今日新知 101/365
四月复盘，即是终又始
四月生活新体验
1、鼓起勇气练车一次，5月开始正式练车。
2、输出2篇文章 ，筹划一场家庭安全会议。
3、输出新知至100天，完成100天的阶段任务。
4、疫情褪去，每周都带女儿出去玩，亲近大自然。
5、所谓三分靠练七分靠吃。开始注重饮食，少吃碳水化合物，多吃高蛋白。
引领新食尚，家里开始进行分餐饮食
6、创建“我们一起来运动”社群，竟然当了一回群主。
详情见链接文
https://t.cn/A6AJ7SX4
四月复盘，即是终又始
四月生活新体验
1、鼓起勇气练车一次，5月开始正式练车。
2、输出2篇文章 ，筹划一场家庭安全会议。
3、输出新知至100天，完成100天的阶段任务。
4、疫情褪去，每周都带女儿出去玩，亲近大自然。
5、所谓三分靠练七分靠吃。开始注重饮食，少吃碳水化合物，多吃高蛋白。
引领新食尚，家里开始进行分餐饮食
6、创建“我们一起来运动”社群，竟然当了一回群主。
详情见链接文
https://t.cn/A6AJ7SX4
【长期不吃或少吃米饭等主食，对身体健康极其不利】米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，人一天所需要的总热能的50％至60％来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，也有着其他营养成分不可代替的必需性[蕾伊]。 按照中国人的体质状况，一个成人每天应当至少吃6两米饭[害羞]。#冥王星#
容易长颈纹的朋友，你们该怎么办？
有很多不胖的人，但是也会颈纹明显，就要注意你的糖分摄入了。
抗糖要合理控制碳水化合物的摄入，少吃甜品少喝甜饮，吃低GI的食物，平衡体内的糖量，以免吸收不了的多余糖量转化成褐色蛋白质祸害皮肤。
减肥是一个很好的方法，毕竟高糖你是肯定会避免了。不减肥的朋友，可以使用糖类替代品，比如梨膏，它是果糖，替代砂糖的摄入，容易代谢而且低热量。
通俗点说，就是好吃不长胖，可替代沙拉酱，番茄酱，花生酱等。
有很多不胖的人，但是也会颈纹明显，就要注意你的糖分摄入了。
抗糖要合理控制碳水化合物的摄入，少吃甜品少喝甜饮，吃低GI的食物，平衡体内的糖量，以免吸收不了的多余糖量转化成褐色蛋白质祸害皮肤。
减肥是一个很好的方法，毕竟高糖你是肯定会避免了。不减肥的朋友，可以使用糖类替代品，比如梨膏，它是果糖，替代砂糖的摄入，容易代谢而且低热量。
通俗点说，就是好吃不长胖，可替代沙拉酱，番茄酱，花生酱等。
✋热门推荐