作为一名高级公共营养师兼美食博主，Lily平时最关心的就是家人的健康饮食了！[心]
[微风]尤其是这几天过中秋走访长辈，大家聊的最多的就是健康问题！
虽然我们现在的餐桌越来越丰富，但是对于膳食结构的平衡，如何吃好吃的有营养，是急需科普给大家的问题！[鲜花]
总结一下就是，营养均衡更重要！[举杠铃][举杠铃][举杠铃]#中秋团聚营养也要均衡#
我们身体每天都离不开的蛋白质的摄入，而大家往往都只注重动物蛋白也就是牛奶的补充，岂不知植物蛋白的补充更加重要！[爱你]
大豆正是植物蛋白的重要来源。在众多大豆产品中，豆奶受到了市场广泛关注。多个国家的膳食指南与食品法规已将营养强化型的豆奶或大豆酸奶与乳制品归为同一食物组，可相互替代。#专家建议每天两杯奶#
除此以外，豆奶当中富含膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，润肠通便；低脂肪、低热量、0胆固醇、0反式脂肪、0乳糖更适合中国人肠胃。[抱一抱]
由中国食品工业协会发起、中国疾控中心营养与健康所编写、达利食品集团豆本豆公益支持的《豆奶营养健康与消费共识》刚刚在京召开，中国工程院院士、营养与食品安全专家陈君石表示：“一杯豆奶和一杯牛奶在营养价值上各有千秋，比如豆奶中的不饱和脂肪酸、丰富的维生素和矿物质含量是牛奶所不能比拟的。我们提倡‘每天两杯奶，豆奶和牛奶’饮奶新方式。”#豆奶营养共识发布#

如今豆奶已经和我们家的日常生活密不可分了，无论是作为早餐还是正餐我都会搭配进去，毕竟健康和生活的质量才是我们应该最最重视的问题！每天两杯奶，豆奶和牛奶，营养丰富，口感更佳！[打call][打call][打call]

《新生家长写给幼儿园的一封信》
尊敬的种西瓜幼儿园，您好！
我是本届新入园小朋友马小茄的妈妈，首先对贵园表示最崇高的敬意及最衷心地问候。

作为一名新生家长，此刻我的心情既紧张又期待，我期待见到他冲向自己热爱的小小背影，也担心他撞入新环境时的种种情况。那么接下来，为了更好地了解彼此，达成良好的家校合作关系，我将针对一些马小茄的情况进行一一说明。

身为一位妈妈，我认为马小茄是一个非常乖非常听话的小朋友，他很少哭闹，甚至自己的玩具被抢走也不会生气。作为一名新入园的小朋友，他基本可以做到独立吃饭，乖乖睡觉，团结同学，甚至会主动照顾比他小的小朋友。（详见下图

其次，马小茄是一个脾气很好的小朋友，甚至有些时候我会觉得他缺少胜负欲，（但后来经过了解是因为小茄本人认为在这种游戏过程中开心比较重要）例如图中所见，蹦跶得这么开心的小绿球其实是在替另一队获胜表达开心，被我概括为只要有人赢了我就高兴。

再者，马小茄万般嘱咐我一定要将他对种西瓜幼儿园的喜欢转述给园方，在可以选择至少三家幼儿园的择校方式中，马小茄坚定地只填了种西瓜幼儿园，我被小朋友的坚持深深打动，并为他在心底求遍负责这方面工作的菩萨。终于，他经过努力后如愿以偿，但过程中的万般艰辛只有他知道。

最后我想表达一个我作为新生家长的顾虑，前面提到马小茄是一位非常乖的小朋友，但因为之前出现过他生病不说妄图瞒天过海的事情，所以这方面我非常担心。

总之，我非常相信马小茄会在种西瓜幼儿园，在各位老师的陪伴教育下茁壮成长，最终成为一颗水灵漂亮的大茄子！作为家长，殷切希望的背后更多的是希望他健康快乐，在健康快乐的大前提下奔赴他个人的美好前程。
再次感谢种西瓜幼儿园，望未来互相配合，合作愉快！

以及最后补充一点，马小茄不爱吃饭的时候请毫不犹豫地（轻轻）打他小手心儿，他妈妈说的！

#马嘉祺[超话]# #马嘉祺我们的歌#

【弗兰克斯：队友建议我来米兰；准备接班凯西】

❤️你强烈地想要加盟米兰，就像米兰强烈地想要得到你一样……在你还不算很长的职业生涯中，米兰作为一种象征代表了什么？

对我来说，米兰是一家伟大的俱乐部，它创造了足球了历史，有许多来自过去的伟大球员。现在我已经来到了这里，我会通过努力训练来证明自己配得上这个机会。

上个赛季你的教练是范博梅尔，作为一名中场球员，他对你来说有多重要？他有没有和你谈起过米兰？

我从他那里学到了很多，他有着一段伟大的职业生涯。他给了我很多建议和帮助，这是一段很好的经验。

❤️你迎来首秀，有什么感受和情绪吗？

那是非常艰难的十几分钟，我们一直在10打11。我是抱着尽可能多地跑动起来从而帮助我的队友的心态出场的，我付出了最大的努力，这是一种很棒的感觉。

你是否有一个榜样，一个你所仰望的球员？

当我年轻的时候，我非常仰慕穆萨-登贝莱(前比利时国脚）。优秀球员有很多，穆萨-登贝莱是我一直以尊重和钦佩的态度所仰视的人。

❤️你在比赛结束之后和教练交流了什么？你们现在的关系怎么样？

我们说的是我和他之间的事，那都是战术上的问题。他总是试图给我建议，并帮助我了解米兰的比赛方式。

在米兰的这几周，什么给你留下了最深刻印象？

加入这个团队是一件非常愉快的事。这里的设施是顶级的，他们帮助了我，并激励我付出更多。

❤️在今年夏天来到米兰之前，你有没有听你的比利时队友提到过这家俱乐部？

我在国家队的队友萨勒马克尔斯和奥里吉都在米兰效力，然后我认识德凯特拉雷也有很长时间了，我还给他打了电话，他们都给了我很多积极的建议。

你最喜欢踢什么位置？

如果我能更多地踢中场，我会非常高兴，我喜欢参与防守，即使也有可能会更多一点地向前推进。

❤️米兰在年轻球员身上投入了很多，知道这件事对你来说有多重要？

这正是我来到这里的最重要的原因之一。我真的想成为这里的一部分，我看到这里有一些年轻的球员正在很好地成长，上赛季他们还参加了欧冠。

你觉得自己准备好接班凯西了吗？

我认为我是带着展示自己能够做什么的渴望、决心和意志来到这里的。我总是非常积极，现在我已经准备好了。

❤️在对阵桑普多利亚艰难比赛中，像你这样有着国际比赛经验的球员融入其中会容易一些吗？

我们必须保持团结，一起施压和防守。我们必须付出自己的一切来保证不再丢球，我就是带着这种心态上场的，这就是我们所做的。

在这一年时间里，你要如何让米兰下决心买断你，并让你成为他们计划的一个组成部分？

我每天都想着在训练中努力工作，当我有机会上场时，我会努力充分利用它的。

❤️你似乎是一个很擅长压迫和夺回球权的球员？

这绝对是我的一个特点，那就是拦截向前的传球。

#AC米兰# https://t.cn/A6SRQ6nJ