120斤女孩的马甲线养成记Day8

早餐：一颗红枣+紫薯燕麦粥
午餐：番茄鸡蛋荞麦面
晚餐：花菜+胡萝卜+果仁
一杯酸奶 半个梨
运动：帕梅拉热身 帕梅拉腹部训练 椭圆仪45min
练了手臂 15min欧阳春晓的肩颈
消耗：500+千卡
：两次、
喝水：2000+
#运动就是坚持##运动女孩##plog博主日记##帕梅拉##日常[超话]##减脂打卡#

夏天瘦到90斤 Day57


欢迎收看“普通快乐女孩”的一天：
巴斯克和咖啡给我元气满满☕️好多葡萄葡萄！
情侣挑战之只有女生可以做到（今晚见️～

请看我和和小胡的双人舞jazz‍♀️3天没动真的浑身不得劲！还是运动给我快乐～活力～

本周开始工作日不吃零食打卡周五&周末吃嘻嘻嘻晚上肉肉还是要吃的～昨晚剪了个滑板视频 今晚老地方见好喜欢记录生活的感觉～

希望 今天的你也超快乐哦（：
运动打卡：消耗566kcal 学跳舞D26 100min
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#新年而立灯芯虎年flag# Dl#读100本书等北归#

年初参加@灯芯巷I北 和@北极芯加油站 的活动，
给自己立的2022年flag里有读12本书的计划；
315之后，在等北的日常里也包括了读100本书等北归！
一直没有单列一条打卡博，今天把发过的博汇总一下，其实上半年还读了两本闲书，没有发博，就一并补充在这条博文里。
既是给自己的打卡，也是书单的分享！
1、《五种时间》
2、《原动力》
https://t.cn/A6SUegDS
3、《蛤蟆先生去看心理医生》
https://t.cn/A6XlztpI
4、《奈飞文化手册》
https://t.cn/A6aKxpHk
5、《非暴力沟通》
https://t.cn/A6S7BzxE
6、《逆流时代》
https://t.cn/A6SUgUtw
7、《有生之年》和《你是世上最好的妈妈》
注：未发博
8、《教练的大脑》
https://t.cn/A6SlxCWx

待续ing……

动图CR见水印[鲜花]