#和50岁的小伙儿一起塑型[超话]#【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】

热身30分钟
肩背部肌肉激活200次
液压臂力器20次
深蹲120次（5升水桶）
颈椎操50次
[鲜花]随餐吃纽崔莱——这道餐桌上上的营养大餐
❤️《细胞报告》杂志：
吃太咸让大脑慢慢缺氧。如果人体长期摄入大量盐，刺激加压素释放的神经元会过度活跃。这种机制可导致大脑过度缺氧，甚至造成脑组织损伤。我国居民膳食指南建议，成人每天食盐摄入量不宜超过5克。

今日能量肯定句：“隐入尘烟，珍惜眼前❤️”
目标：连续40天早瑜伽
进度：20%
开始时间：6:20
完成时间：1小时
瑜伽名称：Sat Nam Rasayan昆达里尼个人定制瑜(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚。)

完成感受：今天差点赖床没起来[笑哭R]实在是有点困。不过还是坚持在6点多，离上班还有一些时间起床了。坚持加油＾０＾~已经完成目标的百分之二十了！每天早上就算再困也要爬起来呀~还好明天周末，可以多睡一会再起来

这两天看了一部最近很火的电影（老妹推荐给我的）正如电影的名字一样，影片里无不在表达一个中心思想:隐入尘烟。我还想在小心翼翼的加入后半句:珍惜眼前。人呐，牲畜呐，庄稼呐，哪一种生命不是从土地里生长出来，最后又回归尘土里的呢？结局的评价都说太压抑让人感到伤痛欲绝。但我觉得结局怎样并不重要，因为所有生命的结局都是一样的。重要的是活着的过程，珍惜眼前所拥有的，珍惜生命中的每一个馈赠，才是最重要的。

看完这部影片，我更加享受每天清晨起来做瑜伽得美妙时刻，影片中的人一辈子都没那个闲工夫做瑜伽享受精神世界的，他们无法享受到生活，他们每天只是在努力的活着。对于食物我也更加珍惜了，今天早上硬是把早餐全部吃完了，有点撑。。但总比浪费的好，并且我发誓，以后再也不浪费粮食了！生命来之不易，粮食来之不易，且吃且珍惜！[心][许愿星]

#冬冬的厨房# 喏～对面进去20米❤️
上次在村委会门口脚手架上用废弃KT写的指示牌前几天被台风刮跑了，今天去村委会门口废墟堆里找到一块办公桌的背板，写了字，临时挂在村委会对面树上给大家做个简单指引，提前祝福大家中秋节快乐哈……
#我们也在等村里早点改建好～如果有统一的指示牌就最好啦❤️
日益完善 生生不息 https://t.cn/A6S72htJ