想减肥的朋友们来一起交流[哇][哇][哇]

关于减肥几个为什么？
今天正好和朋友沟通，发现很多人都有减肥这些疑问：
1. 节食 运动 都能减，为什么反弹更厉害？
这是著名的YOYO效应。 图一可以看出传统减肥是肌肉脂肪水分都在减，尤其是肌肉的减少严重破坏了新陈代谢的引擎。每减一次，新陈代谢更降低一下，反弹更厉害。
2. 节食和运动 都能减，为什么1-2年还是老样子？
这是减脂的关键新城代谢没有提高。图二显示肥胖好比下水道拥堵，节食就是把水龙头关小，运动就是把水从缸里舀出来，能有点效果，但收效甚微。因为下水道这个关键没有疏通，一直代谢不掉过去的积累和现在的摄入。
3. 为什么减肥时心情郁闷烦躁，一定要大吃大喝 甜点 油炸的才开心。 身体缺营养缺热量也会触发大量进食信号，没有均衡营养补充和愉悦的情绪调节给细胞吃到营养，完全靠毅力坚持非常难。
4. 减肥之后为啥人憔悴 皮肤松弛显老？
也是因为传统减肥造成肌肉的流失。锻炼能增加骨骼肌，但是心肌和脏腑的平滑肌是无法靠运动增加的。所以会心力憔悴，女性痛经，反应在皮肤上就是松弛和下垂皱纹加深。

我是原中国TR90冠军教练之一，帮助家人和朋友无数。现在有高科技产品和专业负责勤奋美丽小蜜蜂的私教我，一起90天重启人生计划，试一试吧？年轻10岁的感觉真好！
#tr90##减肥##减脂##人的新陈代谢原来这么震撼#

9月1日女儿正式给学生上课啦，根据学校的安排教一年级和三年级自然和探究，每周14个课时。女儿专业教育是初高中生物，但学校安排教小学也只能服从！当天下班回来后就直呼嗓子吃不消，要买小蜜蜂，现在的孩子不像以前对老师大都有敬畏之心，再加上年龄还小不懂事，一天下来就感觉当老师真不容易。但没办法，既然选择了这个职业只能无惧前行了，女儿加油吧！

好久没有把自己打扮的这么软妹甜糯了
创业真的不适合美美哒，你要是穿成这样工作场合人家觉得你不专业不像正经干活的，谁知道yo也是个努力工作，一天工作12个小时的勤劳小蜜蜂呢！
昨天打了900发热玛吉，效果很好，脸紧致了一圈儿。
还是喜欢吃日料，韩餐真的哒咩‍♂️
在韩国体重飙升到112，这几天每天爬楼梯36层，回到了108，继续加油减脂吧yo
不然下个月办活动，穿不下礼服了