【节食就能瘦肚子吗？】减肥时，很多人会寄希望于节食减肥，殊不知节食减肥，减掉的都是肌肉和水分，而不是脂肪。而且节食还会导致代谢降低，一旦恢复饮食，就会反弹。脂肪会变得比以往更顽固。想要瘦肚子，关键还是管住嘴。但是管住嘴不等于节食，关键是在控制热量摄入的前提下，调整饮食的结构：建议要少吃高糖、高油、高盐的食物，减少精加工食品的摄入，多吃一些富含膳食纤维和蛋白质的食物。

半年多来第一次，闹钟响了怎么都起不来，又磨磨蹭蹭了十分钟。[允悲][允悲][允悲]起床，称了体重，比上个周期胖了两斤。迷迷糊糊量了腰围，比上个周期多了8cm？？？又量了一遍，乱七八糟。不量了。就去跑步了。
空气很好，很清凉。天有点阴沉，怕是要下雨，想到昨天看到的一句话，下雨真的会影响你跑步吗？然后真的很神奇，半小时里就飘了几滴雨，丝毫没有影响。
跑步的时候开始听《道德经》，这是疫情前跑步的标配。每次听完充满能量，又能好好干了。[允悲][允悲][允悲]
因为很久不跑步，跑完洗澡身上有点发痒，涂了身体乳。
很满意目前自己的某些状态，自洽，接纳。接受酷暑里饮料西瓜甜品带来的胖，并不懊恼后悔，想跑就跑了。跑步的时候不再去想要瘦几斤，只想着享受运动时的风和新鲜空气。
也接受自己偶尔为之的摆烂。自律不是自虐。

这姐妹真是对瘦怎么这么执着，她根本就不胖，一直都很瘦我运动的初衷也不是为了减肥，前段时间实在感觉不到自己身体有在散发生机，年纪轻轻好像就已经开始身上弥漫着生命力在流失的气息（老年人）。这样的状态实在吓到我了，才开始运动的。况且受zjm影响，完全没有因为想要瘦而去运动，所以压根没有记录一些死板的数字。我喜欢运动时候的我，生机勃勃，大脑放空，全部心神都专注于动作，有点像《心流》里面提到的一个概念了哈哈哈哈[开学季]说起来这本书我还没读完