这是这半年内收到第二次老爸要寄给我的

以前的水果都是老妈一箱一箱送来的
今年轮到老爸跟着投喂
投他认为营养最高的阳山

最近几年慢慢感受到老爸对自己的关心
尤其是开始减肥锻炼折磨之后
叮嘱我吃多点饭
跟我讲道理说没必要节食折磨自己
也是我这不懂事的最近几年才了解爸妈

原来老爸不爱吃的
但是全家我最爱吃
等到我放假回家必定会连续两三天都有得吃
原来老妈最爱吃姜煎蛋
还是她的朋友跟我说的
而我只是知道她喜欢吃榴莲

放国庆假回去的几天
家里堆满了很多
每天换着吃吃到假期结束都没吃完
最好笑是妈妈还冷藏了个双蛋黄给我
说妹妹好几次都想吃但还是留到了给我
爸爸对于我瞎弄的空气炸锅一切没人要吃的失败品
都是吃光之后淡淡说句还可以

突然的感悟也不过是想回家了
欸才回校一星期
如果学校在家附近就好了
那我应该会有来自爹娘的坐牢送餐饭

#不定期随手记上线#
手机里的日常 无聊又开心的 ​​​
喜欢兜风的感觉很自由[春游家族]
最爱喝的咖啡[赢牛奶]
买了最喜欢吃的香菜¥16.8 1斤。[doge][doge][doge]
[举杠铃][举杠铃][举杠铃]一周至少四天运动锻炼身体[锦鲤附体]
爱笑的小梁[哈哈]
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爱记录生活的小梁 https://t.cn/A6bRtVrJ

生活化减脂塑形执行一个月
戒了螺蛳粉（以前一周至少2包）和高糖面包、蛋糕（但是每个月有2-4次欺骗餐的时候还是会吃这些 偶尔来一个也没有罪恶感）
每餐优质脂肪 蛋白 纤维 碳水基本都有搭配，嘴不馋 吃的也很舒服！然后本来也不爱吃零食所以不存在戒零食。
锻炼练二或练三休一，空腹有氧和无氧搭配
每天晚上提早一小时睡觉，每天逼着自己喝2L-3L的水。
对于降脂比较佛系 不求快速 慢慢来的减脂和健康的生活才是最持久的减肥塑形方法不容易反弹，所以对于目标体重计划是半年达到（减10-15斤左右）同时慢慢增加无氧塑形，力量训练（只能家庭哑铃弹力带啦 健身房太远）
最近的训练感受是 每天精神百倍，看书都不困了，手臂明显紧致了，一个月体重稳定降3斤（不多 但是效果满意）家里人不知道我在锻炼，视频的时候都说我是不是瘦了脸小了一圈[太开心]
所以健身不能只看体重，对于小基数塑形增肌更重要，否则体重降了也只是个小肥肥，肚子上的还是一坨肉
继续加油 心态摆正 朝着目标继续努力❤️