【红薯栗子粥 】

材 料

板栗20个、红薯1块
米100克

做 法

①准备材料，栗子提前去皮，我是烤了去的皮；
②大米提前用水浸泡半小时；
③红薯去皮切滚刀块；
④水烧开下入米小火煮20分钟；
⑤放入栗子、红薯，继续小火煮；
⑥煮至浓稠即，不要太稠，这个粥不用加糖淡淡的甜。

cr:银元宝
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今日份的水果推荐来啦！
美好的周五，当然要为了更美好的周末做准备啦，美食囤起来~
这次小二郎测评的是凯特大青芒，喜欢芒果的小红薯们不要错过！[憧憬]

【外包装】
这次的包装小二郎很心水，
礼盒装不论是送人还是自留，都很有面儿。
中秋佳节送礼的好选择。[求饶]

【芒果大小】
每一个个头都有两个拳头大的大青芒着实让人很有食欲。
不论是自己囤还是办公室一起订购当做下午茶，都很适合。[喵喵]

【口感】
第一口吃下去很甜，汁水很多果核大。
闻起来有一种淡淡的芒果香。
稍微放置几天，味道会更香甜哦。[爱你]

【科普小知识】
青芒被誉为“热带水果之王”，富含丰富的膳食纤维。
还有丰富的维生素A和维生素C，经常食用，有利于养颜美容哦~[憧憬] https://t.cn/A6ISlf7L

2021.9.6

清晨体重58.25kg，腰围71cm。

“自律给我自由”。交智商税、早起一杯白开水、全天至少喝8杯水、餐间不吃零食，晚8点后不喝水、早晚各吃两粒鱼肝油、写微博……

以上是为了每日打卡（每天写一遍）。

早餐给大宝摊了个手抓饼，配鸡蛋、苹果片、牛奶，给小宝做了个鸡蛋饼，配水果麦片、苹果片、酸奶，熬上了红薯绿豆粥晚上喝，出门上班。。早餐小馄饨、荷包蛋、半只甜玉米。

今天一整天好多事没有空闲，中餐炒苋菜、剁椒鱼、苹果；晚餐昙花炒蛋、墨鱼炒藕、炒青菜、红薯绿豆粥。

今日步数3000+，天太闷了，说好的暴雨呢？