#颈椎病##医学科普##微博健康# 　　做哪些运动预防颈椎病?

　　预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎病的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当地去运动，去锻炼。第二个我们要适当地去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要将颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

今天给大家说说阴虚体质的人的特点。#癌症[超话]# #微博健康公开课# #医学科普#
阴虚质的人大多体形瘦长，性格外向、活泼，甚至有点急躁。他们常感到手脚心发热，脸上冒火，眼睛干涩，脸上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏天的暑热，因为这会让他们觉得更加口干，皮肤干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。
这类人群在饮食上应多吃瘦猪肉、鸭肉、荸荠、银耳等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。其居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

皮肤苍白可能是疾病信号，教你辨别皮肤白预示的疾病！

第一、皮肤白预示着贫血

除了天生面色苍白外，大多数苍白的脸色都是因气血虚弱引起的。如果在一段时期内，你的面色始终苍白，则预示着你可能贫血。生活中，很多女性看上去面无血色，皮肤苍白，而且还常伴有疲乏无力、心慌气短等症状，这是缺铁性贫血的表现，可适当补充含铁丰富的食物。

第二、脸色灰白表明铅中毒

铅是一种重金属，在生活中的每个角落，如饮食的工具、某些美白化妆品，或者某些含有铅的药物软膏里等。这些物质接触皮肤后会渗进身体沉积下来，长期以往，将使面容呈灰白色，出现心悸和乏力等症状。这是铅抑制了细胞酶的作用，使得小动脉出现痉挛症状，进而造成毛细血管血行不畅，脸色出现灰白的情况。此时，应尽快就医。

第三、脸色发白预示着肺部疾病

中医认为面色苍白为虚症或寒症引起的，通常表现为脸色较白，体型较胖，但体力却不好的人，往往是气虚或阳虚的体质。肺部是人体重要的呼吸器官，它的健康直接影响着体质的强弱。肺病患者会出现疾病者，呼吸不畅，则会有体虚的表现脸色发白，尤其是两眉尖处。

第四、皮肤过白的其他病症

皮肤的颜色与色素量、血管分布等有关。如果皮肤苍白，而全身的皮肤，甚至毛发的颜色也为白色，则可能是一种遗传性的家族疾病白化症。脸色苍白，而且长期在室内工作，则可能是因缺乏阳光照射引起的黑色素减少，只要多晒太阳即可得到缓解。脸色呈现蜡白色，而且进食较多，则可能是寄生虫病或长期营养不良。

总而言之，当皮肤出现比较苍白的情况时，可能身体上出现了某些问题，可以根据以上所列举的症状，大约判断出一些基本症状，从而引起足够的重视，以便及早进行治疗。#忆果缘1971##医学科普#