减肥一天吃什么

初始体重：51.5kg
今日晨重：47.8kg
⬇️3.7kg

早：青椒炒蛋
中：火锅
晚：赛百味三明治
饮水量：2000ml
运动量：️
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·和朋友出去玩了一天，早上吃妈妈炒的青椒炒肉加蛋，中午去解放碑吃的莉姐火锅还排了半个小时的队！我吃不来辣的，就吃了鸳鸯锅里一些虾滑 牛肉 一坨南瓜 三块豆腐，don‘t like鸡爪（从小不食）
·我就是一个面包脑袋，很喜欢三明治，晚上点的金枪鱼拼照烧鸡，pinkpinkpink！减肥人不加酱料，真的好好吃[打call]#plog# https://t.cn/E2P9Ssz

本来办公桌四周都围上了，就打算6刷了。
刷着刷着，莉姐就找我了。
正好播那段激情戏。
我划拉半天可算了退出去了。
莉姐看我的眼神是这样滴[吃惊](●—●)
爱咋想咋想吧。
谁也不能阻挡我磕剧的快乐
我发现攻不愧是夜店出身卖药的。
情场老手+高手。
那话里有话被他玩的。
是个人就能被他拿捏。
长得那么丑还能随便拿捏别人。
我真的服气
真是又浪又放得开
骚话连篇[报税]
贱搓搓[揣手]
还是受呆萌可爱，长得帅。[兔子]

红姐太好了 总是买好多东西给我们吃 太大方了 买了个一百多的榴莲千层 说给他留一块就行了 可惜今晚要拿去冻的时候 妈妈说盖子里面好多蚊子[泪][泪][泪]他自己吃不到了[泪][泪][泪]
外婆家的阳台装修了 好好啊好喜欢阳台 没事在那上面写作业真得太快乐了 特别是夏天 买奶茶在上面喝 还有写作业 还有追剧 吹着夏风 太美好了啊啊啊啊 可惜现在我已经不用写作业了 要是我还是高三就好了 夏天的时候天天去外婆家写作业哈哈哈
前几天和莉姐和泽婷出去喝奶茶 让莉姐骑我的小电动哈哈哈 感觉 和他好配 图6我的大屁股[泪]泽婷的长靴好好看 他越来越女神了[哈哈]一路笑莉姐哈哈哈 感觉他还是傻傻的 说在图南学校回合结果他骑到老地方那里那条路？好像是 笑死我啦 在学校是舍友在家里是朋友 好奇妙的感觉 然后我们聊天喝奶茶哈哈哈 甘薯地瓜条好吃啊啊啊 可是没有我和柔姐之前的那家好吃 笑死看到菜单我和莉姐就莫名的默契说要甘薯地瓜条 我也知道他想吃的 因为在学校我们总是点外卖点这个 但主要是好贵 家里6块钱一份真得好便宜啦！！！下次希望约感人家人出来咯哈