美国研究揭秘男女睡眠差异

女人比男人睡得多。
　　
美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔·比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比例较高。
　　
女性入睡更快。
　　
一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9.3分钟，男性需要23.2分钟。
　　
夜猫子多是男人。
　　
由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉只能加重睡眠紊乱。
　　
女人更怕被吵醒。
　　
如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。
　　
女人更能应付缺觉。
　　
宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯·弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高。
　　
女人更容易失眠。
　　
虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。

我太难了[泪]
到现在还没睡着
最近患上深度失眠症了‍♀️
今天晚上不光失眠还有点小插曲
晚上和小伙伴们出去吃烧烤好咸啊
所以我不光失眠我还很渴很渴
然后我在宿舍找了好几次水都没找到
后来当我放弃了打算就这样渴着吧[摊手]
我突然想到我对象一星期前给我订的外卖里面好像有瓶王老吉(我不爱喝王老吉就给随手扔一边了)然后我又开始小心翼翼地扒(舍友都睡着了)我跟偷东西样
最后我扒到了喝了人生第一口王老吉(渴了什么都好吃）[二哈]
嗯 我对象又救了我一命 我又多爱我对象一点了
但是我真得睡了真得睡了……#盛夏光影#

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