发现自己不怎么吃美帝的原因应该是美帝饭太多 吃多了会不自觉被主流嗑法/分析给带着走 但我个人比较喜欢按照自己的理解来嗑cp 所以在没有饭且对我口味的冷门就会持续产出 带有自己理解和思考产出一旦不少就会在即使跑路偶尔回来还是能找到以前搞这对的心情 还是能动笔 简单来说就是美帝喂给你太多让人只摆烂不思考了 失去了思考的能力 再加上我口味本来就比较奇怪特别是对于左位（）于是美帝和我永远是并列关系[单身狗]现在难得吃到一次美帝也不知道还会搞多久 跑路倒是不会但可能还是会热衷于搞我推拉郎的幼驯染 总之我就是活该没饭吃[悲伤]自给自足

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每次王俊凯一不进组就开始溜，这个瓜溜了好几年了，能不能别抓住一个人来薅[黑线][黑线][黑线]而且王俊凯要拍的一般都不会有让所谓瓜主爆出的机会的，假瓜吃多了小心拉肚子哦[挤眼][挤眼]

我有真瓜，王俊凯主演的《万里归途》国庆就会上映，敬请期待！我国首部以外交官撒侨为主线的题材，看外交官如何赤手空拳深入战乱地区带同胞回家的。IMAX制作+流浪地球班底[憧憬][憧憬]

血脂别再犯低级错误了，2名词6数据要记牢！这样更好降血脂！

我血脂不高，就胆固醇高！怎么办？

我血脂不高，就甘油三酯有点高！怎么办？

我血脂不高，就低密度胆固醇高一点！怎么办？

我血脂不高，就高密度胆固醇稍高一点！怎么办？

很多人咨询，很多人看病的时候，也会这样表达，如果您有化验单还好，我可以替您看一眼。

可是如果您是语言表达，也没有化验单，这可把我难住了，您这样说，我根本听不懂，更无法告诉您，应该怎么降血脂。

因为所说的甘油三酯、胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇，其实都属于血脂的一部分。

所以上面黑体字的4种表达，都是错误的，这种表达我们根本无法理解。

血脂包括甘油三酯和胆固醇：

一、高甘油三酯

甘油三酯升超过1.7mmol/L，就升高了，超过2.1mmol/L，就是一种高脂血症，超过5.6mmol/L，就会有急性胰腺炎的风险。

所以，拿到血脂单，先看看甘油三酯，如果高了，要告诉我们，甘油三酯具体多少，这样我们才能告诉大家如何是好。

（如何降甘油三酯）

1、控制饮食

控制甘油三酯首先应该健康饮食，因为饮食不健康是导致甘油三酯升高的主要原因，比如油炸食品、肥腻食品、甜品等等吃多了，就会导致甘油三酯升高。经常被大家忽略的精细粮，比如馒头、米饭吃多了，也会升高甘油三酯。所以甘油三酯升高后，先得健康饮食，减少上述食物，增加蔬菜水果，粗粮杂粮等食物。

2、高纯度EPA鱼油

其次也可以选择高纯度EPA（欧米伽3纯度超过85%且以EPA为主的鱼油）鱼油辅助降低甘油三酯。

3、降脂药

而对于超过5.6mmol/L的甘油三酯，在上述基础上，还得在专业人士指导下首选贝特类降脂药，把甘油三酯降到安全水平，降低胰腺炎风险。

这里需要记住，不是他汀药物，他汀药物主要是降低低密度胆固醇，甘油三酯升高，如果需要药物，一般是贝特类药物。

（高胆固醇）

1、高密度高，没关系，

胆固醇包括高密度和低密度，高密度是个好血脂，高一点没关系。

2、低密度胆固醇才是关键

主要盯着低密度，低密度是血脂中最坏的血脂，而且低密度有3个指标，分别是3.4mmol/L，2.6mmol/L，1.8mmol/L。

如果没有高危因素，那么一般人降到3.4mmol/L以下。

如果是有明确心脑血管疾病，比如心肌梗死、脑梗死、心脏支架、心脏搭桥、冠心病、心绞痛、颈动脉斑块等等这些疾病，以及高血压＋糖尿病，这部分人都需要控制在1.8mmol/L以下。

除了上述两大类情况，其他的什么高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、家族史等等，一般建议控制在2.6mmol/L以下。

（如何降低密度）

低密度虽然受饮食影响小，但我们控制低密度的基础也是健康饮食，至于高纯度EPA鱼油只是轻度的降低低密度，不像对于甘油三酯那么明显。对于大部分低密度不达标的情况下，要在医生指导下首选他汀类药物。

（重点）

总之，以后不要再说我血脂高，要准确地说的甘油三酯高，高到多少，或者说我的低密度高到多少。

化验血脂要化验血脂四项：胆固醇、低密度胆固醇、高密度胆固醇、甘油三酯。

拿到血脂单，先看甘油三酯是不是超过1.7mmol/L，超过了就是异常；超过2.1mmol/L就属于高甘油三酯血症，也是一种高脂血症。超过5.6mmol/L那更应该高度重视，会增加急性胰腺炎风险，会有危险的。

再看低密度脂蛋白胆固醇，先结合自己有没有心脑血管疾病，有没有斑块，有没有高血压、糖尿病，其次看低密度是否超过了1.8mmol/L，2.6mmol/L，3.4mmol/L。#科普小知识##科普小知识##涨知识##领航计划##科普大作战##微博健康公开课##健康生活##健康#