顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
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《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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山东滨州邹平富力城存在销售欺诈？400余户业主遭遇维权难#每天大小事##滨州生活资讯#
近日，中国交通广播icon接到山东省邹平市富力城小区多位业主反映，邹平市最贵的小区之一——均价每平1万多元的富力城项目，存在工程质量不合格、违法违规交房、销售欺诈等诸多问题，让购房者伤透了脑筋。
其中，富力城有三栋楼无法直达地下车库，400余户居民需通过一个户外狭小通道进出地下车库的设计，让业主怎么都无法接受。邹平市富力城项目业主陈先生：
陈先生：买的时候说是能直达地下车位，现在是三栋楼都不能直达地下车位，而且地面上只有一个口，只能走一个楼梯下到地下车位。这个楼梯也只有一米多宽的，400余户走这一个楼梯不安全。因为买的都是期房，盖起来也不让进，也不让看。交了房之后。车库的事他也是一直在拖、不提。售卖地下车位，临时这三天了，才说。我们去看的时候，才知道不能直达。
据业主介绍，邹平市富力城项目不能直达地下车库的三栋楼分别是：3号楼、5号楼和6号楼，购房时业主对此毫不知情。有业主录下了与富力城项目销售人员的通话，邹平富力城的销售人员竟然表示在售楼时他们也不知道这个情况。
富力城某销售：当时卖房子的时候确实没收到这方面的通知，后来才知道。后来卖完之后工程那边才说的。
邹平市富力城的销售人员给业主的解释是，最早他们也不知道这三栋楼的居民不能直达车库，卖完之后才知道是这种情况。随后，记者又联系到了邹平富力城项目负责工程的代经理，他表示当初规划图纸就是这么设计的。
代经理：因为当时我们的报规图纸就是不通车库，按这个图纸进行施工的，手续都是齐全的。
记 者：户外通道通下去并没有防汛的排水系统？
代经理：他图纸设计就是这么设计的。而且这个疏散通道我拿着卷尺也给业主量了，这个楼梯宽度是1.2米，满足消防要求。
记 者：消防验收通过了？
代经理：通过了，咱住建局这边质监站，他们给联合验收的，包括土建还有消防他们联合进行验收。
记 者：都通过了？
代经理：对。
邹平富力城项目负责工程的代经理表示在规划之初3号5号和6号楼就是不通地下车库的。那么售楼时为何不告知购房者呢？这难道不是销售欺诈吗？代经理表示他负责工程，对此并不清楚，需要问下销售部门。富力城的业主多次找到开发商讨要说法，开发商的态度却让业主心寒。富力城业主王先生：
王先生：我们是年前集体去售楼处维权，然后去了三四趟，人家就出面了一次，给我们一个答复书，就是说这些东西全是合理合法的，我们要求过开发商向我们出示设计审批规划图、消防验收报告、小区整体的完工验收报告，那这些都拒不出示。
既然邹平富力城项目方表示这些文件都是有的，那为什么不予公示呢？邹平市富力城的各项验收是否真的合格呢?邹平市住房和城乡建设局质监站站长王晓飞表示，因为记者问的问题比较专业，需要详细了解情况后再与记者联系，可是截至记者发稿没收到任何回应。
王晓飞：你问的问题我大体汇总了，我也和我们单位负责同志说了。他们现在正汇总情况呢。这里面涉及你问的东西比较专业，再就是涉及内容比较多，我还需要时间汇总，我汇总好之后，我主动联系你，明天我主动联系你。
富力城位于邹平市醴泉五路与鹤伴六路交汇处，记者在邹平富力城小区看到，3号楼5号楼和6号楼附近的公共绿地上，开发商修建了一个玻璃棚子，这个棚子的入口便是通往地下车库的通道，记者看到楼梯入口的前面是公共绿地，再往前是几个地上停车位。
居民前往地下通道入口并没有专门的道路，而且地下通道入口与地面持平，如果遇到大雨很容易造成雨水倒灌地下车库。通道入口处以及楼梯的下面没有看到排水系统，这不免让人担心雨水倒灌后会造成严重内涝。通往地下的楼梯也很狭窄，并没有设置无障碍通道。业主担心地下车库一旦发生火灾通过这个狭窄的通道很难逃生。
据业主反映，他们多次找邹平市信访局，邹平市住建局等单位。请求相关部门协调开发商出示地下车位的可行性报告，地下车位的竣工验收报告及地下车位的消防验收报告，都没有得到有效回应。
为什么相关部门不愿意回应业主这看似简单的诉求，中国交通广播将继续关注。
来源：中国交通广播
近日，中国交通广播icon接到山东省邹平市富力城小区多位业主反映，邹平市最贵的小区之一——均价每平1万多元的富力城项目，存在工程质量不合格、违法违规交房、销售欺诈等诸多问题，让购房者伤透了脑筋。
其中，富力城有三栋楼无法直达地下车库，400余户居民需通过一个户外狭小通道进出地下车库的设计，让业主怎么都无法接受。邹平市富力城项目业主陈先生：
陈先生：买的时候说是能直达地下车位，现在是三栋楼都不能直达地下车位，而且地面上只有一个口，只能走一个楼梯下到地下车位。这个楼梯也只有一米多宽的，400余户走这一个楼梯不安全。因为买的都是期房，盖起来也不让进，也不让看。交了房之后。车库的事他也是一直在拖、不提。售卖地下车位，临时这三天了，才说。我们去看的时候，才知道不能直达。
据业主介绍，邹平市富力城项目不能直达地下车库的三栋楼分别是：3号楼、5号楼和6号楼，购房时业主对此毫不知情。有业主录下了与富力城项目销售人员的通话，邹平富力城的销售人员竟然表示在售楼时他们也不知道这个情况。
富力城某销售：当时卖房子的时候确实没收到这方面的通知，后来才知道。后来卖完之后工程那边才说的。
邹平市富力城的销售人员给业主的解释是，最早他们也不知道这三栋楼的居民不能直达车库，卖完之后才知道是这种情况。随后，记者又联系到了邹平富力城项目负责工程的代经理，他表示当初规划图纸就是这么设计的。
代经理：因为当时我们的报规图纸就是不通车库，按这个图纸进行施工的，手续都是齐全的。
记 者：户外通道通下去并没有防汛的排水系统？
代经理：他图纸设计就是这么设计的。而且这个疏散通道我拿着卷尺也给业主量了，这个楼梯宽度是1.2米，满足消防要求。
记 者：消防验收通过了？
代经理：通过了，咱住建局这边质监站，他们给联合验收的，包括土建还有消防他们联合进行验收。
记 者：都通过了？
代经理：对。
邹平富力城项目负责工程的代经理表示在规划之初3号5号和6号楼就是不通地下车库的。那么售楼时为何不告知购房者呢？这难道不是销售欺诈吗？代经理表示他负责工程，对此并不清楚，需要问下销售部门。富力城的业主多次找到开发商讨要说法，开发商的态度却让业主心寒。富力城业主王先生：
王先生：我们是年前集体去售楼处维权，然后去了三四趟，人家就出面了一次，给我们一个答复书，就是说这些东西全是合理合法的，我们要求过开发商向我们出示设计审批规划图、消防验收报告、小区整体的完工验收报告，那这些都拒不出示。
既然邹平富力城项目方表示这些文件都是有的，那为什么不予公示呢？邹平市富力城的各项验收是否真的合格呢?邹平市住房和城乡建设局质监站站长王晓飞表示，因为记者问的问题比较专业，需要详细了解情况后再与记者联系，可是截至记者发稿没收到任何回应。
王晓飞：你问的问题我大体汇总了，我也和我们单位负责同志说了。他们现在正汇总情况呢。这里面涉及你问的东西比较专业，再就是涉及内容比较多，我还需要时间汇总，我汇总好之后，我主动联系你，明天我主动联系你。
富力城位于邹平市醴泉五路与鹤伴六路交汇处，记者在邹平富力城小区看到，3号楼5号楼和6号楼附近的公共绿地上，开发商修建了一个玻璃棚子，这个棚子的入口便是通往地下车库的通道，记者看到楼梯入口的前面是公共绿地，再往前是几个地上停车位。
居民前往地下通道入口并没有专门的道路，而且地下通道入口与地面持平，如果遇到大雨很容易造成雨水倒灌地下车库。通道入口处以及楼梯的下面没有看到排水系统，这不免让人担心雨水倒灌后会造成严重内涝。通往地下的楼梯也很狭窄，并没有设置无障碍通道。业主担心地下车库一旦发生火灾通过这个狭窄的通道很难逃生。
据业主反映，他们多次找邹平市信访局，邹平市住建局等单位。请求相关部门协调开发商出示地下车位的可行性报告，地下车位的竣工验收报告及地下车位的消防验收报告，都没有得到有效回应。
为什么相关部门不愿意回应业主这看似简单的诉求，中国交通广播将继续关注。
来源：中国交通广播
山东邹平富力城存在销售欺诈？400余户业主遭遇维权难#每天大小事##滨州生活资讯#
近日，中国交通广播icon接到山东省邹平市富力城小区多位业主反映，邹平市最贵的小区之一——均价每平1万多元的富力城项目，存在工程质量不合格、违法违规交房、销售欺诈等诸多问题，让购房者伤透了脑筋。
其中，富力城有三栋楼无法直达地下车库，400余户居民需通过一个户外狭小通道进出地下车库的设计，让业主怎么都无法接受。邹平市富力城项目业主陈先生：
陈先生：买的时候说是能直达地下车位，现在是三栋楼都不能直达地下车位，而且地面上只有一个口，只能走一个楼梯下到地下车位。这个楼梯也只有一米多宽的，400余户走这一个楼梯不安全。因为买的都是期房，盖起来也不让进，也不让看。交了房之后。车库的事他也是一直在拖、不提。售卖地下车位，临时这三天了，才说。我们去看的时候，才知道不能直达。
据业主介绍，邹平市富力城项目不能直达地下车库的三栋楼分别是：3号楼、5号楼和6号楼，购房时业主对此毫不知情。有业主录下了与富力城项目销售人员的通话，邹平富力城的销售人员竟然表示在售楼时他们也不知道这个情况。
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既然邹平富力城项目方表示这些文件都是有的，那为什么不予公示呢？邹平市富力城的各项验收是否真的合格呢?邹平市住房和城乡建设局质监站站长王晓飞表示，因为记者问的问题比较专业，需要详细了解情况后再与记者联系，可是截至记者发稿没收到任何回应。
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富力城位于邹平市醴泉五路与鹤伴六路交汇处，记者在邹平富力城小区看到，3号楼5号楼和6号楼附近的公共绿地上，开发商修建了一个玻璃棚子，这个棚子的入口便是通往地下车库的通道，记者看到楼梯入口的前面是公共绿地，再往前是几个地上停车位。
居民前往地下通道入口并没有专门的道路，而且地下通道入口与地面持平，如果遇到大雨很容易造成雨水倒灌地下车库。通道入口处以及楼梯的下面没有看到排水系统，这不免让人担心雨水倒灌后会造成严重内涝。通往地下的楼梯也很狭窄，并没有设置无障碍通道。业主担心地下车库一旦发生火灾通过这个狭窄的通道很难逃生。
据业主反映，他们多次找邹平市信访局，邹平市住建局等单位。请求相关部门协调开发商出示地下车位的可行性报告，地下车位的竣工验收报告及地下车位的消防验收报告，都没有得到有效回应。
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来源：中国交通广播
近日，中国交通广播icon接到山东省邹平市富力城小区多位业主反映，邹平市最贵的小区之一——均价每平1万多元的富力城项目，存在工程质量不合格、违法违规交房、销售欺诈等诸多问题，让购房者伤透了脑筋。
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代经理：因为当时我们的报规图纸就是不通车库，按这个图纸进行施工的，手续都是齐全的。
记 者：户外通道通下去并没有防汛的排水系统？
代经理：他图纸设计就是这么设计的。而且这个疏散通道我拿着卷尺也给业主量了，这个楼梯宽度是1.2米，满足消防要求。
记 者：消防验收通过了？
代经理：通过了，咱住建局这边质监站，他们给联合验收的，包括土建还有消防他们联合进行验收。
记 者：都通过了？
代经理：对。
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王先生：我们是年前集体去售楼处维权，然后去了三四趟，人家就出面了一次，给我们一个答复书，就是说这些东西全是合理合法的，我们要求过开发商向我们出示设计审批规划图、消防验收报告、小区整体的完工验收报告，那这些都拒不出示。
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王晓飞：你问的问题我大体汇总了，我也和我们单位负责同志说了。他们现在正汇总情况呢。这里面涉及你问的东西比较专业，再就是涉及内容比较多，我还需要时间汇总，我汇总好之后，我主动联系你，明天我主动联系你。
富力城位于邹平市醴泉五路与鹤伴六路交汇处，记者在邹平富力城小区看到，3号楼5号楼和6号楼附近的公共绿地上，开发商修建了一个玻璃棚子，这个棚子的入口便是通往地下车库的通道，记者看到楼梯入口的前面是公共绿地，再往前是几个地上停车位。
居民前往地下通道入口并没有专门的道路，而且地下通道入口与地面持平，如果遇到大雨很容易造成雨水倒灌地下车库。通道入口处以及楼梯的下面没有看到排水系统，这不免让人担心雨水倒灌后会造成严重内涝。通往地下的楼梯也很狭窄，并没有设置无障碍通道。业主担心地下车库一旦发生火灾通过这个狭窄的通道很难逃生。
据业主反映，他们多次找邹平市信访局，邹平市住建局等单位。请求相关部门协调开发商出示地下车位的可行性报告，地下车位的竣工验收报告及地下车位的消防验收报告，都没有得到有效回应。
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来源：中国交通广播
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