什么样的户外活动才能预防近视?

1、时间:孩子应每天户外活动2小时左右，而不是集中在周末长时间户外活动，只有均匀分配时间才能更有效的防护，可以增加户外活动的次数和方式，如增加白天的课外活动、户外上课、课间休息走出教室上学和放学步行等。

2、地点:室内运动效果不理想。因为室内运动视野不开阔且光照强度不如室外，即便阴天也是如此，而户外光照才是预防近视的关键。所以，可以的话，还是要经常到户外活动。

3、方式:其实户外活动类型对于预防近视的效果来说差别不大，家长可以根据孩子的喜好，针对性的选择跑步、打球、做操、集体玩游戏、跳绳等，或者悠闲散步甚至静坐。
进行户外活动时，要注意做好防护，如:涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等(不会影响近视防控的效果)，尤其是在我国高海拔、低纬度地区 太阳光较强时。

大多数人大多数时间都不得不为生存奔忙，如果有可能的话，周末时让自己不再围着衣食旋转吧，让身心在一本书、一段静坐、与友人的交谈、春寒里的散步中逗留，安静下来去了解自己或另一个人的思想和心灵，或者去做义工。即使在竞争压力很大的今天，生活除了奔波、冲刺，仍然可以有逗留和诗意。
——《生命这出戏》[鲜花][鲜花][鲜花]

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——《生命这出戏》