《会一直记仇的人》
从另一个角度来看，会一直记仇的人，

其实也是一个比较自私的人，

当你看一个人的一生，你会很清楚地知道，

其实也有很多关爱他的人，

是他应该要去感恩的，

但他永远不会记着那些人，

他所记得的都是某一个伤害他的人，

然后一辈子带着那个仇恨在心中。

从这个角度可以推论，一个老是记仇，

不去感谢照顾、关爱自己的人

似乎也是比较自私的。

我也曾有这样的创伤经验，

有些事就是没办法完全忘记，

或是完全不在乎，心里一直浮现创伤时的场景。

但我后来发觉，事情的根源是因为我放不下，

想粘住这件事，真不知道是我不放过加害人，

还是不想放过自己，显得有点自私。

后来我对自己说：这世上缺乏的，

不是这些痛苦或不开心的事，

缺乏的是快乐幸福。

所以为什么要一直沉溺其中，

自己把自己压在痛苦和仇恨底下？

我不想这样，所以从心里彻底地拒绝它，

并逐渐放开这件事。

很多时候，人很奇怪，

其实我们不想受苦，

也明知有些东西会带来痛苦，却还是想要保留。

尤其感情的创伤，人们更是喜欢把它放在心裡，

甚至像是博物馆珍藏文物一般，

把一个老旧的创伤如数家珍地展示给别人或自己看。

所以我们需要把这个心中的“古董”扔掉。

第十七世大宝法王噶玛巴

《为什么不这样想？》

读《稻盛和夫自传》
1.人生就是心中描绘的景象在现实中的写照。
2.以利已之心判断和行动，会带来失败和痛苦。以利他之心判断和行动，会带来成功和幸福。
3.决定人生的并非好运或厄运，而是我们心灵的状态。越是艰难困苦，越不能丧失美好的希望；而在成功时，不可忘记感谢之心、谦虚之心；保持积极向上的姿态，从自己当下能做的事开始，聚精会神，全力以赴。人只要有这种心态，任何时候都可以重振旗鼓。

5.25，爱自己。

分享卓别林的《当我开始爱自己》：

当我真正开始爱自己的时候，我才意识到，所有的痛苦以及情感的折磨，仅仅是在提醒我，生活背离了真实的自己。今日我才明白，这叫做真实。

当我真正开始爱自己的时候，我才懂得一个道理，当我将自己的意愿强加于别人时，是多么的冒犯与无礼，即使那时我知道时机尚未成熟，那人也并未做好准备，即便那个人就是自己。今日我才明白，这叫做尊重。

当我开始真正爱自己的时候，我不再苛求过不一样的人生，我明白任何发生在我身边的事情，都是对我个人成长的邀约。而今，我称这为成熟。

当我真正开始爱自己的时候，我才明白，在任何情况下，我其实一直都处于最好的时机、最好的地方，而每件事的发生，也都恰如其分，由此，我内心得以平静。而今，我称其为自信。

当我开始真正爱自己的时候，我不再挥霍自己的生命和时间，不再去憧憬波澜壮阔的未来。今天的我，只需做能为我带来喜悦和幸福的事，做那些我心所热爱，且能鼓舞我内心的事情，用我自己特有的方式，按照我自己的节奏。今日才我知晓，这叫做极简。

当我开始真正爱自己的时候，我开始远离所有不健康的事物，不论是饮食、人、事，又或者是环境，远离那些拖累我、让我背离了真实自我的一切。从前的我，称这为“有益健康的利己主义”。今天我才知道，这其实是自爱。

当我开始真正爱自己的时候，我不再总想做永远正确的事情，而从那时起，我犯错的时候反而越来越少了。现在我发现，那是谦逊。

当我开始真正爱自己的时候，我不再继续沉溺于过去的事情，也不再为明天尚未到来的事情而忧虑。如今，我只活在一切正在发生的眼前当下。今天，我就活在此时此地，如此日复一日，我称这为，圆满。

当我真正开始爱自己的时候，我明白我的忧虑容易扰乱了自我，使我的生活变得了无生趣。但当我倾听本心，心灵的力量反而成为了我坚实的后盾。今日我称这种倾听，为心灵的智慧。

我们无需再害怕生命中的争论与冲突，或是任何出现在与我们自己，或与其他人之间的问题。因为即便是星星，也会有碰撞在一起的时候，而从它们的撞击中，新的世界将会诞生。今天我知道，这，就是生命。