#sky光遇交友[超话]#性别年龄不卡 不d崽和监护

上线时间比较少吧 作息还行 可以偶尔陪你熬熬夜 平时上线就是养老 晚上上线一般跑个图就下了 不追星

我好友比较少 平时很寡 比较喜欢贴贴

有点社恐 有话题的话就不会冷场 平时不怎么喜欢主动传人
衣柜算大的 可以和你磕cp发型 平时无聊了可以带你去打卡 挂机
没什么特别要求 话多 不高冷就行
（婉拒萌新 半萌新 ）

等孩子上完网课抓紧时间来练一个，前天练的兄肩今天还在酸疼，真是好久不练的结果啊，今天练tun，臀现在也很少练了，因为我的目标已经达到了，我就想腰细，现在不到60的腰围已经很好了继续保持，因为平时穿衣风格也不想再大了，尤其穿日系裙子裤子后面还是很显的，当然以我的健身频率也很难大的，我就继续保持好了，16，17的体脂是我满意的，脱衣有rou，穿衣显shou，明确知道自己的目标一切都变得简单，上天永远会眷顾你[doge]

#plog纪念册##plog纪念册##hi九月# 第一个，个人卫生，不要勤洗澡洗头，保持四天左右一次就行了，夏天随意，如果把患病处皮搓掉了流血或流淡黄色液体，不要用手擦，拿纸擦，避免感染其他地方。
第二个，如果病患处有痒的感觉，不要扣，抓，轻轻拍打，实在不行用点劲，自己感觉舒服就行
了
第三个，多吃点水果，多饮白开水，不喝酒不抽烟。我试过抽烟和不抽烟的区别！（本人女，偶尔喝酒）抽烟好的慢不说，关键皮肤好了它会留下疤痕，淡褐色的，时间久或许能褪淡点，但是还是能看出来的。不抽烟你会明显的看出来他的颜色与其他身上患病处更淡一点，好了基本看不出来。当然了，酒我也偶尔喝了点，有时出去吃饭实在避免不了，这没办法。
第四个，因为我当时是在老家农村，周边一些美
食，烧烤，炸鸡都很少，所以我在饮食这一块很清淡，不是很油腻。牛羊肉可以吃，猪肉和鸡肉里面激素太多，尽量少吃点。
第五个，锻炼身体，运动出汗对皮肤真的很有好处，因为我一直在农村，平时我都是牵着狗去大马路上跑步，出汗之后发现患病处变软，皮屑变少，这点我作为银屑病患者，我还是能发现到
的。
第六个，尽量不要让自己生病。一旦好了你会发现皮屑会增多，或病患处变红，变硬的
以上是我个人在去年一年包括疫情期间的生活经历，算是对抗银屑病的经验吧，毕竟我现在好了两年了