吃葡萄吃饱了的感觉。。。。。
早饭吃了两百四，午饭吃了一百九，这点热量是不是成仙。。。特么我这么多年减肥都没吃过这个苦。。晚上一杯用牛奶泡的代餐，我运动八年多也才喝过一次代餐，现在居然只能吃这种东西，为了有点营养，希望产品是真的有那些营养元素。。运动前觉得不行，买了一袋心里软红豆面包，晚上热量一共六百。。。刚才各种水果吃了两百多大卡
#云翼健身打卡# 一小时力量训练
早饭吃了两百四，午饭吃了一百九，这点热量是不是成仙。。。特么我这么多年减肥都没吃过这个苦。。晚上一杯用牛奶泡的代餐，我运动八年多也才喝过一次代餐，现在居然只能吃这种东西，为了有点营养，希望产品是真的有那些营养元素。。运动前觉得不行，买了一袋心里软红豆面包，晚上热量一共六百。。。刚才各种水果吃了两百多大卡
#云翼健身打卡# 一小时力量训练
洗个舒服的澡（搓澡李师傅太给力了）
生完孩子体重一直高居不下，不爱运动的我，想靠不吃晚饭来减肥，结果一周也就四天下午不吃饭中间可能还有李师傅点的下午茶送到办公室（结果一斤没轻），从周五下班开始，双休日或是节假日，李师傅就像怕我饿瘦了一样各种安排吃吃喝喝，洗澡前还安排个炒米线[二哈][二哈][二哈]所以我不是减肥没毅力，实在是家里这个绊脚石太顽固[喵喵][喵喵][喵喵]
ps：送上一张全靠p的照片[裂开]
生完孩子体重一直高居不下，不爱运动的我，想靠不吃晚饭来减肥，结果一周也就四天下午不吃饭中间可能还有李师傅点的下午茶送到办公室（结果一斤没轻），从周五下班开始，双休日或是节假日，李师傅就像怕我饿瘦了一样各种安排吃吃喝喝，洗澡前还安排个炒米线[二哈][二哈][二哈]所以我不是减肥没毅力，实在是家里这个绊脚石太顽固[喵喵][喵喵][喵喵]
ps：送上一张全靠p的照片[裂开]
#今日份运动打卡博# 54/100
✔运动
美丽芭蕾内侧➕外侧
韩小四瘦小腿
✔饮食
早：牛油果酸奶隔夜燕麦➕红果粉
午：煎三文鱼排➕口蘑小番茄西兰花苔➕螺旋意面
晚：同午餐（意面）
加：拿铁
✔饮水 2000+
✔今日总结
今天又罪恶了一下用的黄油煎三文鱼排，真的太香了！非常好吃
#减肥[超话]##运动就是坚持#
✔运动
美丽芭蕾内侧➕外侧
韩小四瘦小腿
✔饮食
早：牛油果酸奶隔夜燕麦➕红果粉
午：煎三文鱼排➕口蘑小番茄西兰花苔➕螺旋意面
晚：同午餐（意面）
加：拿铁
✔饮水 2000+
✔今日总结
今天又罪恶了一下用的黄油煎三文鱼排，真的太香了！非常好吃
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