夜跑5公里✅
《郭德纲说三国》阅读中✅
减肥日记:
这两天的主食,基本是玉米,荞面,玉米面代替,为避免因过于饥饿在饭桌上失控,决定少食多餐,每隔两个小时补充能量,核桃牛肉干香蕉海参玉米,晚餐白菜骨汤荞面条,但少面多菜多汤。
初步发现只要控制主食,好像就能控制体重,配合适当的运动,效果更加明显,看看明天的体重,再继续调整,继续总结。
如果太胖就积极运动,皮肤不好就睡觉,五官改变不了就改变气质,不懂穿衣就去学,时常迷茫就多看书,永远不要让自己停止美好。
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减肥日记:
这两天的主食,基本是玉米,荞面,玉米面代替,为避免因过于饥饿在饭桌上失控,决定少食多餐,每隔两个小时补充能量,核桃牛肉干香蕉海参玉米,晚餐白菜骨汤荞面条,但少面多菜多汤。
初步发现只要控制主食,好像就能控制体重,配合适当的运动,效果更加明显,看看明天的体重,再继续调整,继续总结。
如果太胖就积极运动,皮肤不好就睡觉,五官改变不了就改变气质,不懂穿衣就去学,时常迷茫就多看书,永远不要让自己停止美好。
现实会告诉你,如果你不努力就会被生活踩死,一年后的你还是原来的你,只是老了一岁而已,你的情敌正在看书,你的闺蜜正在减肥,努力并不是为了感动谁,而是人往高处走,自己有能力选择用自己喜欢的方式过自己的生活,为了未来美一点,现在必须苦一点 ,低头不算认输,放弃才是懦夫 ,共勉!#情感语录#
现实会告诉你,如果你不努力就会被生活踩死,一年后的你还是原来的你,只是老了一岁而已,你的情敌正在看书,你的闺蜜正在减肥,努力并不是为了感动谁,而是人往高处走,自己有能力选择用自己喜欢的方式过自己的生活,为了未来美一点,现在必须苦一点 ,低头不算认输,放弃才是懦夫 ,共勉!#情感语录#
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