保健是指维持、调养和维持生命。 即以调阴阳、调和气血、护神为原则，采用调心、导气、四时节食、滋补、补药等多种方法。以达到健康长寿的目的。而秋季要如何养生保健呢？
（1）多吃银耳少吃炒货
　　十一过后，气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。因此在饮食方面要格外注意补充水分，可以多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等水果。而炒瓜子、炒栗子等干燥食物，尽量少吃。
　　（2）晨起喝一杯蜂蜜水
　　晨起可以先喝一杯蜂蜜水，具有润肺排毒的作用。胃寒者可以早上喝一杯生姜水，驱寒护胃。像白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖这些食品，可以润肺生津，防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等秋燥问题。
　　（3）秋季禁大补
　　民间还有“补冬不如补深秋”的说法。现在很多人认为，一到秋冬，就要大量进补，其实，并非如此。随着如今市民生活水平的提高，实在是完全没必要盲目进补。平时饮食多样化，多吃蔬菜和水果，每日三餐营养均衡，顺应节气变化，合理饮食即可。#健康# #养生保健# #美容护肤[超话]#

同一座城市，你都抽不出时间相见，基本上这辈子不会再次相见。人即茶，茶即心，一盏清茶，折射世间万象，佛看到的是禅，道看到的是气，儒看到的是礼。佛门有语，普度众生。不是处处要提醒他人，而是观照好自我，让自性之光能够渲染众生。内心清净才能让人感染清净。先自度然后自然度人，先入世然后出世化人。 https://t.cn/R2WxQOQ

#健康的朋友[超话]#
【健养脾胃第1251天】
亥时，该休息了，每天我在摩腹前会发帖，提醒小伙伴们躺在床上摩腹健脾胃！
摩腹要领：搓热双手，双手大鱼际部位分别置于膻中穴和中脘穴上，以穴位为中心，稍用力画圆摩腹，顺时针、逆时针各150圈。穿件睡衣摩腹会更好。
①膻中穴：位于两乳头连线中间。
②中脘穴：4指微微并拢，手掌心贴在肚脐正上方，使大拇指贴在腹部中线上，大拇指边缘处即是中脘穴。
因为，气会膻中，腑会中脘，摩腹时，有流泪、打哈欠、打嗝、下气、肚子咕噜叫、有点饿的感觉，都是积极现象。