【9月健身】
9月3日 打卡第3天第1次 连续第4天
热身：15-5.5-30-2.5-355
真的很棒 以后跑步机爬坡不再是让人难受又难熬的事情了 以前听歌总感觉30分钟很难熬
现在看电视 有好看的就看
没得好看的随便找一个都可以
这样时间会过的比较快
但是过程还得伴随着呼吸
因为脂肪有一部分是通过呼吸排出的
然后就去练腿子了 有点累
只练了1个动作三组 杠铃深蹲
第一次尝试和认真对待 真的好棒啊
还浅尝了一哈保加利亚深蹲单腿
真的是绝绝子 今天的汗水还不错
空腹运动也不是很饿 可能是还在消耗昨天晚上的宵夜吧
本来想去吃蒸饺的 没有 只能吃小笼包和2个卤鸡蛋了 不想吃粉啊
通过早上的锻炼已经消耗了糖元那些了
虽然有点热量 但是再不补充 会消耗我的肌肉的
反正今天就这一顿 下午晚上不会再吃了
一哈晚上我还要去杠铃深蹲
让人爱上的杠铃深蹲 真的爱
对了 图6我的小腿肌肉那么明显的吗
哈哈 开心

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宝宝们可拉车‖评论100+
☉刚出门做完项目心情本来还挺好的
☉不挂人纯吐槽，对事不对人所以已经厚码
☉后续在44楼，按热度直接能看到

起因30分钟前（p1）我发的找献祭代帖，要求不能卡红石引起（p2）的争议，献祭有卡红石的攻略这没错，的确快捷便利的确不属于开挂，但我就是不喜欢用，更不喜欢别人拿我的号这样做，所以我明确提出要求这有问题吗，没有问题。
一我不取低二我不逼着谁一定要来接单，不想接就不接，只是条简单的选妃贴不接划过就行，我花我自己的钱用我自己的号提我自己的要求，说句不好听的和你有关系吗，更何况我发帖是拿来快乐找代的，不是用来让任何人对我的要求评头论足，没有原因也不需要原因。

☉再次重申这不是挂人帖，别来刷存在感
☉关于更新后卡红石会不会让账号封禁这个我不了解，所以我先把上面有关的内容去掉以免误导 https://t.cn/A6S0xBN6

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