下午茶是必不可少的哦不推荐大家咖啡小点心，热量高而且不健康 红茶 杏仁是下午茶一个不错的选择哦，红茶性温，比较适合女性长期饮用，同时红茶促进消化，利尿排水肿，在困乏的时候喝还可以提神哦，杏仁是自由基的天敌，可以美白排毒，这样既可以满足馋嘴的需要，同时美容养身一举两得呢。 #健康是真# #健康2030#

#健康饮食##养生食物# 春天是B族维生素缺乏症的多发季节，常容易患口角炎，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B缺乏症。黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。

在蔬菜品种还不多的早春，吃些黄豆芽营养最给力。青少年多吃黄豆芽，其核黄素、叶酸能为孩子生长提供动力。成年人多吃黄豆芽，有利于消除身体疲惫。一寸左右的黄豆芽养身效果最佳，因为这是黄豆芽营养素最饱满的时候。

黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较多的蛋白质和维生素的来源。味甘、性凉，入脾、大肠经；具有清热利湿、明目，消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效。

黄豆芽还对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂等有食疗作用。

豆芽始见载于《神农本草经》，作为中品收载，系以黑豆所制，且有性味、功效的记载，说明应用已久。黄豆芽始见载于《山家清供》。至明清之际，豆芽之类已入食籍。

春天风大、干燥，人们的活动量不断地增加，如果体内缺乏维生素B12，就很容易患唇炎、口角炎等疾病。黄豆芽是一种含维生素B12丰富的蔬菜，春季乍暖还寒时，很多新鲜蔬菜还未上市，黄豆芽可谓家常菜肴，既经济又有营养价值，经常食用黄豆芽，可以防治维生素B12缺乏症。

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