挺喜欢今天的体验，不跟着念头走，只是听到，画，笔尖动，看到和老师不一样了，也允许，只是知道情绪，图形不是目的，而是临在的警觉和清明，念头慢慢退出舞台，真的允许不一样的自己，独特的每个个体都是美的。
聆听大自然的风声，雨声，鸟声，聆听汽车声，儿子在隔壁的说话声，先生走动声，楼下的交谈声，允许如是存在，不去分辨，不去阐述，放松而警觉的临在。觉察到细微的平静感，
一大堆碗碟凌乱的在水池里，地上灰尘堆积，儿子房间里的衣物横七竖八，而风雨兰在晃动，太阳花绽放着，看见只是看见，可以去整理，清理，或者只是看见，而不是让思维控制你，去试着注意身体的感受，那个平静就在了。

夏天的色彩
依旧霸占着世界
似乎繁盛着不肯轻易抹去
无常的世界
就不要说太多悲伤的话语
聆听薄了又薄的风声
感受秋天的诗意
慢慢走
慢慢欣赏
就会发觉
温柔和美丽从来不曾离去
夏与秋正在交接
还有夏的余温在纠缠
但清风会送来叫做清凉的厚礼
耐心等待
再过不久
满城热浪就会变成昨日的念想
[心]晚安·好梦[心]

【般若】 梵文，我国名为大智慧。因为中国文字难尽其义，所以仍用原文，并且尊重这几个字，所以不译。这个般若，全是说心的妙用。

【圆通】“明白”“开窍”，通达圆满。

聆听菩提音，

是尘世最玄妙的事，

花开无言，叶落无语，

风声不惧，影动不惊。

任其停停摆摆，

来来去去，

心如烟云，

聚散纷扰只当是寻常。

生活是一场修行，
岁月是一次洗礼。
从纷杂中走出简单，
从繁华中走出素淡，
需要有看淡人生的悟见。

淡到了极致便是朴素，
心平自然和，心静自然宁。
学会了把繁杂归一到简单，
理顺每一天时光的线条，
抚平曲线中每一个坑洼，
用一颗淡然的心去处理日常的繁杂。

朴素是淡到极致的境界，
悟得人生一份真，
淡然处世，淡然为人，
以朴素的心应对世界纷繁。
繁华三千终归零，
人世安得假作真，
淡到极致是朴素，
方可以修得一颗本真心。

禅坐静心、云水禅心。
点一支香，用香以媒，
修身养性，安神静心。
尽可能的把心归于本真，
归于平静，归于简单。

琴曲欣赏《般若圆通》巫娜：

千山万水转身过

唯留世间一般若！