振德医疗 一次性医用外科口罩120只~~袋鼠医生 一次性医用外科口罩120只~~金士达医用外科口罩~~unifree 如果你想过得快乐，就把生活跟目标联系在一起，优惠券而不是跟某人或某事。他有多好，那都是他的；他对你有多好，那才属于你的。刻意去找的东西，往往找不到的。天下万物的来去，都有他的时间。[圣诞帽][紫金草][微风]

我的好姐妹要开始备孕了啦，说也想要一个像陆陆一样健康的宝宝，特意找本陆妈讨点经验，答曰：不就五好吗？吃好睡好补好戒好动动好啊。

吃好，不是说只是吃饱或按时吃，是各种蔬菜水果米面鸡鸭鱼肉等等，全吃，以前挑食的也咬咬牙坚持一下，要保持营养摄入的全面性。

睡好，就是要早睡早起，保持充足的精神状态，不要熬夜看剧刷微博了，大大的黑眼圈，不仅不好看，还预示了免疫力将会大大降低。

补好，其实主要就是指补叶酸，相信备孕去过医院的妈妈，医生也是这么嘱咐的。现代医学有充足的证据证明了叶酸的重要性，它不仅可以预防贫血，还能预防80%以上的胎儿神经管畸形。那么应该补充多少呢？根据《中国居民膳食指南（2022版）》的建议：备孕妇女至少应从计划怀孕前3个月开始每天补充叶酸400微克（即0.4mg），可使红细胞叶酸浓度达到有效预防子代神经管畸形发生的水平；孕期继续每天补充叶酸0.4mg，可满足机体的需要。我当初备孕时就吃的斯利安叶酸片，每颗含0.4mg的标准叶酸，每天一颗就可以满足身体所需。专为中国准妈妈设计，更适合我们国人体质。

做个准妈妈，幸福就在眼前。J今天是912预防出生缺陷日了，希望所有的妈妈们和宝宝都是健健康康。#中国预防出生缺陷日#

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