爆红5年后，毛不易又搬回了出租综艺《毛雪汪》请来梁龙做嘉宾的那一期，许多网友发出相同的感慨：“毛不易怎么还是老样子？”李雪琴和梁龙聊喜欢的电影，分享最近的相亲经历，细数此前合作的趣事。毛不易双手抱着膝盖，独自蜷缩在沙发一角，偶尔点点头，露出礼貌性微笑。就连导播都觉得毛不易话太少，后期制作时只能加些画外音来填补留白。

分享减肚子最快速的9个方法
不借用器材，在家也能做的快速减肚子方法
动作一：平板支撑、身体保持挺直，双手屈膝撑地，双脚脚尖撑地，臀部力量带动身体左右旋转。
动作二：坐在垫子上，身体保持挺直，双腿屈膝、脚尖绷直。上身向后微倾，两首向前相握伸直并左右转体。
动作三：身体平躺在垫子上，双手抱头、肩膀与头部抬起，两腿伸直抬起，然后向上屈膝。
动作四：双手直臂撑地，收紧腹部，脚尖向下两腿轮流向上屈膝。
动作五：身体平躺于垫子上，双手抱头、肩膀与头部抬起，双腿伸直抬起做交叉腿运动。
动作六：身体平躺于垫子上，两腿屈膝，收紧腹部，双手抱头，肩膀与头部仰卧。
动作七：两手抱头，肩膀与头部抬起，手肘和两腿轮流屈膝，屈膝时另一只脚伸直。
动作八：坐在垫子上，上半身向后倾斜，两腿抬起，收紧腹部，两手相握带动上身左右转体。
动作九：平躺于垫子上，肩膀与头部抬起，双脚屈膝、双手轮流用指尖触碰脚踝。
一共9个动作，每个动作25-30个。

【“抱头式”仰卧起坐最伤身！做错的人举手】
仰卧起坐是很多人减掉肚子赘肉、锻炼腹肌的居家运动。
但“双手抱头”的姿势存在明显缺陷：向前拉动头颈，会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，不但会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。
[泪]正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽。不要用脚钩住任何东西来稳定身体，否则会降低腹肌的训练效果。
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