反流性咽炎
挂了三天水，今天开始吃药的第一天
这几天研究了不少帖子，感觉根源还是在饮食和作息规律上

目前定的计划是:晚上睡觉前三小时不能吃东西，吃完饭要站立至少半小时，戒奶茶咖啡碳酸饮料，戒油炸辣椒，戒冰淇淋，戒柑橘类和不易消化类的水果，早睡早起保持心情愉悦

今天尝试了一下藕粉，目前感觉良好

奶茶咖啡戒不掉，胖不胖我不说，牙黄才是重伤！拒绝黄牙，#高露洁品牌代言人龚俊#同款高露洁牙齿美白笔安排上！睡前轻轻一抹10秒速成膜，牢牢锁在牙齿表面，夜间也能释放活性炫白因子。小高大胆称它为“牙贴界美白卷王”。天猫超级进口日，进口潮货，礼遇来袭，美白笔限时低至199元。猛戳https://t.cn/A6Xi8QbB 直接享优惠。

凌晨四点起床 五点半发现不是这边海 迅速打车去了另一面的海 开车的大哥也是个性情中人 他说他也想看日出 待到了七点多 拍拍走走看看 很惬意

我妈妈也说我好性感 在海边不敢穿的都穿了 也没有人对你指指点点 穿衣自由 我真的很勇
一想到今天凌晨的出门还是很佩服自己的 一个人嘿嘿 我很浪漫 烂漫的是20岁的糖糖
自由 热烈 勇敢 拍了很多好看的照片 有些慢慢修图 慢慢发 好了 开始回去后锻炼啦
今天还破了一个月前的约定 半年不发朋友圈 今天还是忍不住发朋友圈了 还偷偷看了别人的朋友圈！可恶 一个月都要戒糖 惩罚自己
嫂嫂说你忍着不发就是惩罚自己 过去的都过去了！好好生活 好好照顾好自己 要活的开心一点 随性一点 你永远是自己的第一位
现在在回家的路上 到家准备买杯咖啡 好好休息 明天还得为了生活[送花花][送花花][送花花]
辛苦了 你很美