#一杯冰美式IcedAmericano[超话]#
大家好!我来了!很多uu问我咋减肥!然后码了点字!!!
大概“怎么吃”都在p1啦!
p2是我在家妈妈或者自己煮的减脂餐!(把油换成橄榄油菜籽油之类的健康油!做家常菜吃就可以了!!不用饿着自己!)
p3是我在学校吃的减脂餐,自己准备饭盒去食堂打菜!然后自己煮面条或者杂粮米饭
p4是日常的早餐,红薯啊全麦面包之类的!
p5是me的零食了!因为减肥嘛,总是会馋嘴的!就吃吃水果呗~
p6就是me日常出去啊或者想喝饮料的时候喝的黑咖啡(最近有个新的元气森林乳茶)
p7就是me日常晚餐!!代餐啦~(就是台那个减肥节目里喝的那个代餐)
p8,9,就是对比图啦
u1s1减肥全程大概4个月,95%全都是靠控制嘴!
求求你们了,想减肥就一定要戒掉零食跟奶茶啥的饮料,不然的话神仙来了,你都瘦不下来!
me的围度变化的话:
腰围:7566,67左右
围(大腿根) :6051,52左右
围:9990左右
围:9888左右
现阶段的目标就是练臀刷脂,让自己更细一点更薄一点曲线更好一点~~~
大家好!我来了!很多uu问我咋减肥!然后码了点字!!!
大概“怎么吃”都在p1啦!
p2是我在家妈妈或者自己煮的减脂餐!(把油换成橄榄油菜籽油之类的健康油!做家常菜吃就可以了!!不用饿着自己!)
p3是我在学校吃的减脂餐,自己准备饭盒去食堂打菜!然后自己煮面条或者杂粮米饭
p4是日常的早餐,红薯啊全麦面包之类的!
p5是me的零食了!因为减肥嘛,总是会馋嘴的!就吃吃水果呗~
p6就是me日常出去啊或者想喝饮料的时候喝的黑咖啡(最近有个新的元气森林乳茶)
p7就是me日常晚餐!!代餐啦~(就是台那个减肥节目里喝的那个代餐)
p8,9,就是对比图啦
u1s1减肥全程大概4个月,95%全都是靠控制嘴!
求求你们了,想减肥就一定要戒掉零食跟奶茶啥的饮料,不然的话神仙来了,你都瘦不下来!
me的围度变化的话:
腰围:7566,67左右
围(大腿根) :6051,52左右
围:9990左右
围:9888左右
现阶段的目标就是练臀刷脂,让自己更细一点更薄一点曲线更好一点~~~
#DIPASA健身厨房# [加油]
[星星]【柠香鸡肉轻食沙拉】[星星]
[半星]准备食材:鸡胸肉、虾仁、苦细叶、紫甘蓝、水果黄瓜、圣女果、玉米粒、牛油果、柠檬、#DIPASA牛油果油#
[半星]制作过程:
1、调酱醋汁:3勺#DIPASA牛油果油# +5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒,拌匀备用;
2、鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片柠檬片腌制;
3、锅中倒入少许#DIPASA牛油果油# ,放入鸡胸肉简直两面金黄+2块冰糖+少许蜂蜜+挤入少许柠檬汁小火收汁,切块即可;
4、将所有瓜果蔬菜切成小块+玉米+鸡胸肉+虾仁+酱醋汁,搅拌均匀,开吃!
用健康油做健康菜,让健身#减脂# 变得更简单![笑哈哈][笑哈哈]
[星星]【柠香鸡肉轻食沙拉】[星星]
[半星]准备食材:鸡胸肉、虾仁、苦细叶、紫甘蓝、水果黄瓜、圣女果、玉米粒、牛油果、柠檬、#DIPASA牛油果油#
[半星]制作过程:
1、调酱醋汁:3勺#DIPASA牛油果油# +5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒,拌匀备用;
2、鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽+2片柠檬片腌制;
3、锅中倒入少许#DIPASA牛油果油# ,放入鸡胸肉简直两面金黄+2块冰糖+少许蜂蜜+挤入少许柠檬汁小火收汁,切块即可;
4、将所有瓜果蔬菜切成小块+玉米+鸡胸肉+虾仁+酱醋汁,搅拌均匀,开吃!
用健康油做健康菜,让健身#减脂# 变得更简单![笑哈哈][笑哈哈]
巧媳妇!食用橄榄油植物调和油5L【券后】68.9
【巧媳妇】宝妈推荐!非转基因原料~食用橄榄油5L,添加10%橄榄油,油烟少,口感清淡不油腻,营养均衡,满足家庭所需,用诚意做油,让你每一滴油都吃的放心,每一餐都放心享用!孕婴中老年可食用的健康油~!
【盘它看评论↘↘↘】
#好物推选官##平价好物##种草花花万物#
【巧媳妇】宝妈推荐!非转基因原料~食用橄榄油5L,添加10%橄榄油,油烟少,口感清淡不油腻,营养均衡,满足家庭所需,用诚意做油,让你每一滴油都吃的放心,每一餐都放心享用!孕婴中老年可食用的健康油~!
【盘它看评论↘↘↘】
#好物推选官##平价好物##种草花花万物#
✋热门推荐