拨开绿塑的迷雾——可堆肥、可生物降解、生物塑料有什么区别？
我国包装行业已进入升级提质和深度转型的关键发展时期，实现包装工业的“可持续发展”，还存在诸多共性问题和制约瓶颈。研究全球包装领域最新趋势和驱动因素，对我国包装行业未来走向有着重要的借鉴意义。
可持续性（Sustainability）对于包装行业来说并不陌生了，不过您是否对包装的可持续性的某些定义感到困惑？老实讲，您也许并不是一个人。可持续发展中最令人困惑的领域之一：『可堆肥』（Compostable）、『可生物降解』（Biodegradable）和『生物塑料』（Bioplastic）包装的交叉问题。虽然这三个名词在循环经济话题的讨论中总是被一同提及，但它们并不是同义词。
举个例子，很多人可能不知道，以植物为原料的包装材料本身并不一定是可堆肥或可生物降解的；而某些可堆肥的材料则来自于油基资源；另外，可堆肥的材料，它也不一定是可生物降解的。
是不是开始有点绕晕了？很多关于如何正确处理包装的重要信息就是被淹没在这些弯弯绕绕的专业知识旋涡当中去了。因此，如果消费者没有得到清晰、妥当的引导和科普，可持续性发展的努力可能就会因此付之东流。
虽然不一定需要我们以成为专家的程度来理解可持续性发展“光谱”中，各类 “绿色”色调的细微差别，但多了解些知识总是有益的，不是吗？本周，小编就对这三个可持续领域的基本术语的差异和区别进行了梳理。
『生物塑料』是由天然材料制成的，最常见的是淀粉、纤维素、乳酸等糖类，比如大豆、玉米、藻类、羽毛和木材等材质。玉米淀粉是最常见的被用来制成生物塑料的材质——聚乳酸（PLA）；还有另一种流行的生物塑料，是由马铃薯和油菜籽制造而成的聚羟基脂肪酸酯（PHA）。此外，天然材料也可以通过发酵形成传统油基塑料的生物基版本，例如生物PET（涤纶树脂）。
『可堆肥』的材料指的是能随着时间的推移自然分解成有营养、农业用途的肥料，是使用真菌、细菌、动物蛋白和其他生物制作而成的。目前有两种类型的可堆肥材料——「家用堆肥」（Home Compostable）和「工业堆肥」（Industrial Compostable）。「家用堆肥」材料是指可以在自然环境温度下与食物残渣、草屑、树叶或其他有机材料一起降解。家用堆肥材料的认证标准很严格，必须在6个月内降解（物理分解），并在12个月内形成堆肥（化学分解）才能够被认证为家用堆肥。「工业堆肥」材料需要更高的温度和特定标准水平的碳、氧、氮来降解，不过它们的分解速度更快。此外，工业堆肥材料的认证是必须在180天内进行生物降解并形成堆肥。
『可生物降解』的材料指的是用生物分解技术，使材料可以在土壤或水中被微生物代谢分解成自然物质（水、甲烷），而不需要外界的干预。能被认证的土埋可生物降解材料必须是厌氧降解，或者无氧降解。为了达到海洋生物降解的标准，材料必须在3个月内进行物理分解，并在水中6个月内进行生物降解。
可堆肥和可生物降解材料之间还有几个关键的区别——可堆肥材料不能像垃圾场填埋的可生物降解材料一样被无氧降解，也不能像海洋生物降解材料一样在水中降解；同样，由于它们的分解环境不同，可生物降解材料也不能形成堆肥。
当供应商、加工商和品牌商在确定哪些材料能作为一个行业可持续性发展的目标而努力寻求一致时，起初因语焉不详而导致的定义模糊问题很快就会演变成一个商业问题。例如，大多数公司都在寻找方法来减少整个供应链环节的温室气体（GHG）排放量。与石油基塑料相比，生物塑料的生产需要的碳更少，有时甚至可以抵消包装生产过程中产生的碳。然而，在材料收货和运输的过程中涉及的范围三排放（Scope 3 Emissions）有时会产生比传统塑料更大的碳足迹。范围三排放是指公司在整个供应链环节（从原材料的收获到物流运输）中没有直接控制的间接排放，它是一个公司的碳足迹占比最大的部分，通常占温室气体排放的80%，甚至更多。
而且，如果业内人士对这个问题也感到迷惑，我们怎么能指望消费者们能够正确地处理他们手中的新型材料包装呢？
可堆肥和可生物降解的塑料是不可回收的，在进入最终回收流之前都会被扔掉。这样一来，本属于可持续性包装的好处被否定了，而塑料垃圾却在不断增加。每年，全世界只有9%的塑料被回收，因此，任何可持续性包装的处理方式都不应是简单粗暴地填埋或者丢到海洋中，这只会助长『白色污染』现象。
业内人士应当做的，第一步就是了解生物塑料、可生物降解和可堆肥的材料特性、生命周期、采购方式和转换挑战。接下来，品牌方必须考虑其包装的要求。比方说，品牌是想要解决一次性食品容器的食品污染隐患问题？还是想要寻求既安全又耐用的皮肤护理产品包装方案？塑料应该是选择柔性的还是耐热的？等等细节性问题。
一个品牌的可持续性发展目标对决定其包装的材料选择方面也发挥着作用。比如他们是想减少对化石燃料的使用？还是想提高包装报废时的可持续性？或者两者兼而有之？这些问题的答案将有助于指导品牌做出最终的决定。品牌还必须确保其包装可以通过正确的处置说明帮助消费者完成循环。包装上应该清楚地表明它们是否需要回收、堆肥（家用或工业），以及更进一步的处置说明。
大多数人确实想回收、利用包装物的。但有时人们在没有真正了解他们所在地区是否能处理这类材料包装的情况下就把这些东西扔进回收垃圾桶。当城市回收设施（MRF）不能接受、处理某种材料时（这种情况经常发生），它就被填埋了，这就失去了材料本身被创作出的目的。
其实，对于那些了解这些问题并致力于以最环保的方式处理包装的消费者来说，家用堆肥包装可以是一个很好的选择，比如拿来种点小葱、蒜头什么的，还能增添些生活情趣。
在整个包装产品领域，品牌正在采取措施来实现他们的可持续包装目标，这些都是有目共睹的，特别是对于包装物完成“包装”使命后，又该何去何从的问题。捷普公司（Jabil，美国）与新龙国际研究公司（SIS International Research，香港）进行的《2022年可持续包装趋势调查》（2022 Sustainable Packaging Survey Report）中显示，98%的受访者表示他们已经采取了一些使包装可持续化的行动，其中的23%表示已经有了一个完全成熟的计划与流程。受访者还表示「可堆肥」和「可生物降解」的包装非常能引起他们的兴趣，48%的受访者说他们正在结合或评估可堆肥和可生物降解材料在其可持续性包装计划中的使用。对于42%的参与者来说，这些新材料是他们最优先考虑的可持续性包装选择，仅次于纸质包装。
调查中另一个有趣的发现是，品牌们正表现出更多的意愿——即为了可持续性发展的收益而在产品保护要求上做出略微让步。在2019年，81%的调查对象表示，在产品保护力度方面，可持续性包装方案必须与非可持续性方案相同或更大；而在2021年，只有68%的人持相同看法。这可能表明，消费者可能愿意用较短的产品保质期来换取可堆肥、可生物降解、生物包装所提供的更积极向上的“绿色生活”。
我国包装行业已进入升级提质和深度转型的关键发展时期，实现包装工业的“可持续发展”，还存在诸多共性问题和制约瓶颈。研究全球包装领域最新趋势和驱动因素，对我国包装行业未来走向有着重要的借鉴意义。
可持续性（Sustainability）对于包装行业来说并不陌生了，不过您是否对包装的可持续性的某些定义感到困惑？老实讲，您也许并不是一个人。可持续发展中最令人困惑的领域之一：『可堆肥』（Compostable）、『可生物降解』（Biodegradable）和『生物塑料』（Bioplastic）包装的交叉问题。虽然这三个名词在循环经济话题的讨论中总是被一同提及，但它们并不是同义词。
举个例子，很多人可能不知道，以植物为原料的包装材料本身并不一定是可堆肥或可生物降解的；而某些可堆肥的材料则来自于油基资源；另外，可堆肥的材料，它也不一定是可生物降解的。
是不是开始有点绕晕了？很多关于如何正确处理包装的重要信息就是被淹没在这些弯弯绕绕的专业知识旋涡当中去了。因此，如果消费者没有得到清晰、妥当的引导和科普，可持续性发展的努力可能就会因此付之东流。
虽然不一定需要我们以成为专家的程度来理解可持续性发展“光谱”中，各类 “绿色”色调的细微差别，但多了解些知识总是有益的，不是吗？本周，小编就对这三个可持续领域的基本术语的差异和区别进行了梳理。
『生物塑料』是由天然材料制成的，最常见的是淀粉、纤维素、乳酸等糖类，比如大豆、玉米、藻类、羽毛和木材等材质。玉米淀粉是最常见的被用来制成生物塑料的材质——聚乳酸（PLA）；还有另一种流行的生物塑料，是由马铃薯和油菜籽制造而成的聚羟基脂肪酸酯（PHA）。此外，天然材料也可以通过发酵形成传统油基塑料的生物基版本，例如生物PET（涤纶树脂）。
『可堆肥』的材料指的是能随着时间的推移自然分解成有营养、农业用途的肥料，是使用真菌、细菌、动物蛋白和其他生物制作而成的。目前有两种类型的可堆肥材料——「家用堆肥」（Home Compostable）和「工业堆肥」（Industrial Compostable）。「家用堆肥」材料是指可以在自然环境温度下与食物残渣、草屑、树叶或其他有机材料一起降解。家用堆肥材料的认证标准很严格，必须在6个月内降解（物理分解），并在12个月内形成堆肥（化学分解）才能够被认证为家用堆肥。「工业堆肥」材料需要更高的温度和特定标准水平的碳、氧、氮来降解，不过它们的分解速度更快。此外，工业堆肥材料的认证是必须在180天内进行生物降解并形成堆肥。
『可生物降解』的材料指的是用生物分解技术，使材料可以在土壤或水中被微生物代谢分解成自然物质（水、甲烷），而不需要外界的干预。能被认证的土埋可生物降解材料必须是厌氧降解，或者无氧降解。为了达到海洋生物降解的标准，材料必须在3个月内进行物理分解，并在水中6个月内进行生物降解。
可堆肥和可生物降解材料之间还有几个关键的区别——可堆肥材料不能像垃圾场填埋的可生物降解材料一样被无氧降解，也不能像海洋生物降解材料一样在水中降解；同样，由于它们的分解环境不同，可生物降解材料也不能形成堆肥。
当供应商、加工商和品牌商在确定哪些材料能作为一个行业可持续性发展的目标而努力寻求一致时，起初因语焉不详而导致的定义模糊问题很快就会演变成一个商业问题。例如，大多数公司都在寻找方法来减少整个供应链环节的温室气体（GHG）排放量。与石油基塑料相比，生物塑料的生产需要的碳更少，有时甚至可以抵消包装生产过程中产生的碳。然而，在材料收货和运输的过程中涉及的范围三排放（Scope 3 Emissions）有时会产生比传统塑料更大的碳足迹。范围三排放是指公司在整个供应链环节（从原材料的收获到物流运输）中没有直接控制的间接排放，它是一个公司的碳足迹占比最大的部分，通常占温室气体排放的80%，甚至更多。
而且，如果业内人士对这个问题也感到迷惑，我们怎么能指望消费者们能够正确地处理他们手中的新型材料包装呢？
可堆肥和可生物降解的塑料是不可回收的，在进入最终回收流之前都会被扔掉。这样一来，本属于可持续性包装的好处被否定了，而塑料垃圾却在不断增加。每年，全世界只有9%的塑料被回收，因此，任何可持续性包装的处理方式都不应是简单粗暴地填埋或者丢到海洋中，这只会助长『白色污染』现象。
业内人士应当做的，第一步就是了解生物塑料、可生物降解和可堆肥的材料特性、生命周期、采购方式和转换挑战。接下来，品牌方必须考虑其包装的要求。比方说，品牌是想要解决一次性食品容器的食品污染隐患问题？还是想要寻求既安全又耐用的皮肤护理产品包装方案？塑料应该是选择柔性的还是耐热的？等等细节性问题。
一个品牌的可持续性发展目标对决定其包装的材料选择方面也发挥着作用。比如他们是想减少对化石燃料的使用？还是想提高包装报废时的可持续性？或者两者兼而有之？这些问题的答案将有助于指导品牌做出最终的决定。品牌还必须确保其包装可以通过正确的处置说明帮助消费者完成循环。包装上应该清楚地表明它们是否需要回收、堆肥（家用或工业），以及更进一步的处置说明。
大多数人确实想回收、利用包装物的。但有时人们在没有真正了解他们所在地区是否能处理这类材料包装的情况下就把这些东西扔进回收垃圾桶。当城市回收设施（MRF）不能接受、处理某种材料时（这种情况经常发生），它就被填埋了，这就失去了材料本身被创作出的目的。
其实，对于那些了解这些问题并致力于以最环保的方式处理包装的消费者来说，家用堆肥包装可以是一个很好的选择，比如拿来种点小葱、蒜头什么的，还能增添些生活情趣。
在整个包装产品领域，品牌正在采取措施来实现他们的可持续包装目标，这些都是有目共睹的，特别是对于包装物完成“包装”使命后，又该何去何从的问题。捷普公司（Jabil，美国）与新龙国际研究公司（SIS International Research，香港）进行的《2022年可持续包装趋势调查》（2022 Sustainable Packaging Survey Report）中显示，98%的受访者表示他们已经采取了一些使包装可持续化的行动，其中的23%表示已经有了一个完全成熟的计划与流程。受访者还表示「可堆肥」和「可生物降解」的包装非常能引起他们的兴趣，48%的受访者说他们正在结合或评估可堆肥和可生物降解材料在其可持续性包装计划中的使用。对于42%的参与者来说，这些新材料是他们最优先考虑的可持续性包装选择，仅次于纸质包装。
调查中另一个有趣的发现是，品牌们正表现出更多的意愿——即为了可持续性发展的收益而在产品保护要求上做出略微让步。在2019年，81%的调查对象表示，在产品保护力度方面，可持续性包装方案必须与非可持续性方案相同或更大；而在2021年，只有68%的人持相同看法。这可能表明，消费者可能愿意用较短的产品保质期来换取可堆肥、可生物降解、生物包装所提供的更积极向上的“绿色生活”。
#洛阳24小时# 【谷爱凌“每天睡觉10小时”登上热搜榜，专家表示：想要“高人一等” ，好好睡觉才行】现在还有谁没听过谷爱凌这个名字？几乎在一夜间，这位代表中国在冬奥会赛场夺金且高分考上斯坦福大学的姑娘，成了大家关注的“别人家的孩子”。这两天，她多次分享的健康成长秘诀“每天睡觉10小时”登上了热搜榜。
想复制谷爱凌的成功？那就从第一步做起，先把觉睡好吧！
1 孩子们睡足觉，对身高、体重都很重要
在市中心医院儿保门诊主治医师张蓓看来，谷爱凌说“每天睡觉10小时”是健康成长秘诀，这真不是随便说说的套话。
“因为在夜间睡眠过程中，脑垂体才会大量分泌生长激素，所以充足睡眠对孩子的身高、体重，甚至注意力来说，都至关重要。”张蓓说，尤其是晚上9点到11点、早上5点到7点，都是生长激素分泌的高峰期，想让孩子“高人一等”的家长一定要注意。
不少家长都知道，能吃能睡的婴幼儿长得快、长得好，“闹人精宝宝”往往在身体发育方面比较落后。如果宝宝满月后出现因现肠绞痛引起的夜啼，或经常入睡困难，需要百般安抚才能睡着等，一定要及时就诊，让医生尽早干预。“因为在临床上发现，多数患有多动症、抽动症的孩子都睡得晚、入睡难。”
那么，孩子们到底睡多久才算充足睡眠呢？儿保科专家建议学龄期孩子每天睡够10个小时，青春期孩子每天睡够八九个小时。
2 成年人睡好觉，睡眠时长不是最重要的
“谷爱凌每天能睡足10小时？她真是太幸福了！”市第三人民医院（原铁路医院）神经内科二病区主任周志梅笑着说。因为对不少成年人，尤其是中老年人来说，睡个好觉是件比较奢侈的事儿。从春节前到现在，不少读者通过本报健康热线咨询睡眠问题。
有科学研究证明，睡眠障碍是冠心病、高血压、脑血管病等疾病的高危因素，成年人拥有好睡眠，可以在一定程度上降低部分慢性病的发病率。
“不过，需要提醒广大成年人的是，睡眠时长不是评价睡眠质量的唯一标准，睡眠时间短也不是睡眠障碍的唯一表现。”周志梅说，入睡难（躺下很久还睡不着）、醒得早（每天凌晨两三点醒了就再也睡不着）、维持不住睡眠状态（夜里一两个小时醒一次）等，都属于睡眠障碍。
相对于睡眠时长，神经内科专家更提倡大家重视睡眠周期。一个充足的睡眠周期为90分钟到110分钟，包括入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期四个阶段，成年人每天晚上保证有4个到5个睡眠周期就行，不一定要睡很久。
周志梅认为，午睡要么不睡，要么就睡20分钟左右，在浅睡期时起床，“如果总共就睡1个小时，在一个睡眠周期还没结束，甚至正处于深睡期时被叫醒，人就会非常难受”。
另外，如果您已经出现睡眠焦虑，比如看见床就怕自己睡不着，或次日醒来体力、精力受影响，那就最好找专科医生看一看。
3 翻来覆去睡不着，试试下面这几招
说了这么多睡眠的好处，您可能有这样的疑问：“我就是翻来覆去睡不着，咋办？”
市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师李文汇说：“遇到问题想得多，那段时间睡不好是正常的；如果长期睡不好，就找医生聊一聊，看看问题出在哪儿。”
作为一名普通人，李文汇也会失眠，他睡不着的时候是这样做的：白天适当增加体力活动，晚上睡前把手机等电子设备放在卧室外面，不管是高兴的、生气的，还是烦恼的事儿，都不要想，少用脑，尽量保持情绪平稳。
如果您平时总是心急、心烦睡不着，洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师穆青推荐的按摩方法，您也可以试试。
将拇指立起放在内踝高点和跟腱之间的凹陷处，这里是太溪穴，用力按一下，然后顺时针揉三下，一按三揉为1次，每天早晚各操作50次；将拇指指尖放在另一只手的小指内侧指甲角外0.1寸处，这里是少冲穴，均匀用力掐按此处，每天早晚各操作3分钟到5分钟。
最后，小记想告诉您，虽然咱们都不是谷爱凌，但咱们都可以像谷爱凌一样拥有好睡眠。（洛报融媒记者 柴婧 通讯员 高鸽 刘晓霏 任倩）
想复制谷爱凌的成功？那就从第一步做起，先把觉睡好吧！
1 孩子们睡足觉，对身高、体重都很重要
在市中心医院儿保门诊主治医师张蓓看来，谷爱凌说“每天睡觉10小时”是健康成长秘诀，这真不是随便说说的套话。
“因为在夜间睡眠过程中，脑垂体才会大量分泌生长激素，所以充足睡眠对孩子的身高、体重，甚至注意力来说，都至关重要。”张蓓说，尤其是晚上9点到11点、早上5点到7点，都是生长激素分泌的高峰期，想让孩子“高人一等”的家长一定要注意。
不少家长都知道，能吃能睡的婴幼儿长得快、长得好，“闹人精宝宝”往往在身体发育方面比较落后。如果宝宝满月后出现因现肠绞痛引起的夜啼，或经常入睡困难，需要百般安抚才能睡着等，一定要及时就诊，让医生尽早干预。“因为在临床上发现，多数患有多动症、抽动症的孩子都睡得晚、入睡难。”
那么，孩子们到底睡多久才算充足睡眠呢？儿保科专家建议学龄期孩子每天睡够10个小时，青春期孩子每天睡够八九个小时。
2 成年人睡好觉，睡眠时长不是最重要的
“谷爱凌每天能睡足10小时？她真是太幸福了！”市第三人民医院（原铁路医院）神经内科二病区主任周志梅笑着说。因为对不少成年人，尤其是中老年人来说，睡个好觉是件比较奢侈的事儿。从春节前到现在，不少读者通过本报健康热线咨询睡眠问题。
有科学研究证明，睡眠障碍是冠心病、高血压、脑血管病等疾病的高危因素，成年人拥有好睡眠，可以在一定程度上降低部分慢性病的发病率。
“不过，需要提醒广大成年人的是，睡眠时长不是评价睡眠质量的唯一标准，睡眠时间短也不是睡眠障碍的唯一表现。”周志梅说，入睡难（躺下很久还睡不着）、醒得早（每天凌晨两三点醒了就再也睡不着）、维持不住睡眠状态（夜里一两个小时醒一次）等，都属于睡眠障碍。
相对于睡眠时长，神经内科专家更提倡大家重视睡眠周期。一个充足的睡眠周期为90分钟到110分钟，包括入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期四个阶段，成年人每天晚上保证有4个到5个睡眠周期就行，不一定要睡很久。
周志梅认为，午睡要么不睡，要么就睡20分钟左右，在浅睡期时起床，“如果总共就睡1个小时，在一个睡眠周期还没结束，甚至正处于深睡期时被叫醒，人就会非常难受”。
另外，如果您已经出现睡眠焦虑，比如看见床就怕自己睡不着，或次日醒来体力、精力受影响，那就最好找专科医生看一看。
3 翻来覆去睡不着，试试下面这几招
说了这么多睡眠的好处，您可能有这样的疑问：“我就是翻来覆去睡不着，咋办？”
市中医院西工院区北院国医堂副主任中医师李文汇说：“遇到问题想得多，那段时间睡不好是正常的；如果长期睡不好，就找医生聊一聊，看看问题出在哪儿。”
作为一名普通人，李文汇也会失眠，他睡不着的时候是这样做的：白天适当增加体力活动，晚上睡前把手机等电子设备放在卧室外面，不管是高兴的、生气的，还是烦恼的事儿，都不要想，少用脑，尽量保持情绪平稳。
如果您平时总是心急、心烦睡不着，洛阳市第三人民医院（原铁路医院）针灸科主治医师穆青推荐的按摩方法，您也可以试试。
将拇指立起放在内踝高点和跟腱之间的凹陷处，这里是太溪穴，用力按一下，然后顺时针揉三下，一按三揉为1次，每天早晚各操作50次；将拇指指尖放在另一只手的小指内侧指甲角外0.1寸处，这里是少冲穴，均匀用力掐按此处，每天早晚各操作3分钟到5分钟。
最后，小记想告诉您，虽然咱们都不是谷爱凌，但咱们都可以像谷爱凌一样拥有好睡眠。（洛报融媒记者 柴婧 通讯员 高鸽 刘晓霏 任倩）
昨天庆幸自己可以多休息一天，
今天庆幸路上没有早高峰拥堵，
而刚发现同行仍在享有假期中。
好害怕您把我的灵感也带走了，
留下一个傻傻的我
在原地踏步，
无论如何想要奔跑
却总望尘莫及。
您像那炫动着的，
耀眼的电光，
瞬间滑过我心房，
腾飞而远去，
留下我崇敬地仰望着，
不敢有丝毫懈怠，
仿佛会错过
那再次激荡心房的光…… https://t.cn/R2WxC4d
今天庆幸路上没有早高峰拥堵，
而刚发现同行仍在享有假期中。
好害怕您把我的灵感也带走了，
留下一个傻傻的我
在原地踏步，
无论如何想要奔跑
却总望尘莫及。
您像那炫动着的，
耀眼的电光，
瞬间滑过我心房，
腾飞而远去，
留下我崇敬地仰望着，
不敢有丝毫懈怠，
仿佛会错过
那再次激荡心房的光…… https://t.cn/R2WxC4d
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