【#出汗#多和出汗少哪个更健康？一文打尽】
老一辈总爱说：“出汗好啊，排毒”（图1）。
[星星]但出汗多真的是身体在排毒吗？

人为什么会出汗？因为人类是恒温动物，体温一般维持在37℃左右，为保持温度恒定，就需保持产能和散热平衡。所以身体会以发汗散热的形式调节体温。

而人体所谓的“毒素”，一般指对人体没有价值的代谢废物，一般经过肝脏、肾脏过滤，从尿液或汗液排出。

但从汗液的成分构成（98%-99%为水和电解质，只有1%-2%是尿素和无机盐等代谢废物，图2）可以看出，相比肝脏、肾脏等器官，【汗水的排毒作用几乎微乎其微】。#出汗并不能排毒#

[星星]再来说说——出汗多的人和出汗少的人哪个更健康？

每个人的出汗量，主要取决于身体汗腺对交感神经活动所作出的反映，除了受基因、个人体质影响，跟环境、饮食等因素也有关。

正常人一天排汗量大概为500-1000ml，到夏天时出汗量甚至可达1500-2000ml（图3）。

但若出现异常情况，出汗太多或太少，就有可能是【某些疾病信号】。

[星星]出汗多的原因有3个——

①原发性多汗

主要因遗传或环境因素影响为主，如天生汗腺发达或当处于高温环境、运动时，身体会通过出汗排出热量，以达到降温目的。一般表现为身体大面积出汗。

②精神性多汗

当人们受到惊吓或情绪激动时，机体交感神经兴奋，也会刺激汗腺分泌，出现“吓得一身冷汗”的情况。

但这种发汗一般不是全身性的，它主要出现在手掌、足心、背部等身体局部。如果身体平时没什么其他疾病，就不需过多担心。

③继发性多汗

如果啥事都没干，身体却无缘无故出汗，则可能是某种疾病引起的继发性多汗。

比如【甲状腺功能亢进】，因甲状腺合成释放太多甲状腺激素，造成机体代谢亢进、交感神经兴奋，从而引起多汗症状。#国内甲状腺结节群体已超2亿#

或是【糖尿病】，糖尿病病人若血糖控制不佳，可能会使交感神经受到损伤，从而产生汗腺分泌异常的问题。这时多汗与少汗一般同时存在，常表现为颈面部、前胸部多汗，下肢以及躯干少汗。

当然，也不排除肿瘤或其他精神疾病所引发的并发症。

[星星]至于出汗少的人，有好有坏——

正常不出汗的原因主要有两方面：【先天性汗腺发育不良】和【喝水少】。

但除开这两种情况，平时运动也不出汗，就有可能是身体有异常了。

①可能有皮肤病

若患上“硬皮病”“麻风病”“鱼鳞病”“湿疹”等皮肤病，会阻碍汗腺的正常工作，使得汗液得不到释放（图4）。

②可能是神经损伤

交感神经兴奋时，能够刺激汗腺工作，而当其损伤时，就会导致汗腺活动异常，从而出现少汗、甚至无汗的症状。

同样的，癌症也会压迫、破坏周围神经，从而影响汗腺分泌。

综上，如果不存在体质问题，出现异常多汗、无汗情况，应及时去医院检查就诊。

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