减肥本身是一个消耗体能的过程

减肥不当
会损伤气血 气血不足或气血两亏症状
减肥要适度 不能操之过急 免伤元气

长期气血不足 会引起肥胖

气血不足的表现有：
头晕贫血 面色苍白 记忆减退 肥胖等

补益气血的饮食及水果有：

桔子 石榴 猕猴桃 樱桃

饮食上多加注意补气血

补气血的水果 可多吃一点
如龙眼，红枣，荔枝，甘蔗或者柚子

以及葡萄等，也可吃点石榴，

对补气血也是有一定的好处的，
补充铁和蛋白质等对补充气血有好处

橘子 猕猴桃能够补益气血

石榴也是能够补充人体的气血

并且石榴能够改善气血 让气血充足

樱桃补益气血 并且能够补血理气

气血不足会引起哪些疾病
（长期气血不足 会引起肥胖）

气血不足 指的是中医上的气虚、血虚，

气血亏虚 可导致
脏腑失于濡养和血不载气
两方面引起的病证：

1、气血亏虚导致脏腑失于濡养，
一般表现为面色苍白或萎黄，
嘴唇指甲颜色淡白无华，
皮肤干燥，头发枯焦，
患者自己感觉到
头晕目眩、手脚麻木、筋脉拘挛、
心悸、失眠多梦等人多

2、气血亏虚导致血不载气，
中医认为
气为血之帅，血为气之母，
气赖血以附，血载气以行，
所以血虚常常伴随气虚，

气血亏虚的病人
不仅有血虚症状，
而且还有
少气懒言，语言声音低微、
疲倦乏力、气短自汗、怕冷易于感冒、
记忆力减退等气虚症状，

长期气血不足
导致贫血，甚至肥胖等。
（长期气血不足 会引起肥胖）

升降散

升降散是中医方剂中的一个名方，出自清代《伤寒疫条辨》。升降是一种有序的状态，如同天气下降为雨，地气上升为云。没有了升降，万事万物便会处于一种混乱的状态，包括身体。

七情六欲，气血痰食瘀阻，饮食劳倦，正气虚弱等等，均可影响气机升降，致阳气不得宣通，郁伏体内而化热。表现在人体上，便是表里三焦大热，不可名状。
如头痛如破，腰痛如折，满面红肿，目不能开。如咽喉红肿，痰涎壅盛，滴水不能下咽。如头痛眩晕，胸膈胀满，心腹疼痛，呕哕吐食。如憎寒壮热，一身骨节痠痛，饮水无度。等等。
可见，无论伤寒温病，内伤杂病，内外儿妇各科皆可因郁热内伏而起。
郁热内伏之状态，就像柴火灶烧火时半天不燃。柴火送进灶塘，看着有火星，浓烟滚滚，就是不见火苗。这时候的处理方式，常常是用烧火棍将柴火扒拉出一个空隙，让外面的空气透进去，火便慢慢燃起来了。
身体郁热内伏的处理方式，和这个灶塘烧火有类似之处，将清爽的气机送进表里三焦，升清阳降浊阴，宣散掉其内郁结的热气，有助于化掉痰滞气结瘀血，除百病。

升降散组成：
白僵蚕6克、蝉蜕3克、大黄12克、姜黄9克。
且看各味如何升清降浊，清透郁火。
白僵蚕，是家蚕幼虫在吐丝前因感染白僵菌而发病致死的干涸硬化虫体。由于其表密布白色菌丝和分生孢子，形似一层白膜，故名白僵蚕。
白色入肺，且蚕吃的是桑叶，汇聚了天地清化之气，轻清发散，既能祛风又能散肺之风热，肺热所致喘嗽，中风失音，惊痫，头风，喉风，肌肤瘙痒等均可用其治。
蚕到死丝方尽。蚕之丝原本是要吐出来的，感染白僵菌后，所有形成未形成的丝收涩，干涸硬化。丝有连接之性，类似筋脉血管，而人体筋脉为肝所主。加之其僵，风难奈何，而体内肝木易生风，故僵蚕可治肝病。无论肝经风热上攻之头痛眩晕、目赤肿痛、牙痛，还是风寒入里引起肝风内动，导致筋脉振擅痉挛，甚至头重脚轻，步履不稳，手足麻木等。均可用白僵蚕之理肝肺，去风热而治。
蝉蜕，蝉蜕下来的皮，清轻灵透，性寒，能散火降热祛风。加上其味咸收甘补，有外散皮肤风热而祛湿止痒，内避血热生风，抗高热惊厥抽搐之妙。无论中风，痉症，咳嗽哮喘，咽喉肿痛，音哑等，甚至目赤肿、翳膜遮睛，皮肤斑疹瘙痒疮毒，小儿惊风、夜啼等，均可采用。
蚕与蝉，一个僵硬，一个清轻，仅看外观便有升降模式。且二味均能祛风，这和二者均只有小便没有大便，善于利水，对于湿浊困阻所致的高热效果优良相关。无论外感高热，还是湿热，甚至热极生风，均可用二味加减，透热外出。

姜黄，为姜科植物姜黄的根茎，色红，得火气多，苦温辛燥，有治气之功。能以极快的速度气化身体浊气，畅通气中之血，通利血中之气，由此行气解郁，理气散结，通顺气血津液，被医家评为破血立通，下气最速。可用于一切积滞之气，瘀血阻滞之症。内能治胸胁刺痛，胸痹心痛，痛经经闭，肌瘤，外能除风寒湿痹，肩臂疼痛，跌扑肿痛等。
大黄与姜黄一样为根茎，为蓼科植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的根茎。活动范围广，肝脾胃心、大肠经，都是它的地盘。是荡涤邪热的名药。其泻热从中焦脾胃而始，往下通利水谷，荡涤肠胃，破积滞，行瘀血，除秽浊，上下通行而散邪。邪去则元气自复，安和五脏，故有以通为补之妙。
孙悟空在朱紫国，正是用大黄利痰顺气，除掉了朱紫国国王的腹中积滞。
二黄相配，姜黄驱邪伐恶，行气散郁。大黄上下通行，使热下行。可谓有升有降，正如二者根类中药的特色。根类中药向下深达土中为降，向上为全株提供养份为升。而以深达土中方能益于全株，故以降为主。

四味相配，僵蚕蝉蜕透热，就像为灶塘里未燃烧柴火扒拉开的空间送入的清气。姜黄之色红，能以行气血而调畅气机，助僵蚕蝉蜕散去热邪，就像灶塘里的柴火燃烧起来消散浓烟。大黄上下通行而降泄，就如那根烧火棍。
共同宣通阳气，升清降浊，散去表里三焦郁热，通利气血，和内外，身体也便正常运转起来了。
由于本组方严谨精当，宣郁清热之力卓著。在急症中可药到病除，化险为夷。广泛应用于内科杂病以及疑难重症中，获得良效。临床以憎寒壮热、胸膈闷胀不舒或上吐下泻为辨证要点。
服法上，共研细末，和匀。据病之轻重，分2～4次，用黄酒，蜂蜜调匀冷服。见效就停药。

非要灌醉自己的小美
非要说我喝多了的小美
很感性的小美
很孤独的小美
很多很多顾及的小美
很为未来担忧的小美
我的冷不过是已经痛到麻木的状态，我一点也不希望身边人有这种状态。
那些你锤着桌子说我很漂亮，你说希望我好，我有收到。只是我无法再去假装了，假装自己不好看假装给大家希望和机会，所以我只能鼓励你往前走，因为前面就有你想要的了。
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很感恩一起约的每一顿饭，我常常把和大家吃的每一顿饭当作最后一顿，因为我不知道明天会发生什么，所以确定性对我来说格外重要。
回来下车之后觉得今晚的风很舒服，从书店回去，一个人跑到户外篮球场坐着，看看活跃的打球人，等到球场熄灯了，大家陆陆续续走了，我才发现原来我是那么的难过，想哭。
而我甚至都不知道该打电话找谁说。
求助对我来说还是那么难啊！
我好想你。