#凡米体温计##健康中国2030##起床气# 【早起脾气差的原因:没睡好】“起床气”是指醒来后的坏脾气,很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪,包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等,生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。起床时的负面情绪是如何被唤起的?实验表明,人睡觉时,大脑进行着“睡眠周期”循环,也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替,交替1次为1个睡眠周期,每夜通常有4~5个睡眠周期,每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中,如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断,会产生特别的生理反应,导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。
(生命时报)
(生命时报)
【早起脾气差的原因:没睡好】“起床气”是指醒来后的坏脾气,很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪,包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等,生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。起床时的负面情绪是如何被唤起的?实验表明,人睡觉时,大脑进行着“睡眠周期”循环,也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替,交替1次为1个睡眠周期,每夜通常有4~5个睡眠周期,每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中,如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断,会产生特别的生理反应,导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。(生命时报)
【早起脾气差的原因:没睡好】“起床气”是指醒来后的坏脾气,很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪,包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等,生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。起床时的负面情绪是如何被唤起的?实验表明,人睡觉时,大脑进行着“睡眠周期”循环,也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替,交替1次为1个睡眠周期,每夜通常有4~5个睡眠周期,每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中,如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断,会产生特别的生理反应,导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。
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