【素食安利】— 藜麦
藜麦经(FAO） 联合国粮农组织官方认证：是最适宜人类的完美全营养食品，也是替代米饭的最佳主食。
藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食。且不含麸质，不会引起机体过敏。其富含高品质蛋白质、维生素、多酚、人体必须的9种氨基酸营养元素，及种类丰富矿物质(钙、锌、铁、镁、钾、硒、铜、磷）
藜麦易消化，却消化缓慢，相当于营养物质在体内缓慢释放，对消化系统、循环系统负担很小。且优质蛋白质含量高达 16%-22%。作为减脂期主食，绝不会造成营养不良。
#素食##素食主义##健康##藜麦# https://t.cn/RVJk9aF
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