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39周➕5已生，无撕裂无侧切，来接✌️✌️✌️

进入39周的时候就是最后冲刺的时候

护士告诉我，以下三个征兆就是临产前征兆

1⃣见红‼️不要紧张，可能还要一两天才生，洗个澡准备好东西，来医院。
2⃣破水‼️羊水破了马上要生，打120或者家人开车马上送医院，最好抬高小腿，防止羊水流得太快，胎儿缺氧。
3⃣频繁宫缩‼️肚子发紧发硬，伴有疼痛，刚开始一个小时一次，之后间隔时间越来越短，半小时一次，15分钟一次，5分钟一次，2分钟一次。出现这种情况立刻去医院。

我时刻牢记这三点，一直等啊等啊。

我始终忘不了那一天，2022年8月1日晚。
那天突然一阵疼痛来袭，很短暂，比以往假性宫缩都疼，我问大夫，大夫让再观察观察，如果频繁收拾好东西就来吧。

平静了一个小时，感觉没啥事，就想着吃完饭再说吧，因为没想到要生了，就点了个酸辣粉吃，嗦粉完全让我忘了刚才那阵疼，就跟老公商议，要不没啥事就不去了吧。然后说要去厕所，又来了一阵宫缩，不行，我要去医院，我老公说那咱们今天晚上就医院一日游吧，他以为我那天不会生。

去医院的路上，宫缩越来越频繁，一阵阵钻心的疼，但还是在可以忍受的范围内，到了医院医生让住院，说快生了。

姐妹们，宫缩的疼是递进式的，开了两指疼的我真的想结束了自己。到了两指半打了无痛，瞬间上了天堂了～

9点进产房，从开指到快要生出来，整整2个小时，直到听到孩子的第一声啼哭，凌晨11点53，一切都值了。那种感觉无以言表～

接下来跟大家分享一下如何超快顺产：
➡️关于运动：孕早期症状比较多可以适当在家走走路就可以，到了孕中期胎儿稳定后就可以在手机上下载G动做凯格尔运动，根据情况匹配锻炼方案，坚持锻炼可以改善孕期漏尿、便秘的尴尬症状，还能增强盆底肌肌力，让顺产时更好用力，对产后恢复也很有帮助，到了孕晚期就可以出去散散步但时间不要太久。
➡️关于发力：感觉宫缩快要来的时候用力吸气，宫缩发痛的时候，呼气发力。脚用力蹬，产生对抗的力。手用力往自己身体的方向拉。伴随着每次的宫缩，呼气时发力。

希望看到这个笔记的每一个姐妹都能平安健康地诞生下宝宝。#顺产##母婴达人创作季##宝妈分享##孕产扫盲手册##顺产日记#

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