【#细嚼慢咽有助控制体重#】大脑神经接收饱腹感信号通常需要20分钟左右。细嚼慢咽能延长用餐时间，刺激饱腹神经中枢，反馈给大脑“我已经饱了”的信号，让人较早出现饱腹感而停止进食，有助于控制体重。咀嚼时间越长，身体消耗能量越多，帮助加速新陈代谢和肠道运动。普通人群一口饭建议咀嚼20次左右，脾胃功能不好的人及老年人群，每口饭菜尽量咀嚼25次以上。[馋嘴]
故事和诗。
“悲伤是永久的头痛和胃部痉挛。”
“死亡中就有这样的审视。人们以平时从一种未有过的方式观看我们的面容和身体。皱纹，雀斑，指甲的形状。在人还活着的时候我们不会注意到的事情。”
“意外死亡没有时间表：星期二的时候你在工作，睡觉，大笑。下一个星期二，埋在地下，被三米厚的泥土覆盖。”
“悲伤是永久的头痛和胃部痉挛。”
“死亡中就有这样的审视。人们以平时从一种未有过的方式观看我们的面容和身体。皱纹，雀斑，指甲的形状。在人还活着的时候我们不会注意到的事情。”
“意外死亡没有时间表：星期二的时候你在工作，睡觉，大笑。下一个星期二，埋在地下，被三米厚的泥土覆盖。”
我还记得当小孩是什么样的感觉，是挺括的四层自建房，压低的白云，滚烫的玉米粒。
我还记得当初中生是什么样的感觉，是盗版散文集，一个又一个故事，奇怪的标题以及贫乏的内容。
就好像轻轻勾住的气球，不用挣扎，就脱了手。我静静傻傻地立在原地，世界和时间在我身体两侧飞快地走。被遗弃，就像变成了太空垃圾，触摸不到真实的讯息。
你死吧死吧，等你死了，我偷偷为你放五毛钱的小烟花。你死吧死吧，熬过这辈子，还有下辈子啊。
——《九月十三日作酸文几行》
我还记得当初中生是什么样的感觉，是盗版散文集，一个又一个故事，奇怪的标题以及贫乏的内容。
就好像轻轻勾住的气球，不用挣扎，就脱了手。我静静傻傻地立在原地，世界和时间在我身体两侧飞快地走。被遗弃，就像变成了太空垃圾，触摸不到真实的讯息。
你死吧死吧，等你死了，我偷偷为你放五毛钱的小烟花。你死吧死吧，熬过这辈子，还有下辈子啊。
——《九月十三日作酸文几行》
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