深夜碎碎念
从返回深圳到现在，因为疫情的原因，减少了外出运动和与朋友们的聚会，留下太多空闲时间，让我更加在意身边人的陪伴。
朋友们都在忙碌着自己的生活工作，对于自己未来的焦虑没有办法通过往常刷综艺和打游戏去排解，人变得敏感易怒，对身边人的摧残我很抱歉。

好好开导一下自己，安稳是一个伪命题，过好当下的每一天，充实自己，让自己快乐，身边的人才会快乐。
最近开始逐渐恢复运动，分泌多多的多巴胺，我还是那个小太阳

¹²³∕₃₆₆ #小确幸##随手记录那些开心的小事儿#
☼☺︎❣︎ 2020/05/03

▫️31.老公不在家的一天 早晨睡到自然醒 给自己搞了一杯冰美式 开始收拾家里 收拾了二楼的小房间 把换季的衣服收起来 用新买的洗衣球洗衣服 擦了好几遍地 上上下下 都干净的不行 晚上有微风吹进屋子 空气里都是新买的洗衣球的香味 甜甜的
▫️32.把4月的照片打印下来了 每天都拍一张照片 然后彩打出来 贴在我的日记本上 每一天都超有仪式感
▫️33.搞卫生的时候听了两本书 都有收获 哪怕只是一句话
▫️34.新学了一个套被子的方法 试验成功
▫️35.晚上跑步的时候 有一度真的撑不下去了 突然迎面刮来一阵风 北京的初夏的风 打在脸上 凉凉的 香香的 哇 这已经是我来北京的第八年 这个城市的四季我都爱 也不知道是风带来的多巴胺分泌 还是运动带来的 某一刻 我清醒的特别幸福 感觉这几年我想要的好像都有了 上天眷顾 继续努力

#抑郁症# 我怀疑抗抑郁药是个骗局，吃了一段时间没有改善。再加上自己调节睡眠改善了一些，也忌讳长期吃药对肝脏不好，所以自行断了。可是这次复诊医生对我很无奈，不让我断…………
我加大了运动强度加强分泌多巴胺，一个月瘦了7斤。可是白天夜晚总有那些时候，感觉任何东西都没有色彩，认真经营的开心很容易被击溃。我不想吃药，我真的太想早点好起来了。我到底该怎么和这个世界相处。