#和花卷一起快乐减脂#
苹果型身材增肌塑型Day 2️⃣7️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
今日体重:
半夜发现大姨妈光临又是没有睡好的一天..
这两天运动也得先停一停啦
最近又种草了好多餐具！准备采购一批hhh
上午家里要干个大工程 砸阳台的瓷砖
阳台漏水要重新搞防水[苦涩][苦涩]
今天是监工小吴了~
饮食
早：牛油果 | 炒蛋 | 拿铁 | 榛果咖啡面包
午：麻辣烫 | 烤五花肉
晚：牛油果奶昔
运动
普拉提mote1️⃣小时
#减肥打卡##健康减肥##plog博主日记# https://t.cn/RxRVHIh
苹果型身材增肌塑型Day 2️⃣7️⃣
身高: 174cm 初始体重: 63.3kg 体脂: 28％
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半夜发现大姨妈光临又是没有睡好的一天..
这两天运动也得先停一停啦
最近又种草了好多餐具！准备采购一批hhh
上午家里要干个大工程 砸阳台的瓷砖
阳台漏水要重新搞防水[苦涩][苦涩]
今天是监工小吴了~
饮食
早：牛油果 | 炒蛋 | 拿铁 | 榛果咖啡面包
午：麻辣烫 | 烤五花肉
晚：牛油果奶昔
运动
普拉提mote1️⃣小时
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77.3斤奶茶的一天
｜早：葡萄干、腰果、阿胶枣、香芋薯片、火龙果酸奶一碗、芝士三明治、两颗水煮蛋
｜中：西兰花、西红柿、炒鸡蛋
｜下午：茶百道的茉莉奶绿、后面同事请客又喝了一杯古茗的超A芝士葡萄、一个无骨鸡块、一个鸡腿
｜晚：️
.
#小基数减肥##小个子博主##奶茶##减脂餐##减肥大作战##减肥瘦身##减肥##茶百道##古茗#
｜早：葡萄干、腰果、阿胶枣、香芋薯片、火龙果酸奶一碗、芝士三明治、两颗水煮蛋
｜中：西兰花、西红柿、炒鸡蛋
｜下午：茶百道的茉莉奶绿、后面同事请客又喝了一杯古茗的超A芝士葡萄、一个无骨鸡块、一个鸡腿
｜晚：️
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#小基数减肥##小个子博主##奶茶##减脂餐##减肥大作战##减肥瘦身##减肥##茶百道##古茗#
减肥记录今日饮食#我的减脂餐记录#
原始体重70kg 12日体重60.2kg
共减重19.6斤 第二轮减肥计划ing～
今天吃了早餐和午餐，晚餐不饿就没吃，但是在运动完后吃了几个仙贝[挖鼻]因为确实运动到后面，真的没啥力气了。就怎么说，运动完还是要补充能量的，一点都不吃又得暴食了不是[doge]
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
原始体重70kg 12日体重60.2kg
共减重19.6斤 第二轮减肥计划ing～
今天吃了早餐和午餐，晚餐不饿就没吃，但是在运动完后吃了几个仙贝[挖鼻]因为确实运动到后面，真的没啥力气了。就怎么说，运动完还是要补充能量的，一点都不吃又得暴食了不是[doge]
#微博新知博主##减脂餐##减肥[超话]#
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