#断舍离[超话]# #是什么让你爱上在家做饭#
当然是家中只有精挑细选出来的心爱之物。
不在家中放置多余物品，
目的是让喜欢的物品发挥出更大的作用。
对自己来说不必要的物品，
果断放手。
怡然度日的石川女士，
行事风格就是如此。
石川女士经营着一家提供住宅设计
和规划方案的公司——FILE株式会社。
她自己的家同时也是样板房。
一楼是生活空间，
二楼是事务所。
玄关处连一双鞋的影子都没有，
石川女士的清爽生活，
由此也可见一斑。
之所以给人以“整洁清爽”的印象，
决定性的一点是，
家中完全见不到产品自带的包装！
“我不喜欢产品自带的包装，
会让家里看起来乱七八糟的。
所以东西买回家后，
我会立刻把它们装到其他容器里，
并且绝不会摆在明面上。”
她坚定地说。
她还告诉我们，
如果觉得装到其他容器里太费事了，
可以把包装拆掉，
或者尽量选择一些漂亮的包装，
仅凭这样一个小小的举措，
也能让房间看起来大不一样。
石川女士原本就擅长整理，
只要有东西没整理好，
她就坐立不安的。
由于工作关系，
她也常常帮助重新装修的客户进行整理。
“我会对客户说，断舍离吧，
让身边围绕的都是自己钟爱的物品。
有些人，明明拥有又贵又好的东西，
却把它们埋没在物品堆成的小山里，
导致难能可贵的好东西黯然失色。
还有衣服也是一样，
很多人都以‘瘦下来就能穿了’
‘买的时候还挺贵的’为由，
舍不得扔掉。”
另外，对现在的自己而言
“不必要”的物品，立刻放手。
“别人送的可爱的点心盒子啦，
便利店的一次性筷子啦，
这样的东西都毫不犹豫地扔掉。
卫生纸、保鲜膜、厨房用纸等的储备量
也控制在最低限度，
因为用完再买就可以了。”
看见石川女士放手得如此干脆利落，
我不禁想要说一句“好帅啊！”。
相对的，添置物品时也要仔细斟酌。
“我经常会问自己
‘这件物品有朝一日会不会变成垃圾呢？’
几乎从来不会冲动购物。
也正因为经过了严格挑选，
才得以遇见经久耐用的物品。”
在家里，石川女士最喜欢的地方就是厨房。
对自儿时起就喜欢烹饪的她来说，
烹饪的时间里，
身心都能得到慰藉。
所以，才更要保持厨房的整洁。
石川女士的家同时也是她工作的地方，
在家做饭的概率极高。
有时，也会请公司的员工们在这里用餐。
“每到晚饭时间，
就会有一两名员工从2楼的工作室下来（笑），
这里就像食堂一样。”
石川女士的行为准则是除了做饭时，
不在料理台上放置任何物品。
“睡前我会把料理台的台面清空，
这里如果有东西，
我会觉得非常别扭，
无法集中精力。”
石川女士家的每件餐具都是“一线队员”。
她的秘诀是收纳餐具时，
记得做到“打开抽屉后，
里面的东西一目了然”。
避免把餐具摞得太高，
导致下方的餐具被遗忘。
“我不会储备保鲜膜和密封袋一类的东西。
到处都有卖，用完再买就可以了。”
对石川女士而言，
餐具是让生活变得有滋有味的重要元素。
她十分珍爱长年使用的餐具，
它们也因此得以常保美丽。
25年前“一见钟情”买下的碗。“
当时虽然觉得贵，
但还是买了。
这个真的很棒，
能用这么久，
一直用到现在，
我心满意足。”
石川女士微笑着说。
“食材自带的包装，
和我厨房的风格不太相称。
我每天都要与食材见面，
所以想把它们收拾得整整齐齐的。”
石川女士如是说。
做饭时常用的干菜等食材，
全部整齐地排列在抽屉里。
“关键是一眼就能看出还有多少库存。
有时，看到这些食材，
我会想到‘快过期了，今天要把它用掉’，
在此基础上考虑当天的菜单。”
冰箱里的食材也都统一
装在了形状相同的容器里。
“变变位置啦，换换包装啦，
我很喜欢这些反复探索的时间。”
当然是家中只有精挑细选出来的心爱之物。
不在家中放置多余物品，
目的是让喜欢的物品发挥出更大的作用。
对自己来说不必要的物品，
果断放手。
怡然度日的石川女士，
行事风格就是如此。
石川女士经营着一家提供住宅设计
和规划方案的公司——FILE株式会社。
她自己的家同时也是样板房。
一楼是生活空间，
二楼是事务所。
玄关处连一双鞋的影子都没有，
石川女士的清爽生活，
由此也可见一斑。
之所以给人以“整洁清爽”的印象，
决定性的一点是，
家中完全见不到产品自带的包装！
“我不喜欢产品自带的包装，
会让家里看起来乱七八糟的。
所以东西买回家后，
我会立刻把它们装到其他容器里，
并且绝不会摆在明面上。”
她坚定地说。
她还告诉我们，
如果觉得装到其他容器里太费事了，
可以把包装拆掉，
或者尽量选择一些漂亮的包装，
仅凭这样一个小小的举措，
也能让房间看起来大不一样。
石川女士原本就擅长整理，
只要有东西没整理好，
她就坐立不安的。
由于工作关系，
她也常常帮助重新装修的客户进行整理。
“我会对客户说，断舍离吧，
让身边围绕的都是自己钟爱的物品。
有些人，明明拥有又贵又好的东西，
却把它们埋没在物品堆成的小山里，
导致难能可贵的好东西黯然失色。
还有衣服也是一样，
很多人都以‘瘦下来就能穿了’
‘买的时候还挺贵的’为由，
舍不得扔掉。”
另外，对现在的自己而言
“不必要”的物品，立刻放手。
“别人送的可爱的点心盒子啦，
便利店的一次性筷子啦，
这样的东西都毫不犹豫地扔掉。
卫生纸、保鲜膜、厨房用纸等的储备量
也控制在最低限度，
因为用完再买就可以了。”
看见石川女士放手得如此干脆利落，
我不禁想要说一句“好帅啊！”。
相对的，添置物品时也要仔细斟酌。
“我经常会问自己
‘这件物品有朝一日会不会变成垃圾呢？’
几乎从来不会冲动购物。
也正因为经过了严格挑选，
才得以遇见经久耐用的物品。”
在家里，石川女士最喜欢的地方就是厨房。
对自儿时起就喜欢烹饪的她来说，
烹饪的时间里，
身心都能得到慰藉。
所以，才更要保持厨房的整洁。
石川女士的家同时也是她工作的地方，
在家做饭的概率极高。
有时，也会请公司的员工们在这里用餐。
“每到晚饭时间，
就会有一两名员工从2楼的工作室下来（笑），
这里就像食堂一样。”
石川女士的行为准则是除了做饭时，
不在料理台上放置任何物品。
“睡前我会把料理台的台面清空，
这里如果有东西，
我会觉得非常别扭，
无法集中精力。”
石川女士家的每件餐具都是“一线队员”。
她的秘诀是收纳餐具时，
记得做到“打开抽屉后，
里面的东西一目了然”。
避免把餐具摞得太高，
导致下方的餐具被遗忘。
“我不会储备保鲜膜和密封袋一类的东西。
到处都有卖，用完再买就可以了。”
对石川女士而言，
餐具是让生活变得有滋有味的重要元素。
她十分珍爱长年使用的餐具，
它们也因此得以常保美丽。
25年前“一见钟情”买下的碗。“
当时虽然觉得贵，
但还是买了。
这个真的很棒，
能用这么久，
一直用到现在，
我心满意足。”
石川女士微笑着说。
“食材自带的包装，
和我厨房的风格不太相称。
我每天都要与食材见面，
所以想把它们收拾得整整齐齐的。”
石川女士如是说。
做饭时常用的干菜等食材，
全部整齐地排列在抽屉里。
“关键是一眼就能看出还有多少库存。
有时，看到这些食材，
我会想到‘快过期了，今天要把它用掉’，
在此基础上考虑当天的菜单。”
冰箱里的食材也都统一
装在了形状相同的容器里。
“变变位置啦，换换包装啦，
我很喜欢这些反复探索的时间。”
#女性健康# 乳腺有没有问题，自己可以查查！
在家中，我们没有医学检验仪器，也没有经验丰富的医生，除了疼痛、乳头溢液这种典型的症状之外，如何才能进行初步自检呢？
1、观察
先保持立正姿势，双手叉腰，利用镜子观察双侧乳房是否对称。正常乳房形状均匀、大小一致，无明显的变性。然后举起双手，再观察一次，形状、大小、色泽等问题。如果出现皮肤改变，乳头内陷、发红、皮疹等问题，需及时就医。
2、挤压乳 头
使用食指和中指轻轻挤压乳 头，检查是否是溢液流出。正常情况下不会产生溢液，如果发现溢液，请及时就医。
3、触诊
平躺在床上，用手触摸乳房。从乳腺外上象限——外下象限——内下象限——内上象限的顺序进行按压触摸，自我感知是否出现疼痛、是否有肿块。如果发现按压疼痛和肿块，请及时就医。
温馨提示：乳房上的肿块，问题可大可小，严重的如乳腺癌，轻微甚至不需要治疗的乳腺纤维瘤都有可能。为了以防万一，一旦发现乳房有异常需要及时就医，明确诊断。
在家中，我们没有医学检验仪器，也没有经验丰富的医生，除了疼痛、乳头溢液这种典型的症状之外，如何才能进行初步自检呢？
1、观察
先保持立正姿势，双手叉腰，利用镜子观察双侧乳房是否对称。正常乳房形状均匀、大小一致，无明显的变性。然后举起双手，再观察一次，形状、大小、色泽等问题。如果出现皮肤改变，乳头内陷、发红、皮疹等问题，需及时就医。
2、挤压乳 头
使用食指和中指轻轻挤压乳 头，检查是否是溢液流出。正常情况下不会产生溢液，如果发现溢液，请及时就医。
3、触诊
平躺在床上，用手触摸乳房。从乳腺外上象限——外下象限——内下象限——内上象限的顺序进行按压触摸，自我感知是否出现疼痛、是否有肿块。如果发现按压疼痛和肿块，请及时就医。
温馨提示：乳房上的肿块，问题可大可小，严重的如乳腺癌，轻微甚至不需要治疗的乳腺纤维瘤都有可能。为了以防万一，一旦发现乳房有异常需要及时就医，明确诊断。
硅酸铝纤维毡和硅酸铝耐火纤维毯的不同使用形式
硅酸铝耐火纤维毯和硅酸铝耐火纤维毡都是以硅酸铝耐火纤维为原料，硅酸铝耐火纤维毯是以干法针刺工艺方法制成的保温耐火制品，硅酸铝纤维毡是以加压成型的隔热耐火保温制品。
硅酸铝耐火纤维毯用干法连续甩丝成纤、针刺制毯，耐火纤维毯弹性好，抗拉强度高。有优良的加工和施工性能。甩丝法生产效率高、纤维长。干法生产或节约水资源，但制造工艺比较复杂。
硅酸铝纤维毡要加入一定的结合剂加压成型，但是根据结合剂部类生产工艺不同，可分为湿法和干法两种方式生产，湿法是真空形成，用有机结合剂和纤维配制而成一定浓度的棉浆，经真空吸滤成型和干燥工序制成固定尺寸的板状保温材料。有很好的强度和弹性，但是施工时不能弯折，可以裁剪。
硅酸铝耐火纤维毯是软质材料，是铺开使用，在高温工业炉内衬包覆高温管道的隔热材料，可使用将炉壁厚度减少到原来的二分之一。炉壁可减少到原来重量的1/5-1/10，不需要烘炉，施工方便，节能效果好。
硅酸铝纤维毡是有形状的，用在炉墙施工更方便，位置太小的部位，可将板形剪裁使用。施工时是配合结合剂做保温层，随着温度的升高，有机的结合剂会被逐渐烧除，温度高时依靠制品中的纤维中的相互交织保持原有形状。但纤维毡表面不宜承载，而且抗风侵蚀能力不是太好。湿法的纤维毡抗拉强度比干法的强度高。
目前使用湿法的比较多，因为湿法的耐火纤维毡用结合剂浸渍后，抗风蚀性能也比干法的效果好。而且板状的在炉衬的拐角处或复杂的炉型，都可切割或是剪裁使用。
硅酸铝耐火纤维毯和硅酸铝耐火纤维毡都是以硅酸铝耐火纤维为原料，硅酸铝耐火纤维毯是以干法针刺工艺方法制成的保温耐火制品，硅酸铝纤维毡是以加压成型的隔热耐火保温制品。
硅酸铝耐火纤维毯用干法连续甩丝成纤、针刺制毯，耐火纤维毯弹性好，抗拉强度高。有优良的加工和施工性能。甩丝法生产效率高、纤维长。干法生产或节约水资源，但制造工艺比较复杂。
硅酸铝纤维毡要加入一定的结合剂加压成型，但是根据结合剂部类生产工艺不同，可分为湿法和干法两种方式生产，湿法是真空形成，用有机结合剂和纤维配制而成一定浓度的棉浆，经真空吸滤成型和干燥工序制成固定尺寸的板状保温材料。有很好的强度和弹性，但是施工时不能弯折，可以裁剪。
硅酸铝耐火纤维毯是软质材料，是铺开使用，在高温工业炉内衬包覆高温管道的隔热材料，可使用将炉壁厚度减少到原来的二分之一。炉壁可减少到原来重量的1/5-1/10，不需要烘炉，施工方便，节能效果好。
硅酸铝纤维毡是有形状的，用在炉墙施工更方便，位置太小的部位，可将板形剪裁使用。施工时是配合结合剂做保温层，随着温度的升高，有机的结合剂会被逐渐烧除，温度高时依靠制品中的纤维中的相互交织保持原有形状。但纤维毡表面不宜承载，而且抗风侵蚀能力不是太好。湿法的纤维毡抗拉强度比干法的强度高。
目前使用湿法的比较多，因为湿法的耐火纤维毡用结合剂浸渍后，抗风蚀性能也比干法的效果好。而且板状的在炉衬的拐角处或复杂的炉型，都可切割或是剪裁使用。
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