2022.09.07
仅253kcal的减脂晚餐 | 好菜分享

减脂晚餐 | 低热量高饱腹感
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◪ 水煮生菜一颗200g
生菜每百克16卡 共32卡
◪ 水煮魔芋丝100g
魔芋丝妥妥的掉秤神器 饱腹感很强
每百克12卡
◪ 水煮大虾仁 100g
这个虾仁非常大只
一百克只有四五个
虾仁每百克79大卡
◪ 一块蒸土豆 50大卡

水煮80大卡
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今天晚餐很简单 水煮➕凉拌
味道很 虾仁很过瘾
吃饱晚上跟跳刘教练
明天是周四臀腿日
期待明天的力量碳水三餐☺️
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今天是城市静默第九天 放眼望去 往日车水马龙的街道已不再喧闹 大街上偶尔过去的身影除了辛苦的大白就是勤劳的外卖小哥 真心的向他们致敬！
静默这几天 感觉生活节奏变慢了 每天有规律的起床 做核酸 有时间也有心情精心准备一日三餐 了 让一直对阿姨做的饭菜有微词的老公每天都在期待他口中最会做饭的老婆端出一盘盘合他口味的餐食
吃的人心满意足 忙活的人开心欣慰
静默的这几天 有了安心思考的时间 真正体会到什么是粒粒皆辛苦 不舍得浪费一点食材
对接下来的生活有了新的打算 不再想花明天的钱去满足自己的欲望 安心过当下的日子
不再想像过去一样 凡事都以照顾对方感受为主 不论是家人还是朋友 这种讨好型人格受委屈的往往是自己 。
要做个有钝感力的人 多宠爱自己 凡事把自己的感受放在首位 不要被不重要的人影响自己重要的生活和情绪。
更珍视安稳 安逸的生活 不再浮躁 不再被欲望所累 随遇而安 欢喜自在
今天是白露 新的节气 新的开始
祈愿疫情早日过去 祈福国泰民安 万事顺意！

天然的饮食方式(生吃)：主要是水果蔬菜，再加一点坚果、种子。

每天早上，我“天然饮食”，实达一年，感觉非常非常好。

如果条件允许，比喻我不需要带午餐去公司，比喻晚上我做饭(目前是婆婆做饭)，那么，我将会进行全天、一日三餐天然饮食( 孩子们会生熟混搭)。我非常期待，期待更健康、更轻盈、更充盈的自己。[哈哈] https://t.cn/RTv4Kyo