二十四节气-白露，超全养生笔记[举手]
秋风送爽 晨露凝珠。白露是秋天的第3个节气，天气转凉，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白色的水滴，所以称为“白露”。
白露如何养生
1、注意起居，身不着凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。
2、饮食宜营养清淡
从饮食上看，注意注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
3、要注意运动锻炼
这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。
白露节气做好3护
1、护脚
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是这个身体都受凉。
睡前泡脚，睡前泡脚胜过吃补药，对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说，白露之后搭配香爱家中草药的泡脚包，可以有效改善睡眠质量，调养身体，促进血液循环。
2、护心
心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。
4.白露起居·早睡早起
《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。
此时，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化。
白露节气养生吃什么
1、柑橘
秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
2、梨
中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
3、柚子
秋季是吃柚子的黄金时间,秋季正是柚子的季节,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
白露节气易发症状：头脑发胀，颈项酸胀;背部沉胀，腿部乏胀;咽喉不适，干而发痒，久痒成咳;腮腺发胀，久胀则肿;扁桃体易红肿发炎。
可以搭配阳光普照灸，有效助肺行气，助心行血，艾灸养生，灸久健康！
快把这篇文章分享到相亲相爱一家人的群里吧，让爸妈都夸夸你！宝子们~
秋风送爽 晨露凝珠。白露是秋天的第3个节气，天气转凉，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白色的水滴，所以称为“白露”。
白露如何养生
1、注意起居，身不着凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体。寒露节气一过，应注重足部保暖。
2、饮食宜营养清淡
从饮食上看，注意注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
3、要注意运动锻炼
这个节气的养生重点是加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等。
白露节气做好3护
1、护脚
中医理论中，脚为人之根，人体的12经脉中有6条始于足部，这些经络运行气血、沟通表里、联络脏腑和贯穿人体上下的通路。而且，在民间也有“寒从底来”、“人老脚先老”的说法。所以脚受凉也就是这个身体都受凉。
睡前泡脚，睡前泡脚胜过吃补药，对于体弱多病、肾虚、痛经以及体寒人群来说，白露之后搭配香爱家中草药的泡脚包，可以有效改善睡眠质量，调养身体，促进血液循环。
2、护心
心脏的主要功能是把血液运行至身体的各个部位。而白露时候护心，不仅仅是保护心脏，而是保护好心血管，减少心血管疾病的发生。
4.白露起居·早睡早起
《黄帝内经》中讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，即日常起居应注意早睡早起。
此时，大自然的阳气逐渐收敛，阴气将越来越盛。从中医养生的角度来看，起居也宜顺应自然界的这种变化。
白露节气养生吃什么
1、柑橘
秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养，而且食用可以抵御秋季干燥的气候。
2、梨
中医认为梨具有生津润燥、清热化痰的作用。直接生吃梨生津解渴，熟吃润肺止咳。一般人生吃即可，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤。
3、柚子
秋季是吃柚子的黄金时间,秋季正是柚子的季节,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
白露节气易发症状：头脑发胀，颈项酸胀;背部沉胀，腿部乏胀;咽喉不适，干而发痒，久痒成咳;腮腺发胀，久胀则肿;扁桃体易红肿发炎。
可以搭配阳光普照灸，有效助肺行气，助心行血，艾灸养生，灸久健康！
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传统中医的优势，是什么？
1，中医治未病：
中医一直强调上医治未病，简单来讲，就是能防患于未然，通过饮食起居、情志调理、运动养生及中草药等多种措施，调养身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
2，中医的整体观：
中医治病就是调整人体的阴阳平衡。西医看病，中医看人，中医看病不仅要看人的病，更要看病的人。看病时要着眼与整体，不能局限于某个病症。
3，经济实惠，副作用小：
中草药等为天然材料相对来说毒副作用很小，以针灸、推拿、刮痧为代表的中医实用技术，其诊疗特点更加绿色健康。
4，辩证论治：
辨证论治，又称为辨证施治，是中医的灵魂。
中医治病先找病因，对症下药，病因祛除了，你以后才不会再得此病。
西医是认病给药-通过检查，你有什么细菌病毒感染，我就给你用什么药杀死细菌，不管病因，病因未除以后你还会得此病。
所以说，中医之本，西医治标。
总之：中医擅长治疗疑难病，慢性病，西医擅长外科，急症。
1，中医治未病：
中医一直强调上医治未病，简单来讲，就是能防患于未然，通过饮食起居、情志调理、运动养生及中草药等多种措施，调养身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
2，中医的整体观：
中医治病就是调整人体的阴阳平衡。西医看病，中医看人，中医看病不仅要看人的病，更要看病的人。看病时要着眼与整体，不能局限于某个病症。
3，经济实惠，副作用小：
中草药等为天然材料相对来说毒副作用很小，以针灸、推拿、刮痧为代表的中医实用技术，其诊疗特点更加绿色健康。
4，辩证论治：
辨证论治，又称为辨证施治，是中医的灵魂。
中医治病先找病因，对症下药，病因祛除了，你以后才不会再得此病。
西医是认病给药-通过检查，你有什么细菌病毒感染，我就给你用什么药杀死细菌，不管病因，病因未除以后你还会得此病。
所以说，中医之本，西医治标。
总之：中医擅长治疗疑难病，慢性病，西医擅长外科，急症。
【荞荞安之上医“治未病”】1⃣️
《黄帝内经》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也｡”西汉时代的中医学已认识到，人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，在此过程中，早期预防、早期发现、早期干预具有积极意义。治未病包含了三层意思：：“未病先防、已病防变、愈后防复”。治未病是中医学的核心理念之一，通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
⚠️所以，不是要你血糖、血压、血脂都升高了才来喝荞荞安
⚠️所以，不是要你湿气缠身百病生的时候再来喝荞荞安
⚠️所以，不是要你肠胃虚弱影响生活时候再来喝荞荞安
每天一杯荞荞安治未病这是一种生活的方式而已[太阳] https://t.cn/RyhaRNa
《黄帝内经》指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也｡”西汉时代的中医学已认识到，人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，在此过程中，早期预防、早期发现、早期干预具有积极意义。治未病包含了三层意思：：“未病先防、已病防变、愈后防复”。治未病是中医学的核心理念之一，通过饮食起居、情志调理、运动疗法及中草药等多种措施，调养体质，调理身体阴阳气血平衡，增强人体抗病能力，让人体少生病、不生病，纵使得病也能尽快痊愈，痊愈后少复发。
⚠️所以，不是要你血糖、血压、血脂都升高了才来喝荞荞安
⚠️所以，不是要你湿气缠身百病生的时候再来喝荞荞安
⚠️所以，不是要你肠胃虚弱影响生活时候再来喝荞荞安
每天一杯荞荞安治未病这是一种生活的方式而已[太阳] https://t.cn/RyhaRNa
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