突然想总结一下这一个半月减肥的日子 上学期因为疫情有段时间是封寝的状态 只能睡了吃吃了睡也不运动 放暑假在郑州待了一个星期 之后家人来接我回家 姥姥家的人全都在说我的脸跟气吹一样让我减肥 妈呀当时对我打击巨大 也是那一天开始下定决心要减肥 7.12日体重49.5kg 看见体重感觉像被雷劈了一样这是我活了19年最重的时候 过了几天我妈去海南玩了所以我住在小姨家也庆幸小姨家有个姐姐也在减肥(虽然她不胖) 说真的她付出的蛮多的 早上支持没有油水的炒蔬菜几块南瓜 一片全麦面包一个煎鸡蛋 中午从不吃主食 晚上不吃饭还去上一个小时的燃脂课 跑步第一天因为生气跑了将近7km 早上中午也跟着小姨家的姐姐吃一样的饭 晚上她去上课我不吃 但是掉秤掉的超级慢 改变了运动方法 早上跟下午都会跑步半个小时起步 一天6km 晚上有时间了还会对感兴趣的舞蹈学一学 中间会因为天气原因不能户外跑了一直跑到7月30 48.4kg 回家之后有点犯懒 早上也很热 饮食没变但是不运动了 突然发现掉秤好快！8月6就掉到47.6kg 一直到今天 说坚持也没坚持 说没坚持也坚持了 也有过犯猪瘾的时候 将近一个星期一日三餐都吃 但是还好没怎么增重有时候会为了和朋友吃饭也会一天一共就吃一顿饭 现在就是晚上会做二十组一个半小时的运动 不算累但也会出点汗 上了大学就对身材管理有了很多了解 肯德基奶茶戒了也有将近一年了 果茶也话撑死也就三分糖 13号哥哥订婚为了能美美穿上旗袍还要继续坚持努力！今天是9.3 体重47.3kg（p5是从9.1跳舞视频里截的照片 应该是瘦了 不确定 再看一遍）
我们为什么容易心软，但也容易心生愤怒与报复呢？
什么可以让心软下来？是真正没有恶意的一切。
什么又会让人心生报复与愤怒呢？是你觉得这个世界冲你而来的恶意。
周六22.00睡着被楼上吵醒，我就在业主群里告知了下：谁这么吵打扰到我了，请注意下。后来我楼上的邻居说，是她们家小孩，她会马上哄他去睡的。
周日晚上22.40了又听到同样的噪音，吵得我无法入睡，我愤怒至极，那一刻觉得原来是故意的，昨天明明刚刚告知，今天居然完全不顾及我的感受，于是我在群里就不太客气的告知了一段话。
他们没有回复。
于是，我又私信了他，他也没有回复。
我瞬间失眠了，彻底睡不着了，我很清晰的记得，那一刻我仿佛体会到了这个世界的满满的恶意，以及人性的自私，还有自己的无助。
我甚至还大半夜跟远在上海的弟弟说：他们是一家人，而我大部分时间是独居，我也斗不过他们了，所以他们根本不把我放眼里了，所以群里，私信都根本不会回我，想怎样就怎样。
(各种被害妄想症…)，让我彻底失眠。
睡不着…我就去书房了，让自己安静坐下来捋一捋自己的情绪和状态。
于是，我回顾了下：其实我住的是新小区，装修频率非常高，我自己是隔绝外界能量与噪音很好的一个人，也就是说在各种噪音下我也能干活，能聚焦，也能勉强睡着，更别提这类地板上发出来的走路声而已，它其实不足以打扰到我的。
那么是什么让我今夜如此愤怒以及影响我睡眠呢？我问我自己。
后来捋了一遍，发现是我把对方这一系列行为解读成了：冲我而来的恶意。
实则：对方只是没有回复，也许只是没看群，也许也没有看手机，这一切不足以证明他们是故意或者恶意的，也许另有隐情。
而，我却把我的想象感受与现实等同了起来，把自己代入了脆弱了受害者，这才是我失眠的最大原因。
一切捋清楚后，我就整个人平静了，然后就去卧室很快睡着了，以及睡前我也决定了，明天带着客观平常心一对一与楼上邻居沟通一次。
第二天，沟通后才发现对方说孩子反反复复发烧一周，每天夜里吃了药就是吐，他们也是一宿一宿没睡了，并且他表达了深深的歉意，也透露出了自己非常无奈和担忧的状态，我瞬间整个人都心软了，立马安慰起来了他，告诉他：西医看不好去看看中医，告诉他先照顾好孩子，我可以戴耳塞xxxx。
周一晚上我非常快的睡着了，其实我还是听到楼上有深夜走来走去的声音的，但是完全不妨碍我睡觉，因为我知道人家不是恶意的，他有他的难处。
所以，我才会觉得一个人如果频频感受到外界的恶意，其实要解决的不是外界的问题，而是你真正搞清楚：这个世界是真的对你有恶意嘛？还是你总是把自己想象成是这个世界要对付的人？
后者思维非常容易发生在我们这个二元对立的物质世界里，因此我们总是无形中陷入各种：争辩，冲突，骂战xxxx。
以及曾经听过一句话：你所有感受到外界的恶意和攻击，其实在此之前你早已对外界有了恶意和攻击，于是投射出去了。
值得觉察。
回溯了下，我小时候曾面临的孤立和不合群其实都是：把外面的人想象成了恶意后产生了对他们的恶意，于是割裂了自己与群体对立。
很庆幸，现在我有我的觉知与智慧可以在任何小我作祟上演虚假戏码的时候平静下来去捋清一切，我不需要沉浸在这种无明的旧戏码里了。
人，真的贵在时时刻刻的觉知，因为尘世生活分分钟会勾起你的情绪，你的恐惧，你的头脑小我执念xxxx，但人不可能没有七情六欲，因此我们只能带着比它们高纬的觉知让其一一流过。
献上我曾经一篇摘抄，很符合今天这篇随笔。
愿你拥有感受世界善意的能力与觉知，愿你在每一个恶意和恐惧的念头里都可以清晰分辨它是事实还是你头脑构建出来的功课。
如果你带着觉知和善意，世界就是“善”。
图源网络。
什么可以让心软下来？是真正没有恶意的一切。
什么又会让人心生报复与愤怒呢？是你觉得这个世界冲你而来的恶意。
周六22.00睡着被楼上吵醒，我就在业主群里告知了下：谁这么吵打扰到我了，请注意下。后来我楼上的邻居说，是她们家小孩，她会马上哄他去睡的。
周日晚上22.40了又听到同样的噪音，吵得我无法入睡，我愤怒至极，那一刻觉得原来是故意的，昨天明明刚刚告知，今天居然完全不顾及我的感受，于是我在群里就不太客气的告知了一段话。
他们没有回复。
于是，我又私信了他，他也没有回复。
我瞬间失眠了，彻底睡不着了，我很清晰的记得，那一刻我仿佛体会到了这个世界的满满的恶意，以及人性的自私，还有自己的无助。
我甚至还大半夜跟远在上海的弟弟说：他们是一家人，而我大部分时间是独居，我也斗不过他们了，所以他们根本不把我放眼里了，所以群里，私信都根本不会回我，想怎样就怎样。
(各种被害妄想症…)，让我彻底失眠。
睡不着…我就去书房了，让自己安静坐下来捋一捋自己的情绪和状态。
于是，我回顾了下：其实我住的是新小区，装修频率非常高，我自己是隔绝外界能量与噪音很好的一个人，也就是说在各种噪音下我也能干活，能聚焦，也能勉强睡着，更别提这类地板上发出来的走路声而已，它其实不足以打扰到我的。
那么是什么让我今夜如此愤怒以及影响我睡眠呢？我问我自己。
后来捋了一遍，发现是我把对方这一系列行为解读成了：冲我而来的恶意。
实则：对方只是没有回复，也许只是没看群，也许也没有看手机，这一切不足以证明他们是故意或者恶意的，也许另有隐情。
而，我却把我的想象感受与现实等同了起来，把自己代入了脆弱了受害者，这才是我失眠的最大原因。
一切捋清楚后，我就整个人平静了，然后就去卧室很快睡着了，以及睡前我也决定了，明天带着客观平常心一对一与楼上邻居沟通一次。
第二天，沟通后才发现对方说孩子反反复复发烧一周，每天夜里吃了药就是吐，他们也是一宿一宿没睡了，并且他表达了深深的歉意，也透露出了自己非常无奈和担忧的状态，我瞬间整个人都心软了，立马安慰起来了他，告诉他：西医看不好去看看中医，告诉他先照顾好孩子，我可以戴耳塞xxxx。
周一晚上我非常快的睡着了，其实我还是听到楼上有深夜走来走去的声音的，但是完全不妨碍我睡觉，因为我知道人家不是恶意的，他有他的难处。
所以，我才会觉得一个人如果频频感受到外界的恶意，其实要解决的不是外界的问题，而是你真正搞清楚：这个世界是真的对你有恶意嘛？还是你总是把自己想象成是这个世界要对付的人？
后者思维非常容易发生在我们这个二元对立的物质世界里，因此我们总是无形中陷入各种：争辩，冲突，骂战xxxx。
以及曾经听过一句话：你所有感受到外界的恶意和攻击，其实在此之前你早已对外界有了恶意和攻击，于是投射出去了。
值得觉察。
回溯了下，我小时候曾面临的孤立和不合群其实都是：把外面的人想象成了恶意后产生了对他们的恶意，于是割裂了自己与群体对立。
很庆幸，现在我有我的觉知与智慧可以在任何小我作祟上演虚假戏码的时候平静下来去捋清一切，我不需要沉浸在这种无明的旧戏码里了。
人，真的贵在时时刻刻的觉知，因为尘世生活分分钟会勾起你的情绪，你的恐惧，你的头脑小我执念xxxx，但人不可能没有七情六欲，因此我们只能带着比它们高纬的觉知让其一一流过。
献上我曾经一篇摘抄，很符合今天这篇随笔。
愿你拥有感受世界善意的能力与觉知，愿你在每一个恶意和恐惧的念头里都可以清晰分辨它是事实还是你头脑构建出来的功课。
如果你带着觉知和善意，世界就是“善”。
图源网络。
软绵绵的秋天气息合集～
我终于确定，生活中这些好闻好用的小东西，就是能润物无声地默默治愈人的身心。比如昨天下班回家睡着了，醒来时已经是深夜，多少有点沮丧：还没充分利用好业余时间，晚上就快结束了，既然虚度了，就摆烂吧，合集要不拖一天好了……
可是当我放下手机回到现实生活，好好地洗了澡、又专心地护肤，本意是准备去睡，竟然又原地满血复活。好闻的香味和温柔的抚触，原来真的会给人充电，心里油然而生出的欢喜之情，也让我忽然有了强烈的欲望坐到电脑前记下这一切。
大家工作那么忙，活得都那么累，谁有时间看虚情假意的文字。我当博主的初心并不是为了做营销号，从十一年前，因为想记录爱用的东西和生活才走到了今天。所以现在，请让我真诚地感叹一下这些疲倦生活中的小确幸。
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Tangent GC 洗衣液、柔顺剂
这个瑞典牌子，好几年没用他家的东西，今年忽然想怀旧，发现出了新的香型。
先说这瓶婴儿贴身衣物专用洗衣液，它主打天然温和，我因为经常需要手洗一些娇气衣服，所以买了这支，对手和布料都好一点。漂亮的透明粉色液体，有一股甜甜的枫糖奶香味，名字也起得好听，叫“幸福甜心”。用它洗了真丝，很容易漂净，晒干以后闻起来柔柔软软，亲肤温馨。
有机柔顺剂，是“Kiyomi清见橘”的香型，看过上篇柑橘合集的朋友就知道，它的酸甜平衡，香气纯粹澄明，但比橙子显得清秀许多。拧开盖子时还没觉得这支有什么特别，可是倒进水中时，阵阵甘芳的橘香水汽盈盈，活泼地扑鼻而来，我暗下决心——太好闻了，要买同款沐浴露！
这两瓶都不是开架日化那种浓郁留香的类型，气味都偏淡雅，风格和包装设计一样天然极简，却给人细致而熨帖的感受，走心了。
.
Tangent GC 洗手液
“Yuzu”，第二次买这支柚子洗手液了，因为洗感好，当沐浴露也行。但它不是日本柚那充满穿透力的酸甜，反而像我们常吃的文旦柚的果肉一样，完熟清甜，汁水丰沛，细品才察觉它解腻的清苦微酸。洗的时候从液体到泡沫触感都十分润滑，冲净后皮肤也不觉得干燥，留下洁净的淡淡柚香。
印象太好了，所以回购，白色半透明的瓶身圆滚滚，摆在洗手池旁边看着娇憨可爱。
.
The Laundress观夏联名洗衣液
这支洗感之类不说了，大家多少都用过，他家也没什么不好用的款；这里主要是奉劝The Laundress尽快把“颐和金桂”加入常态香型长期发售，不要不识抬举（误）。
颐和金桂是我最爱的桂花香前三，超高还原度，完美展现了桂花那金黄酸甜的杏子香、柔情款款的粉质皮革香、明亮绮丽的甜花香，再用丰厚如丝绒的奶香内酯将它们托起来，饱满馥郁，美丽绝伦。我能说我买过观夏所有颐和金桂的产品，都买成了核心会员吗？
不过洗衣液洗后并没有明显的桂花味，只余微微奶香的内酯气息，所以强烈要求开发配套的留香柔顺剂，太想把它穿在身上了。
.
观夏中秋限定香砖
颐和金桂系列中最最好闻的产品，很多人都不知道其实是精油香砖。因为，它那股柔软又缠绵、醇厚又润泽的内酯奶香底味，在香砖表达得最为充分。而且观夏的香砖比其他牌子做得还要浓郁，加热融化一块，扩散力强到三个房间都能闻见，香得醉人；即使放在抽屉不用，一年多了香气也全然不减；还可以用配套的欧根纱袋子装起来挂衣柜里熏衣。我太喜欢了，所以去年还专门写了一篇：https://t.cn/A6SKVF5k
而中秋限定这盒，之前没看详情就匆匆买了，收到才发现原来除金桂以外还有三个特别设计的香型。“门中月”，是清澈透明的柠檬薰衣草-白花香，“最相思”是香甜可口的蜜渍红豆香，“层秋”则是舒展优雅的羊绒木质香。这次香砖被做成桂花、月饼和小兔子的形状，有几款我发现居然是夹心的，切开像真的点心，真是又可爱又好笑，想问问设计者是怎么想到这么有意思的小细节。
.
TDC非凡制造 桂花香水
20年疫情时拉了个群大家聊天，因为我喜欢TDC这支桂花香水整天吹它，又写过好几款桂花香，于是被群友赐名“桂学”，与隔壁研究creed拿破仑之水批号的“拿学”，近年来研究一轮玫瑰批号的“轮学”并称香圈三大显学。今年我重燃对桂花香的喜好，桂学复兴就在今日！
TDC桂花其实并不“像”，大概是因为它缺失了杏桃果香特征，将之替换成更飘逸的柑橘，这是JCE的风格。闻起来，也不太给人一树金黄的印象，厚实的麝香和内酯包裹住花香元素，让我联想起柔和的不透明乳白色，于是它仿佛香甜软糯的一块桂花米糕，质感细腻松软，微微粘牙，咀嚼间满口都是桂花蜜糖的芬芳，甜蜜直流入心底。是有人间烟火的舒适和温情，让人心情都无端地柔软起来，回想起很多幼时泛黄的记忆。
各种桂花香水香薰都在努力追求还原，可是TDC桂花并不着意于还原，却做出了我心中最佳的桂香之一。世上自有百媚千红，我只独爱它一种，虽则如云，匪我思存。
.
Fresh 牛奶沐浴露、身体乳
fresh牛奶洗护，也不知道算不算购物翻车，都怪我经常买东西不看详情，看它可可爱爱的奶瓶造型和大字“Milk”就下了单。等收到发现没什么奶味，定睛一看瓶身小字一行“plant-based”，好家伙，又栽在植物奶上了。本动物蛋白爱好者拒绝接受植物奶！
它用起来只有淡淡的宝宝霜一样的柔和香气，或者说清淡的乳霜气息，和鲜奶完全没关系，不过庆幸还是好用的，洗感柔和不干，身体乳微有厚度很滋润，整夜都能感到双腿皮肤令人安心的湿润感。这是真适合秋冬的产品了。
.
我想肯定有朋友好奇这篇为什么叫软绵绵的秋天合集。当然是乱起的了……我不擅长起标题，所以小红薯经常卡在这一步，这些东西买的时候也没有什么目的，反而是收到以后偶然发现风格可以凑成一篇，才做的合集。但是它们都拥有令人心意温柔的气息或使用感，令我无限向往即将到来的秋天，一年中最爱的季节。因为我的工作缘故，总觉得9月才是一年新的开始，因为我的地区缘故，每年直到此刻气候才逐渐明净清爽。
还记得我4月时写春日香水合集吗？“这个寂寞的春天里，那些没及时看到的花开，说不出口的心事，还没见到的人，都在未来等着我们。”
——你只管在春天播种，默默努力，在万物丰收的秋天，好事情就会像熟透的果子悄悄掉落在地上，最终我们都会收获想要的希望与爱。
#护肤##好物推荐#
我终于确定，生活中这些好闻好用的小东西，就是能润物无声地默默治愈人的身心。比如昨天下班回家睡着了，醒来时已经是深夜，多少有点沮丧：还没充分利用好业余时间，晚上就快结束了，既然虚度了，就摆烂吧，合集要不拖一天好了……
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这两瓶都不是开架日化那种浓郁留香的类型，气味都偏淡雅，风格和包装设计一样天然极简，却给人细致而熨帖的感受，走心了。
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颐和金桂是我最爱的桂花香前三，超高还原度，完美展现了桂花那金黄酸甜的杏子香、柔情款款的粉质皮革香、明亮绮丽的甜花香，再用丰厚如丝绒的奶香内酯将它们托起来，饱满馥郁，美丽绝伦。我能说我买过观夏所有颐和金桂的产品，都买成了核心会员吗？
不过洗衣液洗后并没有明显的桂花味，只余微微奶香的内酯气息，所以强烈要求开发配套的留香柔顺剂，太想把它穿在身上了。
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观夏中秋限定香砖
颐和金桂系列中最最好闻的产品，很多人都不知道其实是精油香砖。因为，它那股柔软又缠绵、醇厚又润泽的内酯奶香底味，在香砖表达得最为充分。而且观夏的香砖比其他牌子做得还要浓郁，加热融化一块，扩散力强到三个房间都能闻见，香得醉人；即使放在抽屉不用，一年多了香气也全然不减；还可以用配套的欧根纱袋子装起来挂衣柜里熏衣。我太喜欢了，所以去年还专门写了一篇：https://t.cn/A6SKVF5k
而中秋限定这盒，之前没看详情就匆匆买了，收到才发现原来除金桂以外还有三个特别设计的香型。“门中月”，是清澈透明的柠檬薰衣草-白花香，“最相思”是香甜可口的蜜渍红豆香，“层秋”则是舒展优雅的羊绒木质香。这次香砖被做成桂花、月饼和小兔子的形状，有几款我发现居然是夹心的，切开像真的点心，真是又可爱又好笑，想问问设计者是怎么想到这么有意思的小细节。
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各种桂花香水香薰都在努力追求还原，可是TDC桂花并不着意于还原，却做出了我心中最佳的桂香之一。世上自有百媚千红，我只独爱它一种，虽则如云，匪我思存。
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