减肥记录昨日饮食 |#我的减脂餐记录#

原始体重70kg 5日体重60.1kg
共减重19.8斤

昨天吃的偏简单，因为买了面包，每天早上的目标都是消耗高热量的面包虽然很痛苦，但是还是会逛超市的时候买几个，也不知道为什么[草泥马]

晚上吃了三个煎蛋运动完好累好饿，吃了一片巧克力面包，我真棒一级棒[爱你]晚上狂喝水，然后今天早上肿成猪头[裂开]

#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#

#体育# 切尔西将长期支持新主教练波特，因而双方签订了一份为期5年的合同。即使本赛季切尔西无缘前四，波特也不会遭到解雇。俱乐部新老板的最低目标是让切尔西进入前四，从双方签订的合约来看，他们将波特视为长期主帅的人选。切尔西共同老板伯利和埃赫巴利认为，只要给予时间和支持，波特可以帮助他们实现目标。如果波特没有获得欧冠资格，尤其是在第一个赛季，只要波利和埃赫巴利仍然信任他，波特就不会遭到解雇。

吃饭之前给自己定了个目标，要用15分钟吃午饭，我没做到，5分钟就吃了一半的饭，看计时器的时候好惊讶，最后用了13分钟就吃完饭了。
平时10分钟内就能解决，炒饭类更是5分钟结束，今天这个时间也算是进步了，一步步来吧。

而且我的饭量挺大，比很多人都多，比如，真不知道为什么我胃口这么好[苦涩][苦涩]

今年以来，我的体重从多年48kg变成现在的52kg，吃得多再加上不运动，没有消耗掉多余的热量，上了一定的年龄后代谢也变差了，就感觉整个人松垮…
以前觉得有条26的裤子腰做得很大不舒服，现在穿起来很合身。别的裤子有的变紧就算了，有一条完全扣不到扣子，差个五六厘米吧……不知道是以前太瘦，还是现在太肉了。

如果再不控制摄入量，怕是会越来越肉…我担心的是腰围变大，内脏脂肪堆积，别到时候给我搞一个脂肪肝出来就麻烦了。