不要让自己的时间撕成碎片
在工作和生活中，你有没有遇到过这样的情况：一篇稿子老早以前就开始动笔，可是半个月过去后，文档被打开了无数次，开头还是那个开头。
英国演说家迈克尔·赫佩尔在《超级时间整理术》一书中指出：拖来拖去，事情就在那里，只多不少。
迈克尔·赫佩尔说：“拖延是因为还没开始，一旦开始行动，你会发现自己变得积极起来，而不再悲叹时光流逝。”一堂总结了迈克尔·赫佩尔拯救拖延的方法，让我们来一起自救，战胜拖延症！
第一，把每一个额外的活动都当成你完成一部分任务的奖赏。
迈克尔·赫佩尔认为，爱拖延的人特别善于找到不开始做某件事的理由。然后欺骗自己，使自己相信如果他们先做某件事，将会有助于本应做的那件事。
例如，你要写一份非常重要的报告。现在是早上九点钟，是一个非常适合开始写报告的时间，所以你……
泡上了一杯咖啡，以便让头脑进入最佳状态……
打开电脑，在电脑启动期间快速浏览了一下报纸……
放下报纸，在写报告前想先查看一下电子邮件……
看完邮件，此时咖啡凉了，你又重新泡了一杯咖啡，却不知时间飞逝……
到了将近十点钟，你真正开始写报告了……
其实，你可以换一种方式来完成上述的步骤。
打开电脑，在电脑启动的过程中闭上眼睛，花30秒钟想象一下自己完成任务时的情景。
定下完成开头500字的写作目标。作为奖赏，在完成后可以喝一杯咖啡。然后，继续写报告，并想好再完成500字之后新的奖赏。
一杯咖啡既可以是“时间窃贼”的“帮凶”，也可以是“时间老人”的“奖赏”，关键在于你怎么做。
第二，开发直觉思维，战胜“选择恐惧症”。
喜欢拖延的人面临的最大挑战就是他们难以做出决定，开发直觉思维有助于战胜“选择恐惧症”。
迈克尔·赫佩尔写道：“当你把一枚硬币抛向空中来做决策时，在硬币离开你的手掌到最终停下来的这段时间内，成百个想法会在你的头脑中浮现，在这之中只有一个想法是你真正想要的。”
其实，在抛掷硬币作决策时，你的心里已经有了答案，你只是没有意识到这一点。你已经知道要做怎样的决定，你只是需要某样东西来证实自己是正确的。
迈克尔·赫佩尔强调：“犹豫不决会耗费很多的时间，根源通常在于懒惰或恐惧。如果是懒惰，我想你知道怎么办；如果是恐惧，不妨用直觉思维来思考。”
总之，时间通常在不知不觉中被各种琐事撕成碎片。我们不妨主动出击，战胜拖延症！请记住：成功的人总是在别人荒废的时间里崭露头角的。
一堂建议你，如果你觉得这期音频有用，欢迎分享给你的朋友们。
#良师雅集##厦门生活##厦门爆料##读书# https://t.cn/EyPFKKk
在工作和生活中，你有没有遇到过这样的情况：一篇稿子老早以前就开始动笔，可是半个月过去后，文档被打开了无数次，开头还是那个开头。
英国演说家迈克尔·赫佩尔在《超级时间整理术》一书中指出：拖来拖去，事情就在那里，只多不少。
迈克尔·赫佩尔说：“拖延是因为还没开始，一旦开始行动，你会发现自己变得积极起来，而不再悲叹时光流逝。”一堂总结了迈克尔·赫佩尔拯救拖延的方法，让我们来一起自救，战胜拖延症！
第一，把每一个额外的活动都当成你完成一部分任务的奖赏。
迈克尔·赫佩尔认为，爱拖延的人特别善于找到不开始做某件事的理由。然后欺骗自己，使自己相信如果他们先做某件事，将会有助于本应做的那件事。
例如，你要写一份非常重要的报告。现在是早上九点钟，是一个非常适合开始写报告的时间，所以你……
泡上了一杯咖啡，以便让头脑进入最佳状态……
打开电脑，在电脑启动期间快速浏览了一下报纸……
放下报纸，在写报告前想先查看一下电子邮件……
看完邮件，此时咖啡凉了，你又重新泡了一杯咖啡，却不知时间飞逝……
到了将近十点钟，你真正开始写报告了……
其实，你可以换一种方式来完成上述的步骤。
打开电脑，在电脑启动的过程中闭上眼睛，花30秒钟想象一下自己完成任务时的情景。
定下完成开头500字的写作目标。作为奖赏，在完成后可以喝一杯咖啡。然后，继续写报告，并想好再完成500字之后新的奖赏。
一杯咖啡既可以是“时间窃贼”的“帮凶”，也可以是“时间老人”的“奖赏”，关键在于你怎么做。
第二，开发直觉思维，战胜“选择恐惧症”。
喜欢拖延的人面临的最大挑战就是他们难以做出决定，开发直觉思维有助于战胜“选择恐惧症”。
迈克尔·赫佩尔写道：“当你把一枚硬币抛向空中来做决策时，在硬币离开你的手掌到最终停下来的这段时间内，成百个想法会在你的头脑中浮现，在这之中只有一个想法是你真正想要的。”
其实，在抛掷硬币作决策时，你的心里已经有了答案，你只是没有意识到这一点。你已经知道要做怎样的决定，你只是需要某样东西来证实自己是正确的。
迈克尔·赫佩尔强调：“犹豫不决会耗费很多的时间，根源通常在于懒惰或恐惧。如果是懒惰，我想你知道怎么办；如果是恐惧，不妨用直觉思维来思考。”
总之，时间通常在不知不觉中被各种琐事撕成碎片。我们不妨主动出击，战胜拖延症！请记住：成功的人总是在别人荒废的时间里崭露头角的。
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你的了不起不必伤害其他人！
有人说：“你之所以喜欢某些人，是因为你知道他很有料，但他居然从来没有显现出来。”能力强且低调的人，往往具有人格魅力，这到底是为什么呢？
《自在睡觉》公众号作者梁冬对这个问题给出了答案。一堂经整理，给大家介绍一些君子的智慧。
首先，君子可以比赛，但要以不激起自己和对方的傲慢心和憎恨心为原则。
子曰：“射不主皮，为力不同科，古之道也。”意思是在射箭的过程中，你只要射中那张皮就行了，不在乎能不能把皮射穿，显得很猛的样子。大家都是玩儿，能射中就行，不是比谁更勇猛。
因为在比谁的力气大的过程中，那种傲慢、自信、“我比你强”的攀比心就出来了。
其次，梁冬指出，如果一个人特地强调自己的某个方面，其实是一种隐隐的不自信的表现。
有这样一个故事：曾经一位中国富豪去美国收购公司，他是开着飞机去的，结果迟到了。见面以后他跟美国人说：“对不起，我的飞机中途加了一下油，所以迟到了。”
美国人淡淡一笑，说：“我那几架飞机都还在，如果这架没有油的话，另外一架可以马上接上。”他也没有刻意地讲自己有多少架飞机，而且先到，更准时。
当一个人需要在某方面强调他的特点时，其实是一种隐隐的不自信的表现。
最后，含蓄是一种美，对于懂得的人，自然就会懂了。
在我们生活中，好歌往往并不是努力地煽情，而是自然地流露情感，只给那些听得懂的人听便好。伟大的人和伟大的歌，总能够激起每个普通人内心深处真实的情感。
正如你之所以喜欢某些人，是因为你大概知道他很有料，但他居然从来没有显现出来，甚至很害羞地要隐藏自己的优点，这不是一种策略，而是一种修养。
总之，梁冬认为：两个都可以称为君子的人，可以比赛，但要以不激起自己和对方的傲慢心和憎恨心为原则。因为大家都是修行之人，面子上都过得去，关键是彼此内在都有一种深深地因对方给自己留了面子之后生出的尊敬。
你的厉害、了不起，不必伤害他人，可以用一种不动声色的方式表达，在尊重对手的情况下，让别人由衷地尊重你，不仅仅因为你做得好，更因为你做得漂亮。
一堂请问你，最近你有说过高调表现自己的话吗？
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有人说：“你之所以喜欢某些人，是因为你知道他很有料，但他居然从来没有显现出来。”能力强且低调的人，往往具有人格魅力，这到底是为什么呢？
《自在睡觉》公众号作者梁冬对这个问题给出了答案。一堂经整理，给大家介绍一些君子的智慧。
首先，君子可以比赛，但要以不激起自己和对方的傲慢心和憎恨心为原则。
子曰：“射不主皮，为力不同科，古之道也。”意思是在射箭的过程中，你只要射中那张皮就行了，不在乎能不能把皮射穿，显得很猛的样子。大家都是玩儿，能射中就行，不是比谁更勇猛。
因为在比谁的力气大的过程中，那种傲慢、自信、“我比你强”的攀比心就出来了。
其次，梁冬指出，如果一个人特地强调自己的某个方面，其实是一种隐隐的不自信的表现。
有这样一个故事：曾经一位中国富豪去美国收购公司，他是开着飞机去的，结果迟到了。见面以后他跟美国人说：“对不起，我的飞机中途加了一下油，所以迟到了。”
美国人淡淡一笑，说：“我那几架飞机都还在，如果这架没有油的话，另外一架可以马上接上。”他也没有刻意地讲自己有多少架飞机，而且先到，更准时。
当一个人需要在某方面强调他的特点时，其实是一种隐隐的不自信的表现。
最后，含蓄是一种美，对于懂得的人，自然就会懂了。
在我们生活中，好歌往往并不是努力地煽情，而是自然地流露情感，只给那些听得懂的人听便好。伟大的人和伟大的歌，总能够激起每个普通人内心深处真实的情感。
正如你之所以喜欢某些人，是因为你大概知道他很有料，但他居然从来没有显现出来，甚至很害羞地要隐藏自己的优点，这不是一种策略，而是一种修养。
总之，梁冬认为：两个都可以称为君子的人，可以比赛，但要以不激起自己和对方的傲慢心和憎恨心为原则。因为大家都是修行之人，面子上都过得去，关键是彼此内在都有一种深深地因对方给自己留了面子之后生出的尊敬。
你的厉害、了不起，不必伤害他人，可以用一种不动声色的方式表达，在尊重对手的情况下，让别人由衷地尊重你，不仅仅因为你做得好，更因为你做得漂亮。
一堂请问你，最近你有说过高调表现自己的话吗？
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送给一事无成的年轻人！
最近，“有什么话想送给一事无成的年轻人”这一话题在知乎上引起了热议。
网友们的高赞回答是这样的：
“其实真正禁锢一个年轻人的，往往不是什么成功不成功，而是自己。是内心欲望与个人能力的来回对抗，是世俗价值观和自我探寻的最终和解，是你需要花费一辈子时间去参悟的命题。”
“一事无成就是个伪命题，你只管走你的路，不要让外人的目光成为你的牵绊，也不要让世俗的定义成为你的负担。”
“错误正是生活的常态。”
......
其实，一事无成很正常。生活是残酷的，成功的人和失败的人，它的结构比例很长时间都不会改变。这世界上的大多数人，最终都将归于平凡。
法国思想家、文学家罗曼·罗兰曾说：“世上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”
那么，热爱生活，具体应该怎么做呢？
哲学大师傅佩荣曾在“读者”公众号指出，要学会独处、减少欲望，以及活在当下。
01学会独处
在傅佩荣老师看来，一个人不快乐有两方面的原因，一个是把自己的注意力过多投入在了外界，另一个是自己的内在越来越空洞化。
独处的人更容易获得内心的幸福感，主要是内心足够强大和稳定，并有足够的时间去反省自己，培养自己内在的定力，这一点至关重要。许多事情跟你无关的，你不用太过在意，但是，你内在一定要提升自己的能力，知道每天一定要留点时间给自己。
意大利传奇导演费里尼也曾说：“独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处能给人一种独立空间、一份自由。”
02减少欲望
傅佩荣老师将欲望分为自我中心的欲望和非自我中心的欲望。对于自我中心的欲望，我们应当量力而行，适可而止。
在我们的人生中，我们更多要追求的，其实是非自我中心的欲望。自己明明月工资5000，就不要学别人买20000块的宝宝，只为了一点点虚荣心；明明自己的工作还做不好，就不要觉得其他人的工作又轻松，钱又多。
诗人、作家蒋勋在“周国平”公众号上也同样提出，所谓“圆满自足”，是指无欲无贪，充分地活在快乐的满足中。
这不是禁欲，不是让你没有欲望，而是对于自己所拥有的东西，有一种充满富足的感觉，他会看到别人有而自己没有的东西，他会敬佩赞叹，但是回过头，他会安分地做自己。
03活在当下
傅佩荣老师认为，每一个人都可以选择自己的生活，但他一定要知道自己为什么选择过这样的生活。
生活分为两面，被动和自我选择。出生在什么样的家庭，进入学校遇见什么样的老师，这些是被动的部分；今天出门穿什么衣服，选择什么样的朋友，这些是自己主动的部分。
我们生活在这个时代，这个社会，你无法选择，但是对于自己能选择的部分一定要好好珍惜。
新东方创始人俞敏洪，也曾在创业家传媒5周年庆典上这样说：“在可以改变的时代改变自己。天下从来就没有什么救世主，不要指望任何别人，能挽救我们的，只有我们自己。”
活在当下，珍惜当下，认真做好你能选择的每一件事情，在此基础上让自己做出改变。这个世界上95%的事情，只要有勇气和胆量，加上坚持就能成功。
所以，一事无成本身并不可怕，重要的是你需要热爱自己的生活，学会独处、减少欲望、活在当下。
一堂请问你，对于这一话题，你有哪些感触呢？你是如何度过生活中的艰难时刻呢？
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最近，“有什么话想送给一事无成的年轻人”这一话题在知乎上引起了热议。
网友们的高赞回答是这样的：
“其实真正禁锢一个年轻人的，往往不是什么成功不成功，而是自己。是内心欲望与个人能力的来回对抗，是世俗价值观和自我探寻的最终和解，是你需要花费一辈子时间去参悟的命题。”
“一事无成就是个伪命题，你只管走你的路，不要让外人的目光成为你的牵绊，也不要让世俗的定义成为你的负担。”
“错误正是生活的常态。”
......
其实，一事无成很正常。生活是残酷的，成功的人和失败的人，它的结构比例很长时间都不会改变。这世界上的大多数人，最终都将归于平凡。
法国思想家、文学家罗曼·罗兰曾说：“世上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”
那么，热爱生活，具体应该怎么做呢？
哲学大师傅佩荣曾在“读者”公众号指出，要学会独处、减少欲望，以及活在当下。
01学会独处
在傅佩荣老师看来，一个人不快乐有两方面的原因，一个是把自己的注意力过多投入在了外界，另一个是自己的内在越来越空洞化。
独处的人更容易获得内心的幸福感，主要是内心足够强大和稳定，并有足够的时间去反省自己，培养自己内在的定力，这一点至关重要。许多事情跟你无关的，你不用太过在意，但是，你内在一定要提升自己的能力，知道每天一定要留点时间给自己。
意大利传奇导演费里尼也曾说：“独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处能给人一种独立空间、一份自由。”
02减少欲望
傅佩荣老师将欲望分为自我中心的欲望和非自我中心的欲望。对于自我中心的欲望，我们应当量力而行，适可而止。
在我们的人生中，我们更多要追求的，其实是非自我中心的欲望。自己明明月工资5000，就不要学别人买20000块的宝宝，只为了一点点虚荣心；明明自己的工作还做不好，就不要觉得其他人的工作又轻松，钱又多。
诗人、作家蒋勋在“周国平”公众号上也同样提出，所谓“圆满自足”，是指无欲无贪，充分地活在快乐的满足中。
这不是禁欲，不是让你没有欲望，而是对于自己所拥有的东西，有一种充满富足的感觉，他会看到别人有而自己没有的东西，他会敬佩赞叹，但是回过头，他会安分地做自己。
03活在当下
傅佩荣老师认为，每一个人都可以选择自己的生活，但他一定要知道自己为什么选择过这样的生活。
生活分为两面，被动和自我选择。出生在什么样的家庭，进入学校遇见什么样的老师，这些是被动的部分；今天出门穿什么衣服，选择什么样的朋友，这些是自己主动的部分。
我们生活在这个时代，这个社会，你无法选择，但是对于自己能选择的部分一定要好好珍惜。
新东方创始人俞敏洪，也曾在创业家传媒5周年庆典上这样说：“在可以改变的时代改变自己。天下从来就没有什么救世主，不要指望任何别人，能挽救我们的，只有我们自己。”
活在当下，珍惜当下，认真做好你能选择的每一件事情，在此基础上让自己做出改变。这个世界上95%的事情，只要有勇气和胆量，加上坚持就能成功。
所以，一事无成本身并不可怕，重要的是你需要热爱自己的生活，学会独处、减少欲望、活在当下。
一堂请问你，对于这一话题，你有哪些感触呢？你是如何度过生活中的艰难时刻呢？
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