#你微笑时很美# & #你微笑时很美抄袭# &#电竞[超话]# 你想要路人提起电竞的时候只会想到男选手赛前打炮，女选手怀孕上场？我真的被恶心到了[微笑]，她偷来的id的原型都是一个个鲜活有拼劲的少年，他们会饿着肚子打比赛就为了比赛状态，他们会通宵rank/打训练赛一个个都挂着黑眼圈，哪个职业选手不带着一身伤病？
虽然竞圈擅长阴阳怪气，祖安问候，但大家在一起看比赛的心情，不论是赢了夸还是输了喷，这都是不可替代的回忆，哪来的nt融梗弱智小说在打着电竞的名义招摇撞骗？？
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跑步384次打卡。
以前不太care心率，只是跟随自己身体的感受。那天听了一个跑友讲的跟大神心率跑训练的一些心得，觉得很有道理。
随心跑很重要，但是健康跑更重要。
心率跑第一天，很轻松。平均心率146，很满意。
我的目标是10公里，55分钟，心率在140以里。没病没伤一直跑下去。
5月第2卡，10公里！ https://t.cn/ELT0hke
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#小phy爱运动##瘦腿训练#
最近五一节期间，山民们有没有积极锻炼身体呢？今天小phy为大家带来了一个瘦腿训练动作——侧卧提膝。大家快来跟小phy一起锻炼吧。
侧卧提膝动作要领：首先侧卧在瑜伽垫上，上面那条腿伸直，微微抬起，然后臀部外侧发力提膝，提膝时大腿尽可能贴近腹部，直到提膝至最高点后膝盖轻点地，然后回到起始状态，并且重复此动作。
需要注意的是，提膝的时候呼气，还原的时候吸气。还等什么呢，赶快加入到运动的队伍中去吧！
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侧卧提膝动作要领：首先侧卧在瑜伽垫上，上面那条腿伸直，微微抬起，然后臀部外侧发力提膝，提膝时大腿尽可能贴近腹部，直到提膝至最高点后膝盖轻点地，然后回到起始状态，并且重复此动作。
需要注意的是，提膝的时候呼气，还原的时候吸气。还等什么呢，赶快加入到运动的队伍中去吧！
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