有点水之外 别的都挺好吃
-来姨妈第五天敢吃冰了 已经准备好接受下个月的制裁了
-五十块钱这么多！！！赚翻了老铁
-知味观的条头糕糯叽叽没有很甜 配上老妈煮的南瓜粥~
-虽然但是确实是外面卖的南瓜粥好喝
-终于吃到了洋葱酪酪薯条 感觉味道和上好佳的洋葱圈一样 我还想吃新品的脆汁鸡和白桃派！
-可爱
-为了减肥准备的低脂蛋黄酱 减肥计划还没开始 蛋黄酱过期了
这周是很无趣的一周 感觉心情一直不太好
今天中午吃麦当劳因为哪个都想吃而陷入纠结 只有一个胃 吃不下我想要的全部 总是有可惜的地方 很多事都是这样 想要做好但是被自己局限 再说下去又要emo了
工作上的烦心事太多了 感觉一天想辞职八百回 整个人也是负能量满满
希望自己能调整心态吧 或许事情都会变得很简单

饮食运动打卡Day23

早餐：半个玉米
午餐：泡芙+上海婶子水果茶+奶油蘑菇汤+四块披萨
好久没喝奶茶了，青岛这边的东更道泡芙跟小贝都好小好小，感觉只有济南的一半大，怎么来青岛还减肥了吗[哼]吃到了必胜客59两个的披萨，快乐午餐[打call]
晚餐：两片披萨+炒豆角+拌黄瓜+一个鸡蛋+1/4玉米+三个章鱼小丸子+樱桃罐头
55555其实吃完披萨和菜就饱了应该停住的，但是还是好馋做了章鱼小丸子，晚上一直在吃吃吃罐头，酸酸甜甜真好吃呀[泪][泪][泪]
：20

收到了慧慧宝贝的项链，太闪了，狠狠爱住，今天我就是落跑公主本人[抱一抱][抱一抱]

晚安[月亮]

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