耳鸣的治疗方法

导致中枢神经系统过度紧张的原因有很多，比如：
长期熬夜，生活不规律
长期处于压力当中（有可能却不自知）
长期处于焦虑当中（有可能却不自知）
长期处于抑郁当中（有可能却不自知）
长期处于易怒，或者情绪容易爆发的状态
其它意外刺激等

常见的训练方法有:
1.冥想，学会腹式呼吸
2.太极或者瑜伽
3.任何可以让你身体放松的身体按摩
4.做任何事都慢慢来，不要急性子，改改自己的脾气。
正确的做法是：不要刻意去听自己的耳鸣，也不要因为一天中的某一时刻听到自己的耳鸣而吓一跳，因为但凡有这两种情况，都代表着你内心还在乎它，这会加重你的中枢神经对它的恐惧程度，进而再次进入战斗或者逃跑模式（Fight or Flight），这是不利于恢复的。我理解很多人会有那种体验，每天做着该做的事，突然耳鸣的声音袭来，然后整个人都陷入一种恐慌，竖起耳朵去听是不是，一听真的是自己耳鸣，然后就会感到失望与无助，仿佛今天一天又被耳鸣打倒了一般，接着掉进恐慌的陷阱，好久才能爬上来……千万不要这样，你要做到的是，每天不逃避耳鸣的声音，正视它，在听到它的时候，不对它作出任何回应，为所当为，不去做任何的评价，该干嘛干嘛。就像正在站台等车的你，耳鸣就是呼呼驶来的火车，你是要选择跳上火车跟它一起，陷入无止尽的恐慌当中；还是微微笑看着它停，再看着它走，决定权都在自己手上。

北京慈一堂中医门诊部杨大夫
出生于1958年，毕业于北京中医学院，中医世家、四代传承、中医中药双职称、双手把脉，38年的从 医经验。对常见病、多发病、疑难病有独到之处，曾深受国内很多患者和韩国患者的好评。这样的效果得 益于既懂医、又懂药、懂针灸、懂经络等结合多学科的知识和经验。全方位掌握中医诊病治疗方面的精髓，富于灵感，从整体上辩证论治，基本功扎实，临床经验丰富，治疗病种广泛多样，方法独特多样，主要 表现为：一人一方，针对性强，辨证施治;防变防复，预见性强，显效价廉，实用性强，疗效满意。

　　曾经在同仁堂坐诊，独有的双手把脉辩证法，和传统把脉相比，可以更针对性的，更容易观察到细微的地方。

　　擅长疾病：耳聋、耳鸣、脑鸣，帕金森(也叫震颤性麻痹)、结节性硬化，震颤，眼球震颤，特发性震颤、斜颈、肾虚腰痛等神经系统疾病。

　　地址位于：北京市昌平区天通苑西三区二号楼

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把握生命里的每一分钟

　　一天，佛陀站在云端俯瞰人间，他看到城市里熙熙攘攘，人们都在匆匆地前行。佛陀若有所思地问他的弟子：“弟子们，你们看呀，人们整天都忙忙碌碌，这究竟是为了什么呢？”

　　弟子们双手合十，恭声答道：“佛陀，人们整天这样地忙忙碌碌，不外乎是为了‘名利’二字。”

　　“那么，有了名利又能怎样呢？”佛陀接着问道。

　　“有了名可以得到别人的尊重，有了利可以满足肉体的奢侈。”一个弟子回答。

　　“那无名无利的平民百姓，他们整天到晚劳累忙碌，又是为了什么呢？”

　　“佛陀，平民百姓劳累忙碌是为了养家糊口，穿衣吃饭。”一个弟子平静地答道。

　　“穿衣吃饭又是为了什么呢？”佛陀接着问。

　　一个弟子站起身来，躬身答道：“佛陀，人们吃饭穿衣是为了滋养肉身，享尽天年的寿命呀！”

　　佛陀用清澈的目光环视着弟子们，沉静地问道：“那么，你们来说说肉体生命究竟有多长久？”

　　“佛陀，有情众生的生命平均起来有几十年的长度。”一个弟子充满自信地回答。

　　佛陀摇了摇头说：“你并不了解生命的真谛。”

　　另一个弟子见状，充满敬重地说道：“人类的生命如花草，春天萌芽，灿烂似锦，冬天则枯萎凋零，化为尘土。”听了他的话，佛陀露出了赞许的微笑，说：“你能够体察到生命的短暂迅速，但是对佛法的了解，仍然限于表面。”

　　这时，又听得一个无限悲怆的声音说道：“佛陀，我觉得生命就像蜉蝣虫一样，早上才出生，晚上就死亡了，充其量只不过是一昼夜的时间！”

　　“喔！你对生命朝生暮死的现象能够观察入微，对佛法已经有了进入肌肉的认识，但还是不够透彻。”

　　在佛陀的不断否定、启发下，弟子们的灵性越来越被激发起来。这时又有一个弟子站起来说道：“佛陀，其实人们的生命跟朝露没有什么两样，看起来不乏美丽，甚至有的时候是如此的凄美壮观，但是只要阳光一照射，一眨眼的工夫它就蒸发消逝在这个空间而变得无影无踪了。”佛陀含笑不语。弟子们更加热烈地讨论起生命的长度来。后来，一个弟子站起身来，断然地说道：“佛陀，依弟子看来，生命只在一呼一吸之间。”

　　语音一出，四座愕然。大家都凝神地看着佛陀，期待着佛陀的开示。

　　“嗯，说得好！人命的长度，就是一呼一吸之间。只有这样认识生命，才能真正体味生命的精髓。弟子们，你们切不要懈怠放松，以为生命很长，就抱着‘明日复明日’的心态活下去，像露水有一瞬，像蜉蝣有一昼夜，像花草有一季，像凡人有几十年。其实生命只有一呼一吸这样的短暂呀！你们应该好好地珍惜自己所拥有的一切，把握生命的每一分钟，每一时刻，勤奋不已，自强不息。”

　　菩提心语：

　　生命短暂，值得珍惜。在拥有的每一分每一秒，都要提醒自己不要虚度。珍惜生命中的所有，不断前进，才不枉度此生。

“春澜” 系列 / 上新

夜色阑珊，
凭栏远眺，
霓虹喧嚣，
车水马龙。

这世间，

有人欢喜过，
有人每日愁。

遇见的，感恩；
错过的，放手；
离开的，祝福。

没什么大不了，
不过如风过耳，
好似微尘轻落。

放松，
并且微笑。

一定记得，
喜欢占八分，
剩下的是自尊。

爱他人的同时，
别迷失你自己。

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见 字 如 面，