下午吃了面条 太辣了 吃得我掉眼泪流鼻涕
洗了个脸涂了防晒 化了个妆 先涂唇油再涂口红真的好美丽。像镜面感很强的唇釉。
随便拿了两件搭着穿 结果还不错。。。感觉自己大腿看起来瘦了一点 好神奇 左腿比右腿细一点。
出门之后肚子疼 但是因为太热了想买雪糕吃 顺便买华农学士奶喝喝 去超市发现没带口罩不让进! 无奈返回 冲去面包店想买以前爱吃的那个吐司 结果一看配料表全他吗是人造奶油了 我两眼一黑离开小店。。坐车上被阳光晒得睁不开眼 美美至拍三张 两张在翻白眼 我好恨相机延迟。不过有一张能看 欣慰。但仔细看觉得下巴像假的。好怪。
去新开的雪王那里吃了黑糖圣代 等了快尼玛半个钟 姐还是头一次点蜜雪冰城 都好便宜啊!
还吃了宝宝舍友给的宝宝鲜花果冻 没什么味道 感觉就是吃糖水果冻 可恶的资本家![抱抱]

十四年前，我就因为对中国健康环境的了解，写下了一段话：让我们这些先知先觉的人，代谢那些后知后觉的人，看着所有不知不觉的人，不知不觉的离开我们。十四年来，你会发现身边慢性病、癌症病人的发生率非常高，40岁以上的男男女女，慢性病的患病率基本就是100%，很多人还一个人有3-5种慢性病，这就是现在中国人的现状。错误饮食，缺少运动，生活压力……让很多以前平均60岁才有的慢性病，提前了最少20年。
现在中国人很难饿死了，但是因为没有营养知识，会终身被各种疾病折磨，以致于倾家荡产。研究数据显示：我国现有至少9000万甲低患者、1000万甲亢患者、1000万甲癌患者和2亿甲状腺结节患者，平均每30秒就有一个人罹患癌症，平均每30秒就有一个人罹患糖尿病，平均每30秒就有一个人死于心脑血管疾病。很多人喜欢说：“突然，我以前身体一直好的，就今年突然差了。”其实，他不知道自己一直都是生活没有规律、饮食不健康，每天都是四高一低（恶糖、恶油、高温、低膳食纤维）的恶性饮食模式，三餐摄入的都是各种恶蛋白，氢化和氧化脂肪、高糖、高磷、高钠、高糖基化等有害物质……这些物质对人体细胞没有一毛钱的营养，反而给身体带来了较强的损伤，以至于引发各种疾病。
恶糖食物包括三白食物，白米白面白水，也就是精白米、精白面和碳酸饮料，由于血糖指数比较高，吃到体内全部是糖分，容易导致血糖升高，时间久了累垮胰岛细胞。恶脂食物包括三脂食物，高脂氧化脂反式脂，高脂就是速生的鸡鸭猪肉等高脂肪食物，氧化脂就是用植物油经过高温爆炒、烧烤、煎炸的高氧化脂食物，反式脂就是人造奶油、糕点类、酥油、反复高温的氢化油等油脂类食物，长期恶脂饮食会导致人体细胞膜极易被氧化，容易产生各种的过敏，同时也会导致胰岛素抵抗。
恶蛋白食物，也就是死蛋白食物，人体是由活蛋白组成的，比如各个器官组织、免疫细胞、抗体、精子、卵子等，人体摄取的所有的营养最终都是为活蛋白服务的。如果你摄入的都是爆炒、高温烹饪、烧烤、煎炸的食物，那就是死蛋白食物，恶蛋白饮食，会发生AGES，损伤血管。如果人体出现死蛋白，就会造成细胞活性功能丧失而成为恶蛋白，引发各种疾病了。
很多时候，我们营养师是奋战在没有硝烟的战场上，很难引起老百姓重视，这就要求我们对专业掌握的越深越多，来影响和征服老百姓。不然，他们生病就会认为是自己倒霉，其实不是他们倒霉，“水可载舟亦可覆舟”“食物可以养人亦可以伤人”——合理均衡营养才是身体健康的前提，吃的如果不正确就一定会生病！#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

想到前几天听到一个女生说：谁会喜欢我呢，当时听到这句话真的特别难过，是转述也让我心头一紧，真的很想抱抱她，说：怎么会没有呢宝！总会有自己的闪光点的！
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我曾经有段特别特别爱吃甜品的时期（当然现在也很爱），我可以吃一口就可以尝出店家用的是人造奶油/植物奶油/动物奶油，甚至是市面上常见动物奶油的种类也可以尝出来，当时我也觉得我特别厉害！
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xh总说没有人可以配得上我，所以我不能谈恋爱
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今天的早中晚记录也没意义了，早上面包加牛奶，中午，然后炫了一顿，明天空腹爬楼谢谢[太开心]