#zyy的记事簿# 9️10
【今日饮食】
早: ½橡木盾 全麦坚果五仁/全麦香辣牛肉月饼++½苹果
午: 如图标注量米饭+圆白菜+去皮卤鸭腿/鸡腿+卤蛋
晚: 肥牛+如图量x2涮娃娃菜/生菜+少许豆皮+少许香菇/金针菇+1牛肉丸+1蟹棒(汁水蘸料)
加: ️
【‍♀️今日运动】
1225Kcal
背+二头1h
爬坡45min
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【较昨日晨重差】⬆️0.3
【今日碎碎念】

#减肥[超话]# 减肥第41天 今天过节 所以大餐是免不了了 嘻嘻嘻 那就放纵一下吧
初始体重：144.2斤
今日体重：126.6斤
累计减重：17.6斤
相比于昨天：⬇️0.6斤
〰️➰〰️➰〰️➰〰️➰〰️➰〰️
旱餐：黄瓜汁➕鸡蛋x2➕卤牛肉➕蓝莓
午餐：葡萄➕酸奶
晩餐：半天妖烤鱼 （藤椒一条和麻辣一条）
喝水：2000ml
加餐：️
运动：️
大便：️

#刘耀文 十七炽发利刃开秋霜#
一年一度的生日礼包又来啦～带上对刘耀文17岁的祝福⭕本条微博 口秋
1️⃣ 23位朋友拥有普通礼包
【明信片x2 方卡x2 票根x1 海报x3 贴纸xN 吧唧x1便签纸x2 哑光小卡x2 封口贴x1】*（含随机掉落）
2️⃣ 5位朋友拥有普通礼包+特别礼物
【桌垫x1 明信片x2 方卡x2 票根x1 海报x3 贴纸xN 吧唧x1便签纸x2 哑光小卡x2 封口贴x1】*（含随机掉落）
3️⃣ 1位朋友拥有刘耀文同款戒指（含随机掉落）
4️⃣ 1位朋友拥有娇兰复原蜜20ml（含随机掉落）
5️⃣ 1位朋友拥有92.3r
共31位
顺便祝大家中秋快乐啦～～

[*注：以上数量均指款式而非数量]