5G基站为什么需要AAU？
与非网 2020-05-25 11:27:35
基站，其实早已像水和电一样融入了我们的生活，无时无刻不在为我们服务。但是，这个幕后英雄，却不为多数人所理解。看完本期的内容，你将会了解基站最重要的组成部分，RRU 的进阶设备版本——AAU：① 为什么需要 AAU？② 有哪些类型的 AAU？③ AAU 能给 5G 网络带来哪些好处？
一 为什么需要 AAU？
RRU，也就是远端射频单元，是现代基站的两大核心（BBU 和 RRU）之一，又被称作辐射的万恶之源。随着无线网络的发展，一个基站要支持 2G，3G，4G 等多种制式，还要兼顾 900M，1800M，2100M 多个频段。甚至，还有 700M，2600M 等 4G 专用频段。考虑到一个基站通常有 3 个扇区，铁塔上就要挂上就有 15 个各频段的 RRU，再连接到 3 个多端口天线上，共计 18 个设备，导致铁塔上拥挤不堪。在国际上，很多运营商租赁铁塔是按照上面挂的设备数量来收费的，因此怎样在频段和容量不变的前提下减少塔上挂的设备数量，成为了一个强需求。并且，在 4G 网络发展的后期，为了支持更强的 MIMO 和分集接收能力，RRU 需要支持的天线端口越来越多，从两端口，发展到 4 端口甚至 8 端口，对天线的要求越来越高，连接也日趋复杂。这时自然而然地可以想到，既然 RRU 需要和天线近距离安装，还必须用射频线连在一起，那何不把这对搭档合二为一，搞成一个模块呢？这样一来，不但塔上的设备少了，连接 RRU 和天线之间的跳线也不再需要，也就没有任何馈线损耗了！在这样的背景下，把 RRU 和天线融合在一起的设备，AAU（Active Antenna Unit，有源天线单元）应运而生。
所谓有源，就因为这种带天线的设备需要供电才能把信号发出去，毕竟 RRU 在里面装着呢。而传统的天线是不需要供电的，也叫做无源天线。随着 5G 时代的来临，为了支持超高下载速度，4G 时代的普通 MIMO 升级为大规模 MIMO（Massive MIMO），RRU 需要支持 64 路发射，并连接到含 192 个天线单元的天线阵列。这样 RRU 和天线都要支持 64 个端口，并用 64 根跳线连起来才行，这哪里放得下？真是有些丧心病狂，还是两者合体来得干净利落。就这样，AAU 从 4G 时代开始萌芽，到了 5G，则上位成为了标配。RRU 在 5G 时代已日趋边缘化。
二 有哪些类型的 AAU？
1. RRU 和天线松耦合式 AAUAAU 虽然优点多多，但也有不灵活之处，那就是天线和射频完全耦合，产品架构上需要重新进行产品设计。在 4G 时代，各种 RRU 和天线已经很成熟了，AAU 的使用范围有限，设备商不太愿意花大力气重新设计全新的一体化产品，于是，出现了天线和射频松耦合式的 AAU 这样一种折衷设计。
这种 AAU 采用定制的天线，直接把现成的高频段 RRU 安装在天线背面，RRU 坏了也好更换，还可以跟普通天线一样用射频线外接低频段的 RRU，扩展性也很好。因其天线能和 RRU 无缝对接，相当于天线需要供电，这就是其名称中“有源”的来源；同时它用来外接 RRU 的端口叫做“无源”端口，这是一种有源跟无源结合的方案。在 4G 时代这种 AAU 还能勉强用用，到了 5G 时代就完全招架不住了。2. 用作深度覆盖的美化 AAU 这是一种用于闹市区等人口密集区域深度覆盖的 AAU，对发射功率要求低一些，但对产品的美化程度要求很高，上面所说的松耦合式 AAU 体积大，功率大，外观吓人，不满足需求。
因此，出现了此场景专用的 AAU，一般仅支持一到两个频段 2T2R，没有外接其他 RRU 的无源端口，因此结构简洁，小巧美观。3. 5G 时代的主流：支持 Massive MIMO 技术的 AAU 为了提供超高下载速率，Massive MIMO（大规模多入多出）成为了 5G 等核心技术。在 4G 时代，主流等 RRU 支持 4T4R，也就是下行最多支持发射 4 路数据信号，跟手机做 4x4 MIMO，上行则支持 4 根天线同时接收一路相同的信号，用以增强上行覆盖。而 5G Massive MIMO AAU 一般采用 192 个天线单元，支持 64 路发射和接收信号，下行可稳定支持 24 路数据信号同时发送，上行也能同时接收 12 流号同时接收。
这样一来，即使 5G 采用跟 4G 一样的载波带宽和子载波间隔，在 Massive MIMO 的加持下也能实现小区下行吞吐量 5 倍的提升！可以看出，Massive MIMO 的射频通道多，天线阵列规模大，复杂度提升，两个模块间的耦合更加紧密，必须把它们硬件上合二为一，再辅以合适的软件算法才能实现良好性能。因此，在 5G 主流的 Sub6G 频段上，支持 Massive MIMO 的 AAU 成为了绝对的主流。
并且这种 AAU 内的天线一般只能支持单个频段，无法提供无源端口来外接其他低频段的 RRU，或者说技术难度太大。比如，3.5GHz 的产品就只能工作在这个特定频段上的一小段带宽（100M），想要天线再支持 700MHz 低频，外接 700MHz 的 RRU 来扩展覆盖，是做不到的。4. A+P，AAU 和天线的再一次融合前面说过，5G 的主流频段是 2.6GHz，3.5GHz 这些频率比较高的频段，能提供 100M 的超大载波带宽，并通过 AAU 来提供 Massive MIMO 技术来支撑 5G 的高速率。
与此同时，像 700MHz 这样的低频段，由于频率低带宽窄，虽无法支撑 5G 高速率，却能提供良好的覆盖，因此也得到了运营商的青睐。然而较高频段 Massive MIMO 的 AAU 没法支持 700MHz 频段，需要独立的天线才行。这样一来铁塔上的设备就又要增加了，租金增加不说，很有可能压根就没空间放。于是，业界有人想到了把高频 AAU 和低频天线拼接起来的办法，管它内部结构如何，反正从外面看是一个大盒子，节省了天面空间，铁塔租金也可以省了。这种方案就叫做 A+P。A 代表有源模块，就是其内部需要供电的高频 AAU；P 代表无源模块，就是包在里面的低频天线。
从上图可以看出，A+P 这种产品中间有一个明显的接缝，昭示着它拼凑和痕迹，对自己的出身倒是毫不掩饰。
三 AAU 扛起 5G 的大旗
5G 首先部署在城区热点，这些地方一般高楼密布，不但需要覆盖地面，高楼的垂直覆盖也十分重要。
Massive MIMO AAU 的大规模天线阵列不但支持水平面的多流发射，还能把波束在垂直面上灵活分布，对高楼的覆盖能力极大增强。
由于发射通道多，可以形成很窄的波束，空分复用的能力更强，把同一份频率和时间资源共享给多个用户。业界最多可以支持下行 24 路数据流同时发送，相比 4G 的 4x4 MIMO（4 流），小区能力提升了 5 倍。
速率的大幅提升，正是 5G 部署初期的 eMBB 业务的全部奥义，让用户直观地感受到了 5G 带来的畅快淋漓。正是 AAU，扛起了这面 5G 的大旗。
好了，本期的内容就到这里，希望对大家有所帮助。
基站，是个受误解最多，但所有人都离不开的设备。它一点都不神秘，也不可怕。在它的背后，更有一群通信人的坚守。
与非网 2020-05-25 11:27:35
基站，其实早已像水和电一样融入了我们的生活，无时无刻不在为我们服务。但是，这个幕后英雄，却不为多数人所理解。看完本期的内容，你将会了解基站最重要的组成部分，RRU 的进阶设备版本——AAU：① 为什么需要 AAU？② 有哪些类型的 AAU？③ AAU 能给 5G 网络带来哪些好处？
一 为什么需要 AAU？
RRU，也就是远端射频单元，是现代基站的两大核心（BBU 和 RRU）之一，又被称作辐射的万恶之源。随着无线网络的发展，一个基站要支持 2G，3G，4G 等多种制式，还要兼顾 900M，1800M，2100M 多个频段。甚至，还有 700M，2600M 等 4G 专用频段。考虑到一个基站通常有 3 个扇区，铁塔上就要挂上就有 15 个各频段的 RRU，再连接到 3 个多端口天线上，共计 18 个设备，导致铁塔上拥挤不堪。在国际上，很多运营商租赁铁塔是按照上面挂的设备数量来收费的，因此怎样在频段和容量不变的前提下减少塔上挂的设备数量，成为了一个强需求。并且，在 4G 网络发展的后期，为了支持更强的 MIMO 和分集接收能力，RRU 需要支持的天线端口越来越多，从两端口，发展到 4 端口甚至 8 端口，对天线的要求越来越高，连接也日趋复杂。这时自然而然地可以想到，既然 RRU 需要和天线近距离安装，还必须用射频线连在一起，那何不把这对搭档合二为一，搞成一个模块呢？这样一来，不但塔上的设备少了，连接 RRU 和天线之间的跳线也不再需要，也就没有任何馈线损耗了！在这样的背景下，把 RRU 和天线融合在一起的设备，AAU（Active Antenna Unit，有源天线单元）应运而生。
所谓有源，就因为这种带天线的设备需要供电才能把信号发出去，毕竟 RRU 在里面装着呢。而传统的天线是不需要供电的，也叫做无源天线。随着 5G 时代的来临，为了支持超高下载速度，4G 时代的普通 MIMO 升级为大规模 MIMO（Massive MIMO），RRU 需要支持 64 路发射，并连接到含 192 个天线单元的天线阵列。这样 RRU 和天线都要支持 64 个端口，并用 64 根跳线连起来才行，这哪里放得下？真是有些丧心病狂，还是两者合体来得干净利落。就这样，AAU 从 4G 时代开始萌芽，到了 5G，则上位成为了标配。RRU 在 5G 时代已日趋边缘化。
二 有哪些类型的 AAU？
1. RRU 和天线松耦合式 AAUAAU 虽然优点多多，但也有不灵活之处，那就是天线和射频完全耦合，产品架构上需要重新进行产品设计。在 4G 时代，各种 RRU 和天线已经很成熟了，AAU 的使用范围有限，设备商不太愿意花大力气重新设计全新的一体化产品，于是，出现了天线和射频松耦合式的 AAU 这样一种折衷设计。
这种 AAU 采用定制的天线，直接把现成的高频段 RRU 安装在天线背面，RRU 坏了也好更换，还可以跟普通天线一样用射频线外接低频段的 RRU，扩展性也很好。因其天线能和 RRU 无缝对接，相当于天线需要供电，这就是其名称中“有源”的来源；同时它用来外接 RRU 的端口叫做“无源”端口，这是一种有源跟无源结合的方案。在 4G 时代这种 AAU 还能勉强用用，到了 5G 时代就完全招架不住了。2. 用作深度覆盖的美化 AAU 这是一种用于闹市区等人口密集区域深度覆盖的 AAU，对发射功率要求低一些，但对产品的美化程度要求很高，上面所说的松耦合式 AAU 体积大，功率大，外观吓人，不满足需求。
因此，出现了此场景专用的 AAU，一般仅支持一到两个频段 2T2R，没有外接其他 RRU 的无源端口，因此结构简洁，小巧美观。3. 5G 时代的主流：支持 Massive MIMO 技术的 AAU 为了提供超高下载速率，Massive MIMO（大规模多入多出）成为了 5G 等核心技术。在 4G 时代，主流等 RRU 支持 4T4R，也就是下行最多支持发射 4 路数据信号，跟手机做 4x4 MIMO，上行则支持 4 根天线同时接收一路相同的信号，用以增强上行覆盖。而 5G Massive MIMO AAU 一般采用 192 个天线单元，支持 64 路发射和接收信号，下行可稳定支持 24 路数据信号同时发送，上行也能同时接收 12 流号同时接收。
这样一来，即使 5G 采用跟 4G 一样的载波带宽和子载波间隔，在 Massive MIMO 的加持下也能实现小区下行吞吐量 5 倍的提升！可以看出，Massive MIMO 的射频通道多，天线阵列规模大，复杂度提升，两个模块间的耦合更加紧密，必须把它们硬件上合二为一，再辅以合适的软件算法才能实现良好性能。因此，在 5G 主流的 Sub6G 频段上，支持 Massive MIMO 的 AAU 成为了绝对的主流。
并且这种 AAU 内的天线一般只能支持单个频段，无法提供无源端口来外接其他低频段的 RRU，或者说技术难度太大。比如，3.5GHz 的产品就只能工作在这个特定频段上的一小段带宽（100M），想要天线再支持 700MHz 低频，外接 700MHz 的 RRU 来扩展覆盖，是做不到的。4. A+P，AAU 和天线的再一次融合前面说过，5G 的主流频段是 2.6GHz，3.5GHz 这些频率比较高的频段，能提供 100M 的超大载波带宽，并通过 AAU 来提供 Massive MIMO 技术来支撑 5G 的高速率。
与此同时，像 700MHz 这样的低频段，由于频率低带宽窄，虽无法支撑 5G 高速率，却能提供良好的覆盖，因此也得到了运营商的青睐。然而较高频段 Massive MIMO 的 AAU 没法支持 700MHz 频段，需要独立的天线才行。这样一来铁塔上的设备就又要增加了，租金增加不说，很有可能压根就没空间放。于是，业界有人想到了把高频 AAU 和低频天线拼接起来的办法，管它内部结构如何，反正从外面看是一个大盒子，节省了天面空间，铁塔租金也可以省了。这种方案就叫做 A+P。A 代表有源模块，就是其内部需要供电的高频 AAU；P 代表无源模块，就是包在里面的低频天线。
从上图可以看出，A+P 这种产品中间有一个明显的接缝，昭示着它拼凑和痕迹，对自己的出身倒是毫不掩饰。
三 AAU 扛起 5G 的大旗
5G 首先部署在城区热点，这些地方一般高楼密布，不但需要覆盖地面，高楼的垂直覆盖也十分重要。
Massive MIMO AAU 的大规模天线阵列不但支持水平面的多流发射，还能把波束在垂直面上灵活分布，对高楼的覆盖能力极大增强。
由于发射通道多，可以形成很窄的波束，空分复用的能力更强，把同一份频率和时间资源共享给多个用户。业界最多可以支持下行 24 路数据流同时发送，相比 4G 的 4x4 MIMO（4 流），小区能力提升了 5 倍。
速率的大幅提升，正是 5G 部署初期的 eMBB 业务的全部奥义，让用户直观地感受到了 5G 带来的畅快淋漓。正是 AAU，扛起了这面 5G 的大旗。
好了，本期的内容就到这里，希望对大家有所帮助。
基站，是个受误解最多，但所有人都离不开的设备。它一点都不神秘，也不可怕。在它的背后，更有一群通信人的坚守。
【#西宁#城区初中学考体育各项目考试办法及评分标准公布】西宁市城区2020年初中学业水平考试（简称学考）工作已全面启动。其中，学考体育测试分5月25日-29日和6月15日-19日两次进行，所有考试项目均采用智能考试仪进行考试，为方便广大考生应考，市教育局近日面向社会公布了学考体育各项目考试办法及评分标准。
1．一分钟跳绳（正向单摇）
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。监考员协助调绳完毕，考生持绳准备，听到开始考试指令后进行考试，可用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环并同时起跳一次算一次，仪器自动计数，正前方的显示屏同步计时并计数，仪器自动记录成绩，每人考试一次。
2．立定跳远
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在专用考试垫起跳线后两脚自然分开站立，语音提示后原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，动作完成后向跳跃前方走出考试垫，丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，正前方的显示屏同步显示成绩。如有起跳踩线等犯规动作，则有语音或警鸣提示犯规，每人考试三次，记录其中最好的一次有效成绩。
3．掷实心球
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，听到开始考试的指令后双手举球至头上方稍后仰，原地向前过头顶掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线或超线，正前方的显示屏同步显示成绩。仪器能自动识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规，每人考试三次，记录其中最好的一次有效成绩。
4．50米跑
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生按照分配的跑道号站在起跑线后，起跑姿势不限。当电子发令枪发出起跑信号，考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成，每人考试一次。
5．坐位体前屈
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，坐在测试平垫上，两脚分开约10-15厘米。听到语音提示后，上体前屈，两臂向前平行伸直，双手伸直缓慢向前推动挡板，直至无法向前推动。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。正前方的显示屏同步显示成绩，每人考试两次，记录其中最好的一次有效成绩。
6．握力
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生两脚自然开立成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力器，听到语音提示后，全力握紧（此时持握力器手臂及握力器均不能接触考生的衣服和身体），用有力（利）手握两次，正前方的显示屏同步显示成绩，记录其中最好的一次有效成绩。
7．篮球运球
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在运球起点区持球准备，听到语音提示后从起点处开始运球，按规定路线依次运球过杆，考生与球均到达终点线计时停止。考生在运球过程中不得走步或二次运球，裁判发现考生出现上述情况时鸣哨示意停止，该次运球成绩无效，考生必须返回起点线听到语音提示后重新开展运球。篮球运球考试距离为28米，共有六个障碍物，直线排列，分别距起点线2米、6米、10米、18米、22米、26米、到达终点，障碍物高度为1米，每人考试两次，仪器自动记录其中成绩最好的一次。
8．男生1000米、女生800米跑
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生用站立式起跑姿势站在起跑线后，当发令器发出起跑信号，考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成，每人考试一次。
9．女生仰卧起坐
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生平卧于测试平垫，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手十指交叉或重叠贴于脑后，踝关节按要求勾实勾脚装置以固定下肢。考生仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时上身与水平面达到或超过90度角，否则不计数。仪器发出口令的同时计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，正前方的显示屏同步显示成绩，仪器实时评出得分，每人考试两次，仪器自动记录其中成绩最好的一次。
10．男生引体向上
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生听到语音提示后跳起双手正手握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，接着重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，按此方式反复进行，正前方的显示屏同步显示成绩，仪器自动记录成绩，每人考试一次。
西宁市城区2020年初中体育学业水平考试评分标准
（点开看大图）
↓↓
注：1．所测项目分值按就高原则进行记分，五项分值相加后记总分。
2．篮球运球以秒为单位记录考试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。
3．50米、800米、1000米考试成绩，按田径规则记。 https://t.cn/R2WxDzr
1．一分钟跳绳（正向单摇）
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。监考员协助调绳完毕，考生持绳准备，听到开始考试指令后进行考试，可用单（双）脚向上跳，同时双手向前摇动跳绳，每摇动一回环并同时起跳一次算一次，仪器自动计数，正前方的显示屏同步计时并计数，仪器自动记录成绩，每人考试一次。
2．立定跳远
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在专用考试垫起跳线后两脚自然分开站立，语音提示后原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，动作完成后向跳跃前方走出考试垫，丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离，正前方的显示屏同步显示成绩。如有起跳踩线等犯规动作，则有语音或警鸣提示犯规，每人考试三次，记录其中最好的一次有效成绩。
3．掷实心球
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在投掷线后身体正对投掷方向两脚前后或左右开立，听到开始考试的指令后双手举球至头上方稍后仰，原地向前过头顶掷出。球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线或超线，正前方的显示屏同步显示成绩。仪器能自动识别起掷踩线或投掷后踩线等犯规动作，有语音或警鸣提示犯规，每人考试三次，记录其中最好的一次有效成绩。
4．50米跑
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生按照分配的跑道号站在起跑线后，起跑姿势不限。当电子发令枪发出起跑信号，考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成，每人考试一次。
5．坐位体前屈
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，坐在测试平垫上，两脚分开约10-15厘米。听到语音提示后，上体前屈，两臂向前平行伸直，双手伸直缓慢向前推动挡板，直至无法向前推动。测试仪的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。正前方的显示屏同步显示成绩，每人考试两次，记录其中最好的一次有效成绩。
6．握力
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生两脚自然开立成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力器，听到语音提示后，全力握紧（此时持握力器手臂及握力器均不能接触考生的衣服和身体），用有力（利）手握两次，正前方的显示屏同步显示成绩，记录其中最好的一次有效成绩。
7．篮球运球
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生在运球起点区持球准备，听到语音提示后从起点处开始运球，按规定路线依次运球过杆，考生与球均到达终点线计时停止。考生在运球过程中不得走步或二次运球，裁判发现考生出现上述情况时鸣哨示意停止，该次运球成绩无效，考生必须返回起点线听到语音提示后重新开展运球。篮球运球考试距离为28米，共有六个障碍物，直线排列，分别距起点线2米、6米、10米、18米、22米、26米、到达终点，障碍物高度为1米，每人考试两次，仪器自动记录其中成绩最好的一次。
8．男生1000米、女生800米跑
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生用站立式起跑姿势站在起跑线后，当发令器发出起跑信号，考生起跑并按规定跑向终点线，如有抢跑者，全组召回重跑，抢跑二次者成绩作零分，到达终点后考试成绩将在仪器上自动生成，每人考试一次。
9．女生仰卧起坐
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生平卧于测试平垫，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，双手十指交叉或重叠贴于脑后，踝关节按要求勾实勾脚装置以固定下肢。考生仰卧时两肩胛必须触垫，坐起时上身与水平面达到或超过90度角，否则不计数。仪器发出口令的同时计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，正前方的显示屏同步显示成绩，仪器实时评出得分，每人考试两次，仪器自动记录其中成绩最好的一次。
10．男生引体向上
考试办法：监考员刷考生考试卡核对信息，仪器正确显示考生的姓名、考号、照片等信息，确认无误后开始考试。考生听到语音提示后跳起双手正手握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，接着重复到开始直臂悬垂姿势后继续引体，按此方式反复进行，正前方的显示屏同步显示成绩，仪器自动记录成绩，每人考试一次。
西宁市城区2020年初中体育学业水平考试评分标准
（点开看大图）
↓↓
注：1．所测项目分值按就高原则进行记分，五项分值相加后记总分。
2．篮球运球以秒为单位记录考试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。
3．50米、800米、1000米考试成绩，按田径规则记。 https://t.cn/R2WxDzr
“形象管理”
——之“西餐礼仪”
西餐用餐。
一、入座后，不能把胳膊架在桌上。主人招呼，即开始进餐。
注意事项:
（1）取菜时，不要盛得过多。盘中食物吃完后，如不够，可以再取。如由招待员分菜，需增添时，待招待员送上时再取。如果本人不能吃或不爱吃的菜肴，当招待员上菜或主人夹菜时，不要拒绝，可取少量放在盘内，并表示“谢谢，够了。”对不合口味的菜，勿显露出难堪的表情。
（2）吃东西要文雅。闭嘴咀嚼，嘴内的鱼刺、骨头不要直接外吐，用餐巾掩嘴，用手或轻轻吐在叉上，放在菜盘内。
（3）吃剩的菜，用过的餐具牙签，都应放在盘内，勿置桌上。
（4）嘴内有食物时，切勿说话。
（5）剔牙时，用手或餐巾遮口。
二、餐点食用方法:
（1）喝汤：喝汤时不能吸着喝，也不要发出响声。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。喝完汤后把汤匙直接放在汤盘内或者放在汤盘下面的餐盘内都是可以的，但是要注意凹面朝上。千万不要把汤匙放在桌布上，这样会把桌布弄脏。
（2）面包：面包往往是西餐的主食。吃法是用手将其掰成小块后拿起来吃，不要用嘴直接啃整块的面包。如果需要涂抹黄油、果酱，应先用手将面包掰开，再用专用的小刀抹在面包块上，然后再吃。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。
（3）沙拉的吃法：将大片的生菜叶用叉子切成小块，如果不好切可以刀叉并用，一次只切一块，不要一下子将整碗整盘的沙拉都切成小块。如果沙拉是一大盘端上来，则使用沙拉叉。如果和主菜放在一起，则要使用主菜叉来吃。如果沙拉是主菜和甜品之间的单独一道菜，通常要和奶酪和炸玉米片等一起食用。先取一两片面包放在你的沙拉盘上，再取两三片玉米片。奶酪和沙拉要用叉子食用，而玉米片则用手拿着吃。如果主菜沙拉配有沙拉酱，很难将整碗的沙拉都拌上沙拉酱，可以先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分后再加酱。如果一直加到碗底的生菜叶部分，这样浇汁就容易多了。
（4）肉类：切牛排时应由外侧向内切，切一块吃一块，请不要为了贪图方便而一次将其切成碎块，这不但是缺乏气质的表现，而且会让鲜美的肉汁流失，非常可惜；割肉块时大小要适中，不要切得太大，以至于有嘴巴合不起来的危险。咀嚼食物时，请务必将嘴巴合起来，避免发出声音，而且口中食物未吞下之前，不要再送入口。
（5）海鲜类：贝类海鲜应该以左手持壳，右手持叉，将其肉挑出来吃。吃鱼片时，可用右手持叉进食，避免使用刀具，因为细嫩的鱼肉很容易就会被切碎而变得难以收拾；遇到一整条鱼的时候，先吃鱼的上层，再用刀叉剔除鱼骨，切忌翻身，吃龙虾时，可用手指去掉虾壳后食用。
（6）意大利面的正确吃法:使用叉子吃意大利面是一种技巧，远比用筷子要复杂的多，用叉子挑起面条可以称为杂技。技巧在于，一定要拿勺子当底托，叉住一小捆面条在勺子里飞速顺向旋转，这样就可以轻易如愿地吃到香美的意大利面。
（7）甜点：一般蛋糕及饼类，用小叉子分割取食，较硬的用刀切割后，同样用小叉子分割取食，至于冰淇淋或布丁等，就可用小汤匙取食。如果遇到小块的硬饼干，可以直接取
（8）水果：用餐快结束时，一般要上水果。吃水果也要懂得一些规范性常识。吃新鲜水果的餐具包括一把尖刃的水果刀、叉子和洗手碗。 苹果、梨等水果，应先用刀切成数块，然后再用刀去除皮核，削皮除核时，刀口应向内、由外往里削；削好皮后可用手拿着吃，也可用叉叉起来吃。吃香蕉时，应先用手剥皮，再用刀切成小块，用叉叉起来吃，不能用手将整个香蕉拿起来吃。吃葡萄时，应将葡萄一颗颗揪下来吃。水果的果核应用手先接住，再放于盘沿，不可直接吐于桌面或地下。西瓜通常是主人洗净切成小块后，用叉取食。
三、自助餐礼仪
西餐自助餐的礼仪常识主要是指在以就餐者的身份参加自助餐时，所需要具体的礼仪规范。
1.要排队取菜。
在享用自助餐时，尽管需要就餐者自己照顾自己，但这并不意味着他可以因此而不择手段。实际上，在就餐取样时，由于用餐者往往成群结队而来的缘故，大家都必须自觉地维护公共秩序，讲究先来后到，排队选用食物。不允许乱挤、乱抢、乱加队，更不允许不排队。
在取菜之前，先要准备好一只食盘。轮到自己取菜时，应以公用的餐具将食物装入自己的食盘之内，然后即应迅速离去。切勿在众多的食物面前犹豫再三。让身后之人久等，更不应该在取菜时挑挑拣拣，甚至直接下手或以自己的餐具取菜。
2.要循序取菜。
在自助餐上，如果想要吃饱吃好，那么在具体取用菜肴时，就一定要首先了解合理的取菜顺序，然后循序渐进。按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的标准的先后顺序，依次应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。
如果不了解这一合理的取菜的无后顺序，而在取菜时完完全全地自行其事，乱装乱吃一通，难免会使本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快又不舒服。举例而言，在自助餐上，甜品、水果本应作为“压轴戏”，最后再吃。可要是不守此规，为图新鲜，而先来大吃一通甜品、水果，那么立即就会饱了，等到后来才见到自己想吃的好东西，很可能就会心有余而力不足，只好“望洋兴叹”了。
3.要量力而行。
参加自助餐时，遇上了自己喜欢吃的东西，只要不会撑坏自己，完全可以放开肚量，尽管去吃。不限数量，保证供应，其实这正是使自助餐大受欢迎的地方。因此，商务人员在参加自助餐时，大可不必担心别人笑话自己，爱吃什么，只管去吃就是了。
不过，应当注意的是，在根据本人的口味选取食物时，必须要量力而行。切勿为了吃得过瘾，而将食物狂取一通，结果是自己“眼高手低”，力不从心，从而导致了食物的浪费。严格地说，在享用自助餐时，多吃是允许的，而浪费食物则绝对不允许。这一条，被世人称为自助餐就餐时的“少取”原则。有时，有人亦称之为“每次少取”原则。
4.要多次取菜。
在自助餐上遵守“少取”原则的同时，还必须遵守“多次”的原则。
“多次”的原则，是“多次取菜”的原则的简称。它的具体含义是：用餐者在自助餐上选取某一种类的菜肴，允许其再三再四地反复去取。每次应当只取一小点，待品尝之后，觉得它适合自己的话，那么还可以再次去取，直至自己感到吃好了为止。换而言之，这一原则其实是说，在自助餐选取某菜肴时，却取多少次都无所谓，一添再添都是允许的。相反，要是为了省事而一次取用过量，装得太多，则是失礼之举，必定会令其他人瞠目结舌。“多次”的原则，与“少取”的原则其实是同一个问题的两个不同侧面。“多次”是为了量力而行，“少取”也是为了避免造成浪费。所以，二者往往也被合称为“多次少取”的原则。
——之“西餐礼仪”
西餐用餐。
一、入座后，不能把胳膊架在桌上。主人招呼，即开始进餐。
注意事项:
（1）取菜时，不要盛得过多。盘中食物吃完后，如不够，可以再取。如由招待员分菜，需增添时，待招待员送上时再取。如果本人不能吃或不爱吃的菜肴，当招待员上菜或主人夹菜时，不要拒绝，可取少量放在盘内，并表示“谢谢，够了。”对不合口味的菜，勿显露出难堪的表情。
（2）吃东西要文雅。闭嘴咀嚼，嘴内的鱼刺、骨头不要直接外吐，用餐巾掩嘴，用手或轻轻吐在叉上，放在菜盘内。
（3）吃剩的菜，用过的餐具牙签，都应放在盘内，勿置桌上。
（4）嘴内有食物时，切勿说话。
（5）剔牙时，用手或餐巾遮口。
二、餐点食用方法:
（1）喝汤：喝汤时不能吸着喝，也不要发出响声。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。喝完汤后把汤匙直接放在汤盘内或者放在汤盘下面的餐盘内都是可以的，但是要注意凹面朝上。千万不要把汤匙放在桌布上，这样会把桌布弄脏。
（2）面包：面包往往是西餐的主食。吃法是用手将其掰成小块后拿起来吃，不要用嘴直接啃整块的面包。如果需要涂抹黄油、果酱，应先用手将面包掰开，再用专用的小刀抹在面包块上，然后再吃。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。
（3）沙拉的吃法：将大片的生菜叶用叉子切成小块，如果不好切可以刀叉并用，一次只切一块，不要一下子将整碗整盘的沙拉都切成小块。如果沙拉是一大盘端上来，则使用沙拉叉。如果和主菜放在一起，则要使用主菜叉来吃。如果沙拉是主菜和甜品之间的单独一道菜，通常要和奶酪和炸玉米片等一起食用。先取一两片面包放在你的沙拉盘上，再取两三片玉米片。奶酪和沙拉要用叉子食用，而玉米片则用手拿着吃。如果主菜沙拉配有沙拉酱，很难将整碗的沙拉都拌上沙拉酱，可以先将沙拉酱浇在一部分沙拉上，吃完这部分后再加酱。如果一直加到碗底的生菜叶部分，这样浇汁就容易多了。
（4）肉类：切牛排时应由外侧向内切，切一块吃一块，请不要为了贪图方便而一次将其切成碎块，这不但是缺乏气质的表现，而且会让鲜美的肉汁流失，非常可惜；割肉块时大小要适中，不要切得太大，以至于有嘴巴合不起来的危险。咀嚼食物时，请务必将嘴巴合起来，避免发出声音，而且口中食物未吞下之前，不要再送入口。
（5）海鲜类：贝类海鲜应该以左手持壳，右手持叉，将其肉挑出来吃。吃鱼片时，可用右手持叉进食，避免使用刀具，因为细嫩的鱼肉很容易就会被切碎而变得难以收拾；遇到一整条鱼的时候，先吃鱼的上层，再用刀叉剔除鱼骨，切忌翻身，吃龙虾时，可用手指去掉虾壳后食用。
（6）意大利面的正确吃法:使用叉子吃意大利面是一种技巧，远比用筷子要复杂的多，用叉子挑起面条可以称为杂技。技巧在于，一定要拿勺子当底托，叉住一小捆面条在勺子里飞速顺向旋转，这样就可以轻易如愿地吃到香美的意大利面。
（7）甜点：一般蛋糕及饼类，用小叉子分割取食，较硬的用刀切割后，同样用小叉子分割取食，至于冰淇淋或布丁等，就可用小汤匙取食。如果遇到小块的硬饼干，可以直接取
（8）水果：用餐快结束时，一般要上水果。吃水果也要懂得一些规范性常识。吃新鲜水果的餐具包括一把尖刃的水果刀、叉子和洗手碗。 苹果、梨等水果，应先用刀切成数块，然后再用刀去除皮核，削皮除核时，刀口应向内、由外往里削；削好皮后可用手拿着吃，也可用叉叉起来吃。吃香蕉时，应先用手剥皮，再用刀切成小块，用叉叉起来吃，不能用手将整个香蕉拿起来吃。吃葡萄时，应将葡萄一颗颗揪下来吃。水果的果核应用手先接住，再放于盘沿，不可直接吐于桌面或地下。西瓜通常是主人洗净切成小块后，用叉取食。
三、自助餐礼仪
西餐自助餐的礼仪常识主要是指在以就餐者的身份参加自助餐时，所需要具体的礼仪规范。
1.要排队取菜。
在享用自助餐时，尽管需要就餐者自己照顾自己，但这并不意味着他可以因此而不择手段。实际上，在就餐取样时，由于用餐者往往成群结队而来的缘故，大家都必须自觉地维护公共秩序，讲究先来后到，排队选用食物。不允许乱挤、乱抢、乱加队，更不允许不排队。
在取菜之前，先要准备好一只食盘。轮到自己取菜时，应以公用的餐具将食物装入自己的食盘之内，然后即应迅速离去。切勿在众多的食物面前犹豫再三。让身后之人久等，更不应该在取菜时挑挑拣拣，甚至直接下手或以自己的餐具取菜。
2.要循序取菜。
在自助餐上，如果想要吃饱吃好，那么在具体取用菜肴时，就一定要首先了解合理的取菜顺序，然后循序渐进。按照常识，参加一般的自助餐时，取菜时的标准的先后顺序，依次应当是：冷菜、汤、热菜、点心、甜品和水果。因此在取菜时，最好先在全场转上一圈，了解一下情况，然后再去取菜。
如果不了解这一合理的取菜的无后顺序，而在取菜时完完全全地自行其事，乱装乱吃一通，难免会使本末倒置，咸甜相克，令自己吃得既不畅快又不舒服。举例而言，在自助餐上，甜品、水果本应作为“压轴戏”，最后再吃。可要是不守此规，为图新鲜，而先来大吃一通甜品、水果，那么立即就会饱了，等到后来才见到自己想吃的好东西，很可能就会心有余而力不足，只好“望洋兴叹”了。
3.要量力而行。
参加自助餐时，遇上了自己喜欢吃的东西，只要不会撑坏自己，完全可以放开肚量，尽管去吃。不限数量，保证供应，其实这正是使自助餐大受欢迎的地方。因此，商务人员在参加自助餐时，大可不必担心别人笑话自己，爱吃什么，只管去吃就是了。
不过，应当注意的是，在根据本人的口味选取食物时，必须要量力而行。切勿为了吃得过瘾，而将食物狂取一通，结果是自己“眼高手低”，力不从心，从而导致了食物的浪费。严格地说，在享用自助餐时，多吃是允许的，而浪费食物则绝对不允许。这一条，被世人称为自助餐就餐时的“少取”原则。有时，有人亦称之为“每次少取”原则。
4.要多次取菜。
在自助餐上遵守“少取”原则的同时，还必须遵守“多次”的原则。
“多次”的原则，是“多次取菜”的原则的简称。它的具体含义是：用餐者在自助餐上选取某一种类的菜肴，允许其再三再四地反复去取。每次应当只取一小点，待品尝之后，觉得它适合自己的话，那么还可以再次去取，直至自己感到吃好了为止。换而言之，这一原则其实是说，在自助餐选取某菜肴时，却取多少次都无所谓，一添再添都是允许的。相反，要是为了省事而一次取用过量，装得太多，则是失礼之举，必定会令其他人瞠目结舌。“多次”的原则，与“少取”的原则其实是同一个问题的两个不同侧面。“多次”是为了量力而行，“少取”也是为了避免造成浪费。所以，二者往往也被合称为“多次少取”的原则。
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