#养肥的减脂日常#
• 早:小餐包鸡肝抹酱牛油果,奶酪油桃,乌龙茶牛奶
• 午:食堂餐,大杯冰拿铁
• 晚:食堂餐,睡前一杯无糖豆浆(饿了[喵喵])
♀️:
/今天虽然只上了一节40分钟的芭蕾塑形,但是户外活动七七八八加起来日活动量也达到95%了
/累了累了,今晚早点休息
• 早:小餐包鸡肝抹酱牛油果,奶酪油桃,乌龙茶牛奶
• 午:食堂餐,大杯冰拿铁
• 晚:食堂餐,睡前一杯无糖豆浆(饿了[喵喵])
♀️:
/今天虽然只上了一节40分钟的芭蕾塑形,但是户外活动七七八八加起来日活动量也达到95%了
/累了累了,今晚早点休息
早餐打卡 文末有
抹上芝麻花生酱酱的吐司
银耳莲子薏米牛奶粥
冲泡一杯抹茶拿铁☕️
无糖纯手工的芝麻花生酱
入的是✨【舍友胖阿谣家】✨
黑芝麻酱
浓稠感无甜味多吃黑芝麻还能补发呢
花生酱
有颗粒感越吃越香的 和吐司绝配
我们每天摄入优质脂肪必要呢
两个都无添加剂 吃起来很安心
吃完早餐打开创意的任意门
挑战写几件可写的小事
:++
啾一位姐妹《624件可的小事》
#日常[超话]# https://t.cn/A6y66kZ6
抹上芝麻花生酱酱的吐司
银耳莲子薏米牛奶粥
冲泡一杯抹茶拿铁☕️
无糖纯手工的芝麻花生酱
入的是✨【舍友胖阿谣家】✨
黑芝麻酱
浓稠感无甜味多吃黑芝麻还能补发呢
花生酱
有颗粒感越吃越香的 和吐司绝配
我们每天摄入优质脂肪必要呢
两个都无添加剂 吃起来很安心
吃完早餐打开创意的任意门
挑战写几件可写的小事
:++
啾一位姐妹《624件可的小事》
#日常[超话]# https://t.cn/A6y66kZ6
#王一博喊你去减肥打卡[超话]#
早:一个小粽子、一杯黑咖啡、两勺燕麦
加餐:一个桃子
午:一个西红柿
加餐:一杯拿铁咖啡(无糖,不喝脱脂奶是我最后的倔强!)[汗]
晚:红烧武昌鱼、干煸豆角、黄瓜汤(多吃了几口鱼,其他都各一点,一口一个的蒸南瓜三块的样子。)
运动适量,拉伸为主。
今天超话多了很多人,姐妹们加油啊![哈哈]
早:一个小粽子、一杯黑咖啡、两勺燕麦
加餐:一个桃子
午:一个西红柿
加餐:一杯拿铁咖啡(无糖,不喝脱脂奶是我最后的倔强!)[汗]
晚:红烧武昌鱼、干煸豆角、黄瓜汤(多吃了几口鱼,其他都各一点,一口一个的蒸南瓜三块的样子。)
运动适量,拉伸为主。
今天超话多了很多人,姐妹们加油啊![哈哈]
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