【#塔吉克斯坦警察被要求减肥#】据塔吉克斯坦“亚洲快讯”援引“自由电台”消息8日报道，哈特隆州内务局一位侦察员匿名透露称，内务部部长拉希姆佐达在访问该州州府博赫塔尔时，下令让肥胖警员减肥。

　　这位消息人士说，部长批评了几名超重警察，并下令让他们多走路，减去多余体重。同时，部长指示超重警员每周参观历史文化遗址，以此“让他们了解历史，改善健康状况”。

　　哈特隆州内务局并未对“警员肥胖问题”发表评论，但内务局表示，部长确实指示，“为改善员工世界观和健康状况、让警员熟悉历史，建议在空闲时间花更多时间走一走”。

　　据了解，这并非该国警察第一次被“要求”减肥。

　　2016年12月，内务部要求员工减去多余体重，并注意自己的外形。根据规定，身高168-170厘米的警察体重不应超过75公斤。当时，“亚洲快讯”绘制了一份由内务部指导的最佳体重与年龄/身高配比表。

　　2017年5月，根据塔内务部部长命令，20名肥胖警察离开岗位。还有100多名警察因超重受到警告，但被给予时间改正（减肥）。但在2个月后，部长恢复了因超重被解雇的13名执法人员的职务。

【五年级女儿考试第一名，想要爸爸抱却被现实打败，妈妈在一旁抹泪】不久前，一位宝妈分享了一段小视频，戳中了无数网友的泪腺，五年纪女儿考试得了第一名，兴奋得要爸爸抱，几个却发生了这样的一幕，妈妈看后在一旁抹泪。
宝妈说，生女儿的时候夫妻都已经36岁了，在同龄人的眼中算是很晚的了。所以从小全家人都十分宠爱孩子。都说女儿是爸爸的小情人，老公更是对女儿百依百顺，孩子小的时候，最粘的就是爸爸，总是扒在爸爸身上不肯下来。老公也是无论怎么搞也不会生气，经常抱着女儿一整天也不喊累。
后来女儿慢慢长大了，再加上体重有点超重，老公也到四十多岁了，所以就很少再抱女儿了。前几天，女儿拿着考满分的试卷回来十分兴奋，就和爸爸撒娇，说要爸爸再像小时候一样抱起她。爸爸也没多想，再怎么说也是一个孩子能有多重？
但是却出乎意料，爸爸第一次没有把女儿抱起来，还踉跄差点摔倒了。女儿很失落转身想离开，但是爸爸不甘心，或者他不想让女儿难过，所以就伸出双臂要再抱一次。女儿半信半疑，站在那里不动，这次爸爸准备来一个公主抱。让女儿一只手抱着自己的肩膀，爸爸则用一只手抱着女儿的腰部，另外一只手抱着女儿大腿。
这一次爸爸表现得很有信心，但是却再一次被现实打败了。爸爸抱着女儿才起来一半却发现站不起了，只能弯着腰在那里。坚持了2、3秒，爸爸支撑不住了，只能把女儿放下来，从视频中可以看出来，爸爸一脸尴尬。妈妈在一旁看到后也忍不住落泪了。
妈妈没想到转眼间自己和老公都老了，而女儿也长大了，再也回不到过去了，再也无法像小时候那样，轻轻松松抱着她到处跑了，很快女儿就会嫁人，然后离开自己和老公。每一个父母都是这样，希望自己的孩子快点长大，然后又害怕长大。

#糖尿病# #小飞猪糖尿病饮食#
【糖尿病患者吃坚果的四大益处】
坚果除了可降低心血管疾病风险（降低胆固醇、提供抗氧化活性和降低心源性猝死），还有许多其它特点，使它成为对糖尿病患者有益的食物：

1，坚果富含植物蛋白、纤维、抗氧化物、植物固醇和矿物质。

2，坚果能引起最小的血糖反应，有助于避免餐后高血糖、高胰岛素血症和产生糖化终产物；并可帮助降低这餐饭的升糖负荷。研究已经发现，杏仁可以降低糖含量高的饮食中的血糖和胰岛素反应，及减少氧化应激。

3，坚果有助于维持体重。这点很重要，因为超重是导致糖尿病的主要因素。尽管坚果的卡路里密度很高，但吃较多坚果的人体重通常较轻，这可能是因为坚果的健康脂肪会抑制食欲。

4，坚果具有抗炎作用，可能有助于改善胰岛素阻抗。

在一项发表在《糖尿病照护期刊》的针对糖化血红蛋白（简称HbA1C，是长期血糖控制指标）的研究中，糖尿病人每天摄入 2.5 盎司生混合坚果，或者是含等量卡路里和纤维的煮熟淀粉类松饼。研究发现，坚果组的糖化血红蛋白水平较低，这表明用坚果代替碳水化合物可长期预防高血糖。